Niska temperatura podstawowa: w drugiej fazie cyklu, po owulacji, w ciąży

Niska temperatura bazowa może być jednym z pierwszych objawów patologii, która może mieć utajony przebieg przez długi czas. Bardzo ważne jest, aby wiedzieć, jaka temperatura bazowa jest uważana za prawidłową, aby zrozumieć, kiedy występują niskie wartości. Znajomość zmian temperatury bazowej u kobiet pozwoli Ci monitorować jej cykl.

Co to jest podstawowa temperatura ciała?

Temperatura jest wskaźnikiem ilości ciepła zawartego w systemie i w ciele człowieka. Nasza temperatura jest rozszerzeniem podstawowego metabolizmu ciała i wielu innych czynników. Ciepło jest formą energii, a każda reakcja w ciele człowieka zachodzi przy pewnym poziomie energii lub temperatury, dzięki czemu dobrze śledzi napięcie i pH komórek.

Dla prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka ważne jest utrzymanie tej wewnętrznej temperatury, regulacja pH i optymalizacja napięcia wszystkich komórek. Rdzeń ciała ludzkiego jest ważnym czynnikiem, dlatego zawsze należy go brać pod uwagę przy ocenie stanu zdrowia podczas monitorowania. Normalna temperatura rdzenia to dokładna temperatura, w której wszystkie funkcje organizmu człowieka mogą działać z optymalną wydajnością. To samo można powiedzieć o pH, ponieważ wszystkie procesy fizjologiczne są wrażliwe na pH. Podobnie jak tętno i ciśnienie krwi, temperatura ciała pomaga ocenić stan zdrowia człowieka. Temperatura ciała człowieka zmienia się podczas różnych aktywności. Normalny zakres temperatury ciała do pomiaru doustnego wynosi lub 36,8 ± 0,7 stopni C. Zazwyczaj temperatura jest niska rano, a gdy zaczynasz ćwiczyć, zaczyna rosnąć. Ciało osiąga najniższą temperaturę podczas snu, która nazywana jest rdzeniową temperaturą ciała (lub temperaturą podstawową). Pomimo nagłych zmian temperatury powietrza, ciało utrzymuje swój normalny zakres temperatury za pomocą mózgu, naczyń krwionośnych, skóry (gruczołów potowych).

Zwykle odczyty temperatury w odbycie lub pochwie są uważane za temperaturę rdzenia. Idealna temperatura rdzenia wynosi około 37° stopni Celsjusza. Jednak ta temperatura jest średnią temperaturą ciała, a ogólnie normalna temperatura waha się od 36,5°C do maksymalnie prawie 37,5°C. Każda temperatura powyżej lub poniżej tego zakresu jest nieprawidłowa. W idealnej temperaturze wszystkie układy ludzkiego ciała działają z maksymalną wydajnością, a tlen jest dostarczany w wystarczających ilościach, ponieważ poziomy CO2 są zoptymalizowane.

Podstawowa temperatura ciała odnosi się do temperatury, w której ciało musi się znajdować, aby wykorzystać minimalną ilość energii potrzebną do przetrwania. Kiedy ciało osiąga swoją podstawową temperaturę ciała podczas snu, nie można zmierzyć rzeczywistego poziomu temperatury podstawowej. Najbardziej dokładny pomiar temperatury ciała można wykonać natychmiast po przebudzeniu rano, gdy ciało odpoczywa. Możesz użyć zwykłego termometru lub termometru podstawowego, aby zmierzyć temperaturę wcześnie rano. Nawet wstanie z łóżka, stanie może podnieść temperaturę ciała, dlatego należy ją zmierzyć natychmiast po przebudzeniu. Ponadto w nocy Twoja temperatura podstawowa może być niższa niż rano.

Termometry bazowe pokazują niewielkie różnice. Wykres podstawowej temperatury ciała może pomóc kobietom dowiedzieć się, kiedy nastąpiła owulacja. Kobieta może uniknąć ciąży lub może wkrótce zajść w ciążę, obserwując rekordową temperaturę ciała podczas cyklu menstruacyjnego.

Przed owulacją w twoim ciele znajduje się tylko niewielka ilość progesteronu, a twoja podstawowa temperatura ciała (temperatura spoczynkowa) mieści się w dolnym zakresie. Po owulacji, gdy z ciałka żółtego uwalnia się zwiększony poziom progesteronu, twoja temperatura wzrasta. Wzrost temperatury, który następuje po owulacji, jest wystarczający, aby zmierzyć go termometrem. Po owulacji twoja podstawowa temperatura ciała wzrasta tak bardzo, że możesz zobaczyć różnicę między temperaturą owulacyjną i poowulacyjną, gdy zostaną one naniesione na wykres. Wykres płodności pokaże niższą temperaturę przed owulacją, wzrost (przesunięcie termiczne), a następnie wyższą temperaturę po owulacji. Owulacja zwykle występuje ostatniego dnia niższych temperatur.

Obniżenie temperatury podstawowej może mieć różne przyczyny.

Przyczyny obniżenia temperatury podstawowej

Przyczyny niskiej temperatury podstawowej mogą być różne – od normalnych cech indywidualnych kobiety po poważne patologie.

Niska podstawowa temperatura ciała zazwyczaj wskazuje na powolne procesy enzymatyczne. Tarczyca odgrywa ważną rolę w metabolizmie organizmu. Niedoczynność (wolno funkcjonująca) tarczycy może być przyczyną niskiej podstawowej temperatury ciała. Niedobór jodu, stosowanie niektórych leków, zaburzenia przysadki, operacja tarczycy, ciąża, radioterapia mogą prowadzić do niedoczynności tarczycy. Ten stan wymaga odpowiedniej opieki medycznej.

Niska podstawowa temperatura ciała może być również potencjalnym objawem następujących chorób i zaburzeń:

• choroba Addisona;
• Cukrzyca;
• Nadużywanie narkotyków lub alkoholu;
• Choroba zakaźna;
• Niewydolność nerek;
• niewydolność wątroby;
• Posocznica;
• Skutki uboczne leków;
• Astma oskrzelowa;
• Stres;
• Bezsenność.

Ponieważ podstawowa temperatura kobiet zmienia się w zależności od cyklu menstruacyjnego, od początku cyklu menstruacyjnego do owulacji będzie występować faza niskiej temperatury. Faza wysokiej temperatury występuje w okresie od owulacji do menstruacji. W pierwszej fazie cyklu można zaobserwować temperaturę podstawową poniżej 37. Niska temperatura podstawowa po owulacji może wskazywać na zaburzenia równowagi hormonalnej, które często występują u kobiet w stresie lub zmęczeniu.

Konieczne jest zmierzenie temperatury bazowej, aby zobaczyć różnice między fazami niskiej i wysokiej temperatury - jest to szczególnie zalecane, jeśli masz niską temperaturę bazową ciała. Jeśli widzisz różnicę mniejszą niż 0,3 ℃ lub jeśli nie widzisz wzrostu temperatury bazowej ciała, może to oznaczać, że ciałko żółte nie pracuje prawidłowo. Ważne jest, aby zrozumieć, że niska temperatura bazowa w pierwszej fazie cyklu jest normalna, ale niska temperatura bazowa w drugiej fazie cyklu wskazuje na zaburzenie wydzielania hormonów. Niska temperatura bazowa w całym cyklu może być spowodowana niewydolnością ciałka żółtego lub zaburzeniem wydzielania progesteronu przez mechanizm centralny. W takich przypadkach należy zbadać się w celu określenia poziomu tych hormonów.

Nawet jeśli masz niską podstawową temperaturę ciała, nie ma żadnych fizycznych objawów, które byłyby łatwe do wykrycia. Jednak ponieważ krążenie krwi w ciele jest upośledzone, wystarczająca ilość składników odżywczych i tlenu nie jest transportowana do organów. Może to sprawić, że poczujesz się ospały i bardziej podatny na choroby.

Słabe krążenie może również prowadzić do obrzęków i bólu dolnej części pleców lub innych przewlekłych bólów lub chorób. Możesz po prostu zignorować te objawy jako oznakę złej kondycji fizycznej, ale jeśli masz niską podstawową temperaturę ciała, wiedz, że niska podstawowa temperatura ciała i objawy, takie jak ból dolnej części pleców, mogą mieć bardziej bezpośredni związek.

Czy może wystąpić niska temperatura podstawowa w czasie ciąży? Jest to całkiem możliwe, ponieważ w czasie ciąży ciałko żółte jest w stanie aktywnym i wydziela hormony. Może jednak występować nierównowaga, która wyjaśnia takie zmiany temperatury podstawowej. Należy zauważyć, że niska temperatura podstawowa we wczesnych stadiach ciąży może być nadal wartością prawidłową, ale w późniejszych stadiach może wskazywać odpowiednio na brak progesteronu i zaburzenia krążenia.

Jak przyjmowanie leków wpływa na temperaturę bazową? Wszelkie środki antykoncepcyjne zakłócają owulację, więc temperatura bazowa może nie wzrosnąć. Kiedy kobieta przyjmuje pewną terapię hormonalną, poziom zmian temperatury bazowej może wskazywać na poziom hormonów i skuteczność leczenia. Na przykład niska temperatura bazowa podczas przyjmowania Duphastonu może wskazywać na niewystarczającą dawkę leku. Ponieważ Duphaston jest lekiem progesteronowym, poziom progesteronu powinien być wystarczający do szczytowego wzrostu temperatury bazowej podczas jego przyjmowania.

Niska temperatura podstawowa w okresie menopauzy jest czasami oznaką konieczności stosowania terapii hormonalnej u kobiet, niezależnie od wieku. Ponieważ w okresie menopauzy powinny spadać tylko estrogeny, obniżona temperatura podstawowa wskazuje, że zmniejsza się również poziom progesteronu. A to pogarsza wszystkie objawy i przejawy menopauzy. Dlatego takie zmiany u kobiet w okresie menopauzy mogą wskazywać na poważną nierównowagę hormonalną.

Możesz się obawiać, że niska temperatura podstawowa ciała wpływa na Twoją zdolność do posiadania dziecka. Nie martw się – nawet jeśli Twoja temperatura podstawowa ciała jest niska, nie oznacza to, że nie będziesz mieć owulacji lub nie będziesz w stanie zajść w ciążę. Jednak Twoja macica i inne narządy rozrodcze nie mają wystarczającej ilości krwi przepływającej przez nie z powodu słabego krążenia, więc może to mieć wpływ na owulację. Ponadto endometrium może nie stać się wystarczająco grube, aby zapłodniona komórka jajowa mogła się w nim zagnieździć.

[ 1 ]

Jak podwyższyć niską podstawową temperaturę ciała?

Ćwiczenia dla kobiet mogą być świetnym wyborem. Podczas ćwiczeń możesz spodziewać się wzrostu temperatury ciała. Krew jest również pompowana przez twoje ciało szybciej, a ty również poczujesz ciepło pochodzące z twojego rdzenia. Nie ma potrzeby męczącego treningu. Nawet jeśli nie masz czasu na porządny trening, możesz dać swojemu ciału trochę zastrzyku energii, upewniając się, że korzystasz ze schodów, kiedy tylko możesz. Aby poprawić swoją ogólną sprawność i podnieść niską temperaturę ciała, być może wypróbowałaś różne metody, ale bezskutecznie.

Niska podstawowa temperatura ciała może być zauważona nagle lub może być trwała. Przewlekle niska podstawowa temperatura ciała może prowadzić do kilku komplikacji zdrowotnych, takich jak nadmierne zmęczenie, bóle głowy, suchość skóry i włosów, nieregularne lub nieobecne miesiączki. Odpowiednie leki do leczenia schorzenia podstawowego i zidentyfikowania przyczyny mogą pomóc przywrócić temperaturę do normalnego poziomu.