Zdrowie psychiczne (psychiatria)

Kategoria ta obejmuje psychiatrię zdrowia psychicznego, obejmującą objawy, przyczyny, diagnostykę, opcje leczenia i podstawy profilaktyki.

Dlaczego mam trudności z oddychaniem, gdy jestem zdenerwowany?

Kiedy jesteś bardzo zmartwiony, przestraszony lub niespokojny, możesz faktycznie doświadczyć bardzo przekonującego wrażenia, że nie możesz wziąć pełnego oddechu, że ciągle musisz brać głębokie oddechy lub że nie masz wystarczającej ilości powietrza.

Dlaczego ciągle chcesz jeść: Przyczyny silnego głodu

Ciągły głód nie ma jednej przyczyny. Może wynikać z faktu, że organizm otrzymuje mniej energii niż potrzebuje, ponieważ jedzenie nie zaspokaja jego potrzeb, z powodu braku snu, stresu, niedawnej utraty wagi, niektórych leków lub wahań w regulacji apetytu.

Dlaczego ciągle masz ochotę na słodycze? Powody i co robić.

Ciągła ochota na słodycze często nie oznacza, że organizm ma „niedobór cukru”, chromu czy magnezu. Zazwyczaj jest spowodowana kombinacją czynników: długimi przerwami między posiłkami, niewystarczającym spożyciem kalorii, nawykiem spożywania niektórych potraw, brakiem snu, stresem, restrykcyjnymi dietami i łatwą dostępnością pysznych, słodkich przekąsek.

Dlaczego nadal czujesz się zmęczony po wakacjach?

Uczucie zmęczenia po wakacjach jest jak najbardziej możliwe i nie oznacza, że „nie wiesz, jak się zrelaksować” ani że wakacje były zmarnowane. Kilka dni wolnego może poprawić samopoczucie, ale nie zawsze rekompensuje chroniczny brak snu, miesiące przeciążenia pracą, stres psychiczny czy zaburzone codzienne nawyki.

Dlaczego apetyt i głód zmieniają się pod wpływem stresu?

Stres może albo zwiększyć apetyt, albo tymczasowo go niemal całkowicie stłumić. Podczas ostrej reakcji na stres organizm przełącza się w tryb natychmiastowej reakcji: aktywowany jest układ współczulny i sygnały stresu z mózgu, co może stłumić głód i zaburzyć funkcjonowanie przewodu pokarmowego.

Co dzieje się z ciałem pod wpływem stresu?

Podczas stresu mózg rozpoznaje sytuację wymagającą zwiększonej czujności i inicjuje skoordynowaną reakcję układu nerwowego i hormonalnego.

Dlaczego przed snem pojawiają się myśli pełne niepokoju i jak je uspokoić?

Myśli pełne niepokoju przed snem najczęściej pojawiają się nie dlatego, że „coś dzieje się z mózgiem w nocy”, ale dlatego, że pobudzenie poznawcze staje się szczególnie zauważalne w momencie zasypiania – martwienie się o przyszłość, rozpamiętywanie minionego dnia, planowanie i strach przed niemożnością zaśnięcia.

Jak kofeina wpływa na lęk: kawa, dawki i panika

Kofeina może nasilać lęk, nerwowość, napięcie, drżenie i kołatanie serca, a jej działanie zależy od dawki i indywidualnej wrażliwości. U zdrowej osoby mała dawka kofeiny niekoniecznie wywoła lęk, ale prawdopodobieństwo wystąpienia objawów wzrasta przy większych dawkach.

Dlaczego trudno się zrelaksować wieczorem: powody i co robić

Często trudno się zrelaksować wieczorem, ponieważ senność i relaks to nie to samo. Ciało może być zmęczone po całym dniu, ale mózg pozostaje w stanie silnego pobudzenia: człowiek odtwarza w pamięci rozmowy, planuje jutrzejsze aktywności, sprawdza wiadomości lub martwi się, czy uda mu się zasnąć.

Dlaczego ludzie czują się zmęczeni nawet po odpoczynku? Możliwe przyczyny i kiedy należy udać się do lekarza.

Szczególnie ważne jest zrozumienie, co dokładnie dana osoba definiuje jako zmęczenie. Jeśli stale czujesz, że chcesz spać, to bardziej przypomina to senność. Jeśli chcesz coś zrobić, ale „nie masz energii”, to bardziej przypomina to zmęczenie.

Pages