Przyrost masy ciała w ciąży

Aby być szczęśliwym, kobieta powinna polubić siebie. Dlatego ciągła walka z nadmiarem kilogramów lub z ich niedoborem jest prowadzona z różnym powodzeniem stale. Ale gdy tylko kobieta wkracza w okres, w którym spodziewa się dziecka, lekarze zaczynają kontrolować jej wagę. To nie jest bezczynna ciekawość. Po przybraniu na wadze podczas ciąży jest jednym ze wskaźników stanu zdrowia kobiety w ciąży, aw konsekwencji jej przyszłego dziecka.

Przyrost masy ciała w tygodniach ciąży

Z biegiem lat opracowano określony harmonogram optymalnego przyrostu masy ciała przyszłej matki. Nie oznacza to, że po zdobyciu 50 gramów więcej, kobieta w ciąży wpada w strefę ryzyka. Obliczanie tygodniowej suplementacji jest indywidualne i powinno opierać się na charakterystyce konstytucji, stanie zdrowia kobiety w ciąży. Ale niektóre uśrednione liczby nadal istnieją. Zanim jednak przejdziemy do danych, które odzwierciedlają przyrost masy ciała w tygodniach ciąży, konieczne jest oszacowanie wskaźnika masy ciała (BMI) kobiety. Formuła jest prosta i nie powinna powodować trudności.

BMI = masa ciała kobiety w ciąży / (wzrost kobiety w metrach) ². Oznacza to, że waga w kilogramach jest dzielona przez kwadrat wysokości w metrach.

Na przykład: Wysokość = 1,6 m, waga = 64 kg. BMI = 64 / 1,62 = 64 / 2,56 = 25

Analizujemy uzyskany wynik. Jeżeli obliczona liczba mieści się w obszarze <19,8, wówczas kobieta ma brak masy, od 19,8 do 26,0 - norma,> 26,0 - nadmiar masy ciała.

W większości przypadków, w pierwszym trymestrze ciąży matka zaczyna odzyskiwać siły, zaczynając od trzeciego miesiąca. Wpływa na wczesną zatrucie i uzależnienie organizmu od nowego stanu. Średnio jest to jeden do dwóch kilogramów (wyjątkiem jest płeć piękna, wcześniej przestrzegano ścisłej diety).

Intensywność rekrutacji w drugim trymestrze zaczyna wzrastać i jest zalecana w przedziale 250-300 g na tydzień. Na przykład, 23 tygodnie ciąży mogą przynieść kobietę do 8 kg (od początku ciąży), z owocami ważącymi około 480 gramów.

Normalny dopuszczalny wzrost masy ciała od wartości początkowej w 29. Tygodniu wynosi od ośmiu do dziesięciu kilogramów.

Konieczne jest rozpoczęcie kontroli masy ciała od momentu, w którym kobieta dowiedziała się o jej "interesującej pozycji" - to będzie punkt wyjścia w pomiarach. Obserwując ciążę położnik-ginekolog zaleca jej "podopiecznym", aby założyć notatnik lub notatnik, gdzie kobieta w ciąży zapisze jej indeksy.

Przez cały okres noszenia dziecka przyszła matka powinna zebrać nie więcej niż 10 - 12 kilogramów.

Przyrost wagi w 20 tygodniu ciąży

Przez dziewięć miesięcy rodzenia dziecka ciężar ciała kobiety w normalnym stanie powinien wzrosnąć o 8-12 kg. Ale to nie oznacza, że w pierwszych miesiącach kobieta może jeść dla dwojga, a przed porodem iść na dietę, a na końcu w czasie położnictwa uzyskać potrzebne 12 kg. Konieczne jest przestrzeganie zalecanego harmonogramu przyrostu masy tygodniami.

W czasie ciąży ciężar przyszłej matki to:

• Od wagi dziecka: masa samego płodu, płynu owodniowego i łożyska.
• Z masy samej kobiety należy pamiętać, że macica i gruczoły sutkowe powiększają się. Zwiększyć objętość krwi krążącej, warstwy tłuszczowej, ciało opóźnia wodę.

W całym okresie ciąży wzrost masy ciała następuje nierównomiernie. Wraz ze wzrostem wieku ciążowego wzrasta tempo wzrostu. W pierwszej połowie okresu (do 20 tygodni) płód rośnie nieznacznie, a druga połowa jest wskazywana przez wzrost szybkości wzrostu - dziecko przybiera na wadze.

Tydzień 20 to środek ciąży i szczytowy moment wzrostu masy ciała dziecka i matki. Z biegiem czasu ciężar płodu wzrasta, a łożysko spada. W połowie okresu objętość płynu owodniowego wynosi około 300 ml (do 30 tygodnia liczba ta wzrośnie do 600 ml, a do 35 litrów, a następnie tempo wzrostu nieco spada). Przyszły człowiek sam waży około 300 gramów i ma długość 25 cm.

Przyrost masy ciała w 20 tygodniu ciąży powoduje wzrost masy macicy w pierwszej połowie ciąży, następnie gromadzi objętości tylko poprzez rozciąganie włókien tkanki mięśniowej, masa pozostaje niezmieniona.

Objętość krążenia krwi nadal wzrasta podczas całego okresu ciąży. Przygotowując się do karmienia, gruczoły mleczne zaczynają zyskiwać objętość ze względu na właściwości rozrodcze tkanki gruczołowej i wzrost złogów tłuszczu.

Przyrost masy w normalnym toku powinien wynosić od 3 do 6 kg (w zależności od BMI kobiety).

Przyrost masy ciała w 23 tygodniu ciąży

Minęło ponad 5 miesięcy od poczęcia. Brzusznie znacznie zaokrąglone. Owoce tego czasu dodawano i wzrastały (do 30 cm) oraz w masie - około 0,5 kg. Mózg zwiększył się dziesięciokrotnie (jego masa wynosi 20-25 g), dlatego ważne jest, aby stale dostarczać niezbędną ilość tlenu do łożyska płodu. W 23 tygodniu płód jest w pełni uformowany i praktycznie rozwinięty.

W tym okresie matka oczekująca zaczyna odczuwać swoją wagę, co wiąże się z pewnym dyskomfortem fizycznym i emocjonalnym:

• Są bóle głowy.
• Opuchlizna.
• Istnieje bezsenność.
• Zwiększony nacisk na kręgosłup i stawy, co prowadzi do pojawienia się bólu.
• Skrócenie oddechu.

Przyrost masy ciała w 23 tygodniu ciąży jest normalny, jeśli kobieta zyskała od momentu poczęcia 4 - 7 kg. Większe odchylenie w tym czy tamtym kierunku powinno zwrócić uwagę zarówno przyszłej kobiecie w czasie porodu, jak i jej lekarzowi. Trzeba pilnie znaleźć i wyeliminować przyczynę takiego odchylenia.

Przyrost masy ciała w 26 tygodniu ciąży

W normalnej ciąży prenatalnej codzienny przyrost masy ciała w 26 tygodniu ciąży wynosi 150 gramów. W związku z tym do tego czasu kobieta może stać się cięższa o 5 - 9 kg. Na takie liczby składają się w zasadzie układ płodowy i płodowy. Dzięki temu kobieta spokojnie zrzuca zbędną wagę zaraz po porodzie.

Masa układu sercowo-płodowego to:

• Waga przyszłego dziecka wynosi od 2,5 kg do 4 kg.
• Miejsce dla dzieci - 0,5 - 0,6 kg.
• Płyn owodniowy wynosi 1 - 1,5 litra.
• Proliferacja tkanki mięśniowej macicy i szeroka waskularyzacja są dodawane do kilograma do całkowitej wagi.
• Wzrost gruczołów mlecznych piersi położniczej wynosi do pół kilograma.
• Objętość pompowanej krwi wzrasta (u położników ciężarna traci od 0,3 do 0,5 litra).

Te kilogramy stanowią normę fizjologiczną przybierania na wadze, która jest niezbędna dla pełnego rozwoju i utrzymania płodu, a także znika zaraz po urodzeniu.

W przypadku patologicznego przypadku (jeśli waga jest wpisana zbyt szybko lub wręcz przeciwnie, występuje niedobór), ciało matki nie jest w stanie stworzyć harmonijnych warunków dla prawidłowego przebiegu ciąży. Od tego przede wszystkim cierpi dziecko, a następnie sama kobieta.

Masowa rekrutacja w tygodniu 26 może mówić o dużym płodzie (noworodek waży 4 kg lub więcej) i nagromadzeniu nadmiaru płynu (obrzęku) w tkankach.

Wielkie dziecko, bohater. Przy masie ciała przekraczającej 4 kg ryzyko urazu podczas przechodzenia przez kanał rodny dla noworodka wzrasta, a matka w czasie porodu cierpi. W tym przypadku prawdopodobieństwo cięcia cesarskiego jest wysokie. Dlatego też wartość pokazana na skali 26 tygodnia powinna być specjalnie kontrolowana. To zależy od niej: czy ciężarna kobieta urodzi, czy skorzysta z pomocy chirurgów.

Ale często obrzęki i ogromne nadwyżki wskazują na patologiczne powikłanie ciąży, które może określić tylko specjalista. Jedna z komplikacji:

• Gestoza (późna toksyna). Niebezpieczna patologia, której najgorszym skutkiem może być utrata dziecka, a nawet śmierć kobiety podczas porodu.
• Podniesiony poziom ciśnienia tętniczego, który jest w stanie wywołać udar.
• I inni.

Przy znacznym wzroście objętości kobiety w ciąży powinny obserwować dni rozładunku (dzienna objętość płynu - do 2 litrów, zmniejszyć spożycie soli), ale należy je przyjmować pod kontrolą lekarza i pod jego stałym nadzorem. Przy tej symptomatologii obowiązkowe jest monitorowanie ciśnienia krwi kilka razy dziennie. Kobiety z tej grupy ryzyka częściej podejmują badania moczu niż inne kobiety w ciąży.

Przy braku masy może nastąpić opóźnienie lub całkowite zatrzymanie tworzenia się płodu. Przyczyną niskiej masy ciała jest niska woda (zmniejszona ilość płynu owodniowego), a także przewlekłe choroby narządów wewnętrznych kobiety. Określić przyczynę niepowodzenia jest konieczne, jeśli to możliwe, podjąć odpowiednie środki.

Wyciągając wnioski z powyższego, należy zrozumieć, że waga powinna być mierzona w sposób ciągły, od pierwszego do ostatniego dnia ciąży.

Przyrost masy ciała w 29 tygodniu ciąży

W wieku 29 tygodni waga dziecka wynosi już około jednej czwartej kilograma. Długość dziecka wynosi około 37 cm, proporcje ciała są różne. Część szkieletowa jest wzmocniona, pojawia się podskórna warstwa tłuszczu. Przyrost masy ciała w 29. Tygodniu ciąży jest już znaczny i waha się od 6 do 10 kg (przy normalnym przebiegu ciąży). W tym samym czasie moja matka już czuje tę wagę na sobie.

• Pojawia się duszność.
• Ciąży nawet przy niewielkim obciążeniu szybko się męczy.
• Obciążenie stawów, tkanek łącznych i kręgosłupa wzrasta, bóle pojawiają się w dolnej części pleców.
• Problemy z "toaletą": zaparcie i częsty popęd oddawania moczu.
• Chrapanie występuje podczas snu.

Jeśli wzmocnienie jest nadmierne - symptomatologia pogarsza się. Aby zminimalizować te konsekwencje, ciężarna kobieta musi dostosować swoją codzienną rutynę i odżywianie. Więcej odpoczynku, ale nie leżą na kanapie, ale do odwiedzenia na świeżym powietrzu, łącząc aktywność fizyczną ze świeżym powietrzem.

Spać przyszłej mamy w tym okresie powinno być tylko na stronie. W tej pozycji narządy wewnętrzne ciężarnej poddawane są najmniejszemu obciążeniu.

Z diety należy usunąć te produkty:

• Fasola.
• Pełne mleko.
• Tłuste jedzenie.
• Winogrona.
• Świeża kapusta.
• Ogranicz ostre i słone potrawy.
• Słodycze i ciastka.

Usuń wszystko, co może powodować zaparcia i zgagę.

Produkty numer jeden do normalnego przyrostu masy ciała w 29. Tygodniu ciąży:

• Tarta surowa marchewka z jabłkiem.
• Produkty z kwaśnego mleka.
• Suszone owoce, zwłaszcza suszone śliwki.
• Oliwa, kukurydza, olej lniany.
• Wystarczająca objętość czystej wody.

Tempo przyrostu masy ciała w ciąży

W pierwszych dziesięciu tygodniach zwykle nie ma wzrostu przyszłej matki w kwotach. Jest to okres, w którym ciało kobiece "zasymiluje się" z nowym statusem. Częste przypadki wczesnej zatrucia, które częściej działają na kroplę, niż zbiór kilogramów. I dopiero później ciężarna kobieta zaczyna rosnąć tęgi. Przybliżona stopa przyrostu masy ciała podczas ciąży w pierwszym trymestrze ciąży to jeden do dwóch kilogramów. Maksymalny wzrost liczby przyszłych matek przypada na drugi i trzeci trymestr. Na ich skali długości pokazują każdego tygodnia o 250-300 g więcej niż w poprzednich siedmiu dniach.

Zwłaszcza oglądając położnik ciąży - ginekolog jest zainteresowany ostatnim trymestrem. Prikidochno, lekarz określa tygodniową szybkość wzrostu masy ciała kobiety w stawce: na każde 10 cm wysokości - 22 g suplementacji. Na przykład wysokość kobiety wynosi 160 cm, a tempo dodawania wynosi nie więcej niż 352 gramów, a wysokość odpowiednio 185 cm - 400 gramów.

Każda kobieta jest zatem indywidualna, aby "trzymać rękę na pulsie" ciężar kobiety w ciąży jest kontrolowany przy każdej wizycie u lekarza i wpisany na jej kartę wymiany. Nie będzie to zbyteczne, jeśli jego waga będzie kontrolowana i niezależnie w domu. Aby uzyskać czystość pomiarów, powinieneś stać na wadze rano, na czczo iw tym samym ubraniu.

Wpływa na ten parametr i wiek kobiety w czasie porodu: im jest starsza, tym większe prawdopodobieństwo uzyskania więcej. Ważna jest początkowa masa kobiety w ciąży, jej genetyczna budowa: skłonność do szczupłości lub otłuszczenia. Nie jest to paradoksalne, im gorzej było przed poczęciem, tym bardziej zdolne do pisania na ciążę, a ciało, jak gdyby, uzupełniało "niedobór" kilogramów. Wpływa na ostateczną liczbę i liczbę płodów, które nosi ciężarna kobieta: bliźnięta, trojaczki, odpowiednio, dodają swoje gramy do kilogramów matki.

Całkowity przyrost wagi w ciąży

Zmiany w liczbach na skali każdej kobiety są ściśle indywidualne. Niemniej jednak normatywny ogólny wzrost ciąży mieści się w granicach od 7 do 16 kg. Jeśli kobieta jest konstytucjonalnie spokrewniona z asteniczką (cienką), wtedy z łatwością może dodać od 12 do 16 kg podczas całej ciąży, podczas gdy ona i jej dziecko będą czuć się świetnie. W przypadku tendencji do form bujnych (hypersthenic), szybkość dodawania mieści się w granicach od 7 do 10 kg. Jeśli ciężarna kobieta jest normosteniczna, jej waga może być optymalnie większa przez cały okres noszenia dziecka o 10-14 kg.

Kilogramy są rozmieszczone mniej więcej tak:

• Samo dziecko ma około 3 kg 500 gr.
• Łożysko wynosi około 0,7 kg
• Płyn owodniowy jest nieco mniejszy niż kilogram (≈0,9 kg).
• Macica ≈ 1 kg.
• Zwiększenie objętości gruczołów mlecznych - 400 - 500 gr.
• Wzrost objętości osocza krwi wynosi 1,2 - 1,5 litra.
• Zwiększenie objętości płynu komórkowego - 1,4 - 2,7 litra.
• Wzrost tkanki tłuszczowej wynosi 2,2 - 3 kg.

Oczywiście są to średnie wartości statystyczne i mogą się różnić w dopuszczalnych granicach. Zdolność do obliczenia niezbędnej wartości wzrostu jest doskonałą okazją dla kobiety w ciąży do niezależnego monitorowania masy ciała i, w razie potrzeby, dostosowania jej (odżywianie, umiarkowana aktywność fizyczna, tryb dzienny).

Nie jest zbyteczne, aby wyjaśnić, że jest to ciężar wyrażony przez przepisy, które najłatwiej będzie zresetować po dostawie. Wystarczy tylko odpowiednie odżywianie i kompleks gimnastyki poprawiającej zdrowie.

Patologiczny przyrost masy ciała w ciąży

Dlaczego, obserwując ciążę, położnik-ginekolog przywiązuje tak dużą wagę do przyrostu masy ciała? Nawet teraz możesz usłyszeć porady matek, babć i dziewczyn, że jeśli jesteś w ciąży - to teraz musisz jeść dla dwóch (lub trzech - jeśli bliźniaki). Lekarze kategorycznie się nie zgadzają. To właśnie te kilogramy i najtrudniejsza jest utrata kobiety w porodzie po urodzeniu dziecka. Ale nie idź na drugą skrajność, kiedy, aby uratować figurę, kobieta po prostu jest niedożywiona. Patologiczny wzrost ciąży w którymkolwiek z jej objawów jest nie do przyjęcia.

Jeśli kobieta w ciąży kontroluje strzały manewrowe łuski, naruszając samą siebie w żywieniu, wtedy jej dziecko również otrzymuje mniej witamin, mikroelementów. Ogólny spadek siły przyszłej matki wywołuje brak tlenu u płodu, co może prowadzić do niedotlenienia, oderwania łożyska i poronienia (przedwczesne porody). W najlepszym razie dziecko urodzi się słabe, małe.

W przypadku zwiększonego patologicznego przyrostu masy ciała w czasie ciąży kobieta może zachorować na cukrzycę, nadmierne obciążenie kręgosłupa i stawów, częste żylaki, ból w podbrzuszu i kości krzyżowej, co również nie zwiększa stanu zdrowia. Nadmierna waga może mówić o niezdrowym stanie przyszłego organizmu matki i być wskaźnikiem możliwej późnej toksykozy.

Kobiety w ciąży, które wyzdrowiały w rozsądnych granicach, są znacznie łatwiejsze do zniesienia w okresie ciąży, a opieka położnicza również łatwiej przechodzi. Odsetek martwo urodzonych dzieci i poronień u takich matek jest znacznie niższy niż w innych kategoriach.

Większy przyrost masy ciała w ciąży

Patologia wagi jest w każdej sytuacji raczej niebezpiecznym problemem. W przypadku łożyska dziecka rozciąga się ono nie tylko na matkę, ale także na nienarodzone dziecko. Duży wzrost masy ciała podczas ciąży może być sygnałem zatrucia, które jest obarczone przedwczesnym porodem lub poronieniem, zdrowie i życie kobiety jest również zagrożone.

Niektórzy kojarzą nadwagę z obecnością pełności lub obrzęku, duża nadwaga może służyć jako bodziec do początkowego etapu cukrzycy, z problemami z aktywnością mięśni, zaczyna się zaciągać dusznością i niedoborem powietrza. Obrzęki wychwytują nie tylko kończyny dolne, ale także dłonie, podbrzusze, kość krzyżową. Są inne problemy:

• Zwiększone zmęczenie.
• Drażliwość.
• Wysokie ciśnienie krwi.
• Pojawiają się nie tylko obrzęki, ale także bóle mięśni łydek i pleców.
• W nogach występują stagnacje, które zaostrzają lub powodują rozwój żylaków.

Ze szczególnie złożoną patologią przedwcześnie zaczyna złuszczać łożysko, co wywołuje zanik płodu lub poronienia.

Zwiększoną wagę można wyznaczyć nie tylko ze względu na wzrost tkanki tłuszczowej, ale także z powodu wypływu płynu z krwiobiegu warstw tkankowych, który jest wizualizowany jako obrzęk, którego początkowo nawet nie zauważono.

Często obrzęk wydaje się bliższy porodowi, który wiele matek postrzega jako normę, ale to odchylenie może być określone przez 23 tydzień. Przyczyną patologii jest fizjologiczna restrukturyzacja organizmu matczynego i jeśli kobieta przed ciążą cierpi na zaburzenia czynności nerek i serca, obrzęk jest odpowiedzią tych narządów na nowy ładunek.

Kombinacja opisanych wyżej cech może sygnalizować poważniejszą chorobę - gnozę (zatrucie późnej ciąży). Ta choroba naczyniowa charakteryzuje się nieprawidłowym funkcjonowaniem nerek, układu sercowo-naczyniowego, naczyń mózgowych przyszłej matki. Dlatego nawet przy najmniejszym podejrzeniu gestozy kobieta w ciąży jest poddawana pilnej hospitalizacji. Na leczenie i rehabilitację może trwać ponad tydzień.

Przy ustalaniu dużego wzrostu ciąży, ginekolog-położnik musi przede wszystkim wykluczyć ciążę, a następnie poradzić sobie z innymi przyczynami przybrania na wadze. Masa ciała może wzrastać kosztem tkanki tłuszczowej, która może komplikować łożysko dziecka.

• Kręgosłup jest narażony na podwyższone obciążenie, a dodatkowy ciężar tylko pogarsza takie położenie. W tym samym czasie zwykły środek ciężkości przesuwa się, przynosząc dodatkowe problemy. Z tyłu są bóle.
• Osteochondroza ulega pogorszeniu.
• Są bóle głowy.
• Obserwuje się występowanie krążków międzykręgowych.
• Zwiększone ryzyko zakrzepicy.

Dlatego też, jeśli respondent planuje tylko poczęcie dziecka i jest nosicielem bujnych form, warto zastanowić się nad tym, co przeczytano, i wyrzucić parę - trzy kilogramy. Tak więc przyszła matka pozbywa się wielu problemów podczas rodzenia dziecka i podczas porodu.

Jeśli problem nadwagi istniał przed ciążą, nie myśl, że musisz zrobić wszystko, aby już nie zyskiwać funtów. W końcu skład i wskaźniki warstwy tłuszczu "nabytej" podczas ciąży znacznie różnią się od oszczędności kobiety, która nie znajduje się na pozycji. W każdym razie ciąża nie jest czasem na eksperymenty i problem ten należy rozwiązać razem z dietetykiem.

Konieczne jest usunięcie z diety tłustych potraw, majonezów, fast foodów. Żywność powinna być mniej kaloryczna, ale nie gorsza w odżywianiu i pełności witamin i minerałów. Konieczna jest rewizja i codzienna rutyna: zwiększenie aktywności ruchowej, dłuższe spacery w przyrodzie.

Dlatego ginekolog-położnik dokładnie kontroluje dodanie swoich podopiecznych.

Niewielki przyrost wagi w ciąży

Wszędzie preferowany jest "złoty środek". Nie tylko duże problemy pojawiają się u kobiet z objawami otyłości, ale niewielki wzrost masy ciała podczas ciąży nie wróży dobrze.

Niewielki wzrost jest wskaźnikiem, że organizm płodowy nie otrzymuje wystarczającej ilości składników odżywczych do swojego rozwoju, co hamuje wszystkie procesy. Nie znajdując potrzebnej ilości składników odżywczych, płód zacznie wyciągać je z ciała matki. Dlatego konieczne jest skonsultowanie się ze specjalistą (położnikiem i dietetykiem). Być może wystarczy tylko dostosować jedzenie, wprowadzić do niego produkty o wysokiej kaloryczności, zwiększyć spożycie tłuszczów - źródło energii. W żywności konieczne jest wprowadzenie produktów stymulujących apetyt (np. Pszenica porośnięta - mocny depozyt witamin, minerałów i pierwiastków śladowych). Jedzenie powinno być podzielone i często (od pięciu do sześciu posiłków dziennie).

Przez cały okres ciąży taka kobieta powinna uzyskać co najmniej 11 kg, w przeciwnym razie grozi porodem przedwcześnie urodzonego dziecka ważącego mniej niż dwa kilogramy. Dlatego należy zrobić wszystko, aby zwiększyć przyrost masy w zakresie od 11 do 16 kg.

Bardzo ważne jest ustalenie, dlaczego ciężar kobiety w ciąży rośnie wolniej niż zalecany przez normę. Może to być nie tylko niedożywienie, ale także dziedziczne predyspozycje, choroby o charakterze fizycznym i psychicznym.

Obliczanie przyrostu masy ciała w ciąży

Zwiększenie masy ciała ciężarnej kobiety zależy bezpośrednio od jej początkowych parametrów fizycznych. Jak napisano powyżej, w celu obliczenia przyrostu masy ciała w czasie ciąży i ustalenia zalecanego harmonogramu przyrostu masy ciała w zależności od okresu ciąży, należy najpierw znaleźć indywidualny wskaźnik masy ciała. Formuła jest dość prosta: początkową masę ciała należy podzielić na kwadrat wzrostu wzięty w metrach. Idealnie, liczba ta powinna spaść w przedziale od 20 do 26.

• Jeśli BMI jest poniżej 18,5 - wyczerpanie - oznacza to znaczące problemy.
• BMI w obliczeniach wynosił 18,5 - 19,8 łagodnego stopnia wyczerpania.
• ITM 19,8 - 26 to norma.
• BMI - 26 - 30 łagodna otyłość.
• Indeks masy ciała powyżej 30 to otyłość.

Jako przykład należy wziąć pod uwagę parametry: waga = 79,6 kg, wysokość = 1,82 m.

Stąd BMI - 79,6 / 1,822 = 23,5 - norma. Teraz pozostaje zwrócić się do tabeli zaleceń. Można zauważyć, że im niższy wskaźnik ciała przyszłej matki, tym więcej kilogramów może ona uzyskać przez wszystkie dziewięć miesięcy.

[1], [2]

Tabela przyrostu masy ciała w ciąży

W nowoczesnym społeczeństwie technologicznym problem nadwagi w ogóle i poszukiwania przyrostu masy ciała w szczególności w czasie ciąży jest ostry. Aby nie zaszkodzić rozwojowi i zdrowiu przyszłego dziecka, a także jak najszybciej wyzdrowieć po urodzeniu dziecka, warto wysłuchać zaleceń lekarza i uważnie obserwować wzrost masy ciała.

Poniższa tabela przyrostu masy ciała w czasie ciąży pozwoli na łatwą nawigację w indeksach normatywnych i, jeśli to konieczne, dostosowanie diety.

Ciąża, tygodnie	Wskaźnik wzrostu, kg
	BMI poniżej 19,8 asteników	IMT 19,8 - 26,0 standard	BMI powyżej 26,0, hypersthenic
2	0,5	0,5	0,5
4	0,9	0,7	0,5
6	1.4	1.0	0,6
8	1.6	1.2	0,7
10	1.8	1.3	0,8
12	2.0	1.5	0,9
14	2.7	1.9	1.0
16	3.2	2.3	1.4
18	4,5	3.6	2.3
20	5.4	4.8	2.9
22	6.8	5.7	3.4
24	7.7	6.4	3.9
26	8.6	7.7	5.0
28	9.8	8.2	5.4
30	10.2	9.1	5.9
32	11.3	10,0	6.4
34	12.5	10.9	7.3
36	13.6	11.8	7.9
38	14.5	12.7	8.6
40	15.2	13.6	9.1

Zaplanuj przyrost masy ciała podczas ciąży

Każda ciąża jest podobna do siebie i tak samo osobnicza. Ale z biegiem lat opracowano kanony, które pozwalają orientować się w ciąży i niezależności, określając, ile jej ciąża jest w normie. To nie jest kaprys, ponieważ każde odchylenie może spowodować nieodwracalną szkodę dla płodu. Dlatego cotygodniowe monitorowanie masy ciała - jeden z poważnych wskaźników zdrowia i mamy, a także przyszłego dziecka.

Harmonogram przybierania na wadze podczas ciąży płodu zależy bezpośrednio od tego, jak bardzo jego mama poprawiła. A ciężar ciężarnej kobiety obejmuje nie tylko ciężar nienarodzonego dziecka, ale także łożysko, płyn owodniowy, wzrost macicy i gruczołów sutkowych.

Z agregatu tych parametrów otrzymujemy dane z dodanych kilogramów:

• W pierwszym miesiącu może wystąpić zwiększenie masy ciała (jeśli kobieta w ciąży nie ma toksykozy) - 175 g na tydzień.
• W związku z restrukturyzacją organizmu, w drugim miesiącu ciąży tempo wzrostu kobiety nieznacznie spada - 125g w ciągu tygodnia.
• Trzeci miesiąc jest oznaczony jako najniższy wzrost - tylko około 75 g / tydzień.
• Czwarty miesiąc - gwałtowny wzrost masy - 200 g / tydzień.
• Piąty miesiąc - szczytowa masa ciała kobiety w ciąży - około 600 g / tydzień.
• Szósty miesiąc - tempo wzrostu jest nieco zmniejszone do 400 g przez następne tygodnie.
• Od siódmego do dziewiątego miesiąca (przed porodem) przyrost masy ciała ustala się na 450 gramów na tydzień.

Ten średni harmonogram wzrostu ciąży i niewielkie odchylenia od niej są naturalne i wiążą się z indywidualnością każdej kobiety, jej konstytucją i fizjologią.

Przyrost masy ciała u bliźniaczek ciąży

Jednym z ważnych kryteriów dla pełnego rozwoju płodu jest normalne dodanie kilogramów jego matki. Do tej pory nie ma problemu ze znalezieniem grafiki lub tabel, które pozwalają oszacować masę ciała kobiety w ciąży, aby obliczyć odchylenie od normy. Ale to jest z monotonną ciążą. A co, jeśli ultradźwięki pokazały bliźnięta? Tutaj opinie lekarzy różnią się nieco.

Niektórzy uważają, że nie ma różnicy w przypadku jedno- lub dwuczęściowej ciąży, a kobieta musi przestrzegać klasycznego harmonogramu przyrostu masy ciała.

W opinii innych przyrost masy ciała u bliźniaczek ciąży może i powinien być większy i wynosić od 15 do 20 kg. Przyszła matka postaci astenicznej jest pożądana do odzyskania o 20 kg, z typem hipersthenicznym - 15 kg. Obliczenia są dość proste. Całkowita waga noworodka wynosi około trzech kilogramów. Stąd całkowita suma kilogramów kobiety noszącej dwoje dzieci, co najmniej te 3 kg powinny być większe od pojedynczej ciąży (ale nie należy zapominać o masie dodatkowego płynu owodniowego i jeszcze jednym "foteliku").

Nie należy dopuszczać do utraty wagi w pierwszym trymestrze ciąży i utrzymywać wzrost o 650 gramów tygodniowo w drugim trymestrze ciąży. Jeśli założony wzrost nie jest obserwowany - może mówić o niedożywieniu przyszłej kobiety w pracy lub zbyt dużym wydatku energetycznym. Jednocześnie warto przejrzeć dietę, wprowadzając więcej kalorycznych posiłków i zwiększając czas, który kobieta spędza w spoczynku. Jeśli dodane kilogramy nieznacznie przekraczają normę, należy przeciwnie ograniczyć kaloryczność żywności (bez utraty jej witamin i pierwiastków śladowych) i aktywować reżim dnia.

Codzienny przyrost wagi w ciąży

Żaden ginekolog-położnik nie powie ci, jaki jest normalny dzienny przyrost masy ciała w czasie ciąży. W końcu życie nie może być wprowadzone w przejrzystą strukturę. A jeśli tydzień ciąży w normie może zyskać około 450 gramów (średnio około 60 gramów dziennie), nie oznacza to, że każdego dnia trzeba wyraźnie wytrzymać te gram. Jeśli układany jest świąteczny stół - dlaczego nie zadowolić się czymś pysznym. Główną rzeczą jest później (na zalecenie i pod nadzorem lekarza) rozładunek dni.

Rozładunek w czasie ciąży nie pozwala na ścisłą dietę. Obejmuje zmniejszenie kaloryczności dań, bez zmniejszania ich wartości odżywczych i obfitego picia. Dlatego nie rób sobie krzywdy przez codzienny przyrost kilogramów w czasie ciąży, wystarczy zważyć raz w tygodniu. Wyjątek można uczynić, jeśli przyszła matka "odprężyła się" i "pozwoliła sobie na dodatkową".

Kobieta przygotowuje się do zostania matką. Wielu uważa, że w tym okresie musi jeść za dwoje, aby wystarczyło jej i dziecku. To nie jest poprawne. Nie idź do innych ekstremów: surowe diety są również niedozwolone w tym okresie. Ale zmiana diety jest nie tylko możliwa, ale także konieczna. W końcu przyrost masy ciała w czasie ciąży jest łatwiej kontrolowany niż zatrzymanie tych komplikacji, które mogą spowodować "nienormalną" wagę. Od momentu poczęcia przyszłej matki odpowiada nie tylko za siebie, ale także za życie i zdrowie nienarodzonego dziecka.

[3], [4], [5], [6], [7], [8]