Osłabienie w czasie ciąży

Osłabienie w czasie ciąży jest dość powszechną dolegliwością. Aby jej uniknąć, należy najpierw ustalić przyczyny dyskomfortu.

Istotne zmiany w organizmie kobiety ciężarnej, zwiększone zapotrzebowanie na witaminy i minerały, zwiększone obciążenie układów i narządów mogą wywołać uczucie zmęczenia i apatii.

Przyczyny osłabienia w ciąży

Ciąża to stan, w którym w organizmie zachodzą duże zmiany, przygotowujące do pojawienia się i rozwoju nowego życia. Już pierwsze tygodnie ciąży przynoszą poważne zmiany w przebiegu procesów hormonalnych.

Na przykład progesteron, który jest w stanie przygotować narządy rozrodcze do poczęcia i rozwoju zarodka, znacznie zwiększa swoją aktywność i poziom we krwi. Hormon ten wpływa również na układ odpornościowy: jest to konieczne, aby organizm przyszłej matki nie postrzegał zapłodnionego jaja jako ciała obcego i nie odrzucał go. Do najbardziej nieprzyjemnych efektów progesteronu należy jego zdolność do zatrzymywania płynu w tkankach, co prowokuje pojawienie się obrzęków i obniża stan psychiczny kobiety w ciąży.

Estrogeny są niezbędne do aktywacji rozwoju macicy, stabilizacji ciśnienia krwi i napięcia naczyń krwionośnych.

Zmiany w równowadze hormonalnej w organizmie nie mogą nie wpłynąć na samopoczucie przyszłej mamy i przyczynić się do pojawienia się uczucia osłabienia, zmęczenia, a nawet apatii. Stan ten występuje u kobiet w ciąży tak często, że jest uważany za całkiem normalny w okresie ciąży. Podczas gdy tło hormonalne w organizmie ulega zmianom, uczucia osłabienia i senności, niestety, nie można uniknąć.

W tym okresie zaleca się nie obciążać organizmu nadmierną aktywnością i stresem, jak najwięcej odpoczywać i dobrze się odżywiać.

[ 1 ]

Osłabienie na wczesnym etapie ciąży

Już na początku ciąży organy i układy kobiecego ciała muszą przystosować się do nowego dla nich stanu. Ponadto zmiany hormonalne pochłaniają dużo energii, a ciało po prostu się męczy.

Aby jednak zwalczać objawy osłabienia, należy przede wszystkim zrozumieć prawdziwe przyczyny tego stanu.

Jeśli po konsultacji z lekarzem i przeprowadzeniu pewnych badań okaże się, że przyczyną osłabienia jest restrukturyzacja gospodarki hormonalnej, to nie ma powodu do obaw. Uważa się to za całkowicie normalne zjawisko, a ten okres po prostu trzeba przetrwać.

Trudności doświadczają te kobiety, które ze względu na okoliczności muszą iść do pracy, robić inne pilne rzeczy, które wymagają pewnej aktywności fizycznej. Jakiej rady można im udzielić?

• Unikaj stresujących sytuacji, nie denerwuj się.
• Zadbaj o odpowiednią ilość snu.
• W miarę możliwości spaceruj na świeżym powietrzu.
• Stosuj zrównoważoną dietę, jedz produkty wysokokaloryczne i bogate w energię.
• Rano wykonuj gimnastykę – proste ćwiczenia, które pomogą ci się obudzić.

Z czasem organizm przyzwyczai się do „ciekawej sytuacji”, gospodarka hormonalna się ustabilizuje, a osłabienie ustąpi.

Osłabienie i zawroty głowy w ciąży

Jeżeli w czasie ciąży odczuwasz zawroty głowy, masz słabe nogi, dosłownie nie masz siły na nic, a czasem czujesz, że tracisz przytomność, być może przyczyną jest spadek ciśnienia krwi.

Przyczyną spadku ciśnienia może być zwiększenie ilości estrogenów w okresie ciąży, które mają właściwości rozluźniające ściany naczyń krwionośnych, przyczyniając się w ten sposób do spadku ciśnienia.

Czasami w wyniku zatrucia pojawiają się objawy niedociśnienia, którym towarzyszą nudności i wymioty, utrata płynów i masy ciała oraz brak apetytu.

W późniejszych stadiach przyczyną niedociśnienia może być powiększająca się macica, która uciska żyłę główną dolną, co utrudnia dopływ krwi do serca i mózgu.

Zaburzenia krążenia negatywnie wpływają nie tylko na samopoczucie kobiety ciężarnej, ale także na saturację tlenu u dziecka, co może być przyczyną niedotlenienia i przedwczesnego porodu.

Nudności i osłabienie w czasie ciąży, powstające z powodu spadku ciśnienia, gwałtownie ograniczają dostarczanie tlenu do dziecka. Procesu tego nie można zaniedbać, ponieważ niedobór tlenu może prowadzić do opóźnienia wewnątrzmacicznego rozwoju dziecka, poronienia samoistnego i wcześniactwa.

Ciśnienie krwi kobiety w ciąży należy okresowo kontrolować, aby zapobiec wystąpieniu niepożądanych powikłań.

Senność i osłabienie w czasie ciąży

Główną przyczyną senności u kobiet w ciąży są znaczne straty energii związane zarówno z nadmiernym stresem psycho-emocjonalnym, który zabiera dużo sił i energii, jak i z zaburzeniami hormonalnymi. Nowe informacje, doznania, wrażenia, a może lęk przed nieznanym, zabierają kobiecie duże ilości energii. Ciało wchodzi w nowy i nieznany dla niej stan, więc dość szybko się męczy, potrzebując odpoczynku i przede wszystkim dobrego snu.

Kobieta może chcieć spać wszędzie: w domu, w pracy, podczas jazdy samochodem, na spacerze. Ponadto jakość snu może być zaburzona: chcesz spać, ale nie możesz zasnąć; chrapanie pojawia się znikąd, odczuwasz skurcze podczas snu, ból stawów i kończyn, zmęczenie. Senność przezwycięża się w porze lunchu i po lunchu. Pomimo pozornie pełnego snu, bardzo trudno jest się obudzić rano. Takie objawy mogą być typowe, najczęściej w pierwszym trymestrze ciąży.

[ 2 ], [ 3 ]

Temperatura i osłabienie w ciąży

Wzrost temperatury ciała w czasie ciąży może być czasami spowodowany bezpośrednio przez samą ciążę. Synteza dużej ilości progesteronu jest jedną z przyczyn hipertermii. Ponadto w czasie ciąży mechanizmy obronne organizmu kobiety są tłumione w celu zmniejszenia ryzyka odrzucenia zarodka przez obronę immunologiczną. Jest to konieczny środek, któremu czasami może towarzyszyć reakcja temperaturowa.

Wzrost temperatury nie jest niebezpieczny i jest powszechny w czasie ciąży. Jednak wzrost ten nie powinien przekraczać 37-37,5 C. W przeciwnym razie należy skonsultować się ze specjalistą, ponieważ gwałtowny wzrost temperatury może być spowodowany patologią zapalną lub zakaźną, która wymaga interwencji medycznej.

Najbardziej niebezpieczny wzrost temperatury występuje w ostatnich tygodniach przed porodem: hipertermia na tym etapie niesie ze sobą ryzyko zakażenia płodu, a także powikłań ze strony układu sercowo-naczyniowego i nerek u kobiety ciężarnej. Taka sytuacja wymaga natychmiastowej konsultacji z lekarzem.

Stałe osłabienie w czasie ciąży

Jedną z najczęstszych przyczyn ciągłego osłabienia w czasie ciąży może być rozwój niedoboru żelaza, który spowodowany jest spadkiem stężenia hemoglobiny we krwi.

Głównym celem hemoglobiny jest dostarczanie cząsteczek tlenu do narządów i tkanek ciała: tlen jest wychwytywany w płucach i przekazywany do wszystkich struktur, które go potrzebują do dalszego rozwoju w nich reakcji utleniania-redukcji i produkcji potencjału energetycznego, aby zapewnić normalne życie w organizmie. Naruszenie kolejności tego procesu powoduje pojawienie się stałego niewytłumaczalnego osłabienia, apatii.

Kobiety w ciąży powinny mieć minimalny poziom hemoglobiny wynoszący 110 g/l.

Aby potwierdzić diagnozę obniżonego stężenia hemoglobiny, konieczne jest wykonanie szczegółowego badania krwi (z palca) lub analizy stężenia żelaza w osoczu krwi (krew z żyły), a także analizy zdolności wiązania żelaza przez osocze krwi.

Przyczyną spadku ilości hemoglobiny może być niewłaściwe odżywianie, zapalenie błony śluzowej żołądka, wrzód żołądka, zapalenie dwunastnicy. Przyczyną może być również ukryta utrata krwi: takie przypadki są możliwe w przypadku hemoroidów, chorób przyzębia, patologii dziedzicznych.

[ 4 ], [ 5 ]

Poranne mdłości w ciąży

W czasie ciąży zdecydowanie zaleca się dbanie o siebie i swoje przyszłe dziecko: śpij dokładnie tyle czasu, ile potrzebuje Twoje ciało. Nie przeciążaj układu nerwowego, nie dopuszczaj do dużego stresu emocjonalnego. Wieczorem możesz wybrać się na spacer na świeżym powietrzu, wziąć ciepły prysznic, wypić szklankę ciepłego mleka przed położeniem się spać. Takie proste metody gwarantują pełny i zdrowy sen.

Gorąca kąpiel, nadmierne spożycie pokarmu przed snem, mocna herbata i kawa po południu nie tylko zaszkodzą przyszłemu dziecku, ale także spowodują zły sen oraz uczucie osłabienia i senności po przebudzeniu.

Powinieneś położyć się spać tak wcześnie, jak to możliwe i spać co najmniej 8 godzin na dobę.

Należy spać w dobrze wentylowanym pomieszczeniu, w wygodnych ubraniach, wybierając wygodną pozycję do spania.

W czasie ciąży dopuszcza się również sen dzienny - 1-2 godziny w zależności od potrzeb organizmu. Niestety, możliwość snu dziennego istnieje tylko dla kobiet, które nie pracują lub są na urlopie macierzyńskim.

Osłabienie organizmu w czasie ciąży

Osłabienie w czasie ciąży może być spowodowane objawami dystonii wegetatywno-naczyniowej. Choroba ta najczęściej występuje u szczupłych kobiet. Objawami mogą być poranne zmęczenie, częste bóle głowy, osłabienie organizmu. Nie pomaga ani kawa, ani żaden inny napój energetyczny: zasypiasz z trudem i budzisz się wyczerpana.

Objawom dystonii wegetatywno-naczyniowej w czasie ciąży mogą towarzyszyć: uczucie pełzania, osłabienie rąk i nóg, mrowienie, anemia i destabilizacja ciśnienia krwi.

Obraz kliniczny choroby może być bardzo różny, dlatego tylko specjalista może postawić dokładną diagnozę. Jeśli podejrzewasz, że masz tę patologię, a osłabienie organizmu pojawia się regularnie, to musisz skonsultować się z lekarzem. Nie lecz się na własną rękę pod żadnym pozorem, zwłaszcza w czasie ciąży. Pamiętaj - jesteś odpowiedzialna nie tylko za swoje zdrowie, ale także za stan nienarodzonego dziecka.

Osłabienie ramion w czasie ciąży

Osłabienie ramion może być oznaką ogólnego osłabienia w czasie ciąży. Jednakże może być również obserwowane jako niezależny objaw niektórych innych chorób.

Jeśli osłabienie rąk występuje po długotrwałym obciążeniu kończyn górnych, przy częstym noszeniu ciężkich toreb, niewygodnej odzieży, w związku z wykonywaniem obowiązków zawodowych lub z powodu zimna, to takiego objawu nie uważa się za chorobę.

Częste i przewlekłe osłabienie ramion bez wyraźnej przyczyny może być objawem stanu chorobowego wymagającego konsultacji ze specjalistą:

• osteochondroza szyjna – uszkodzenie krążków międzykręgowych odcinka szyjnego, w którym dochodzi do ucisku zakończenia nerwowego;
• objawy spondylozy szyjnej - towarzyszy im wzrost osteofitów w kręgach;
• uszkodzenia pourazowe stawów kończyn górnych;
• objawy neuralgii stawu barkowego na skutek procesów zapalnych, chorób zakaźnych, hipotermii;
• zaburzenia naczyniowe.

Czasami możesz walczyć ze słabością ramion, wykonując ćwiczenia gimnastyczne każdego ranka. Aktywne ćwiczenia fizyczne pomagają poprawić krążenie krwi w kończynach i dają zastrzyk energii.

Osłabienie nóg w ciąży

Jeżeli objawy osłabienia nóg nie są związane z ogólnym stanem zdrowia w czasie ciąży, przyczyną mogą być następujące schorzenia:

• miażdżyca. Chorobie tej często towarzyszy niedokrwienie naczyń kończyn dolnych, co wiąże się z ich zwężeniem i zablokowaniem. Dodatkowymi objawami tej choroby są uczucie zamarzniętych stóp, które występuje nawet w cieple, uczucie drętwienia i nocne skurcze. Ważne jest, aby rozpoznać i kontrolować tę chorobę w porę;
• objawy żylaków. Jak wiadomo, choroba ta może się nasilić w czasie ciąży z powodu zwiększonego ciśnienia na naczynia kończyn dolnych. Nawet przy braku widocznych uszkodzeń układu żylnego osłabienie, zmęczenie nóg, pojawienie się obrzęków, uczucie ciężkości może sygnalizować chorobę. Normalizacja przepływu krwi następuje przy poziomej pozycji ciała i uniesionej pozycji kończyn dolnych;
• obecność płaskostopia. Obecność deformacji stóp, zwłaszcza w czasie ciąży, nasila uczucie osłabienia nóg. Zmęczenie nasila się wieczorem, praktycznie zanikając następnego ranka. Towarzyszy temu ból kończyn, w szczególności stawu skokowego, a także uczucie ciężkości podczas chodzenia.

Osłabienie w pierwszym trymestrze ciąży

Nietypowy i nowy stan dla organizmu – ciąża – wprowadza własne zmiany w kwestiach witalnej aktywności i funkcjonowania układów i organów człowieka. Wytrzymałość organizmu i wydatek energetyczny ulegają drastycznym zmianom. Czy warto mówić o tym, ile energii jest przeznaczane wyłącznie na stan emocjonalny kobiety, która dowiaduje się, że jest w ciąży?

Układ nerwowy kobiet w ciąży jest bardzo wrażliwy na stężenie progesteronu, który ma ogromne znaczenie w regulacji jakości snu i powoduje osłabienie i nadmierną senność. Hormon ten wywołuje ziewanie w ciągu dnia i dziką chęć snu wieczorem.

Co można zalecić w tym przypadku? Oczywiście, sen! Śpij tyle, ile potrzebuje twoje ciało, aby w pełni wyzdrowieć. Powinieneś położyć się spać wcześnie, przynajmniej przed północą: to sprzyja dobremu snu.

Możesz również spróbować spać w ciągu dnia - na przykład około 12 w południe lub po południu. Nawet 20-30 minut snu przywróci Ci siły i doda energii i wigoru na resztę dnia.

Osłabienie w drugim trymestrze ciąży

Zwykle wraz z nadejściem drugiego trymestru kobiety w ciąży zauważają poprawę ogólnego samopoczucia i zanik senności. Jest to spowodowane stabilizacją adaptacji organizmu do zmian hormonalnych. Jeśli osłabienie i zmęczenie nie ustępują, należy udać się do specjalisty, ponieważ stan ten może być przyczyną anemii.

W czasie ciąży organizm kobiety wykorzystuje mikroelementy znacznie intensywniej niż w normalnych warunkach. Wynika to przede wszystkim z faktu, że organizm przyszłej mamy musi zadbać o kształtowanie i rozwój dziecka, dzielić się swoimi zapasami witamin, minerałów, w szczególności żelaza. Nasz organizm potrzebuje żelaza do tworzenia czerwonych krwinek i odżywiania tkanek.

Niedokrwistość z niedoboru żelaza objawia się zawrotami głowy, osłabieniem, ciągłą chęcią „spania”, suchą i bladą skórą, łamliwymi i wypadającymi włosami oraz łuszczeniem się naskórka.

Jeżeli kobieta w ciąży zaobserwuje u siebie takie objawy, powinna zgłosić się do lekarza, który zaleci odpowiednie leczenie.

Osłabienie w trzecim trymestrze ciąży

Uczucie osłabienia w późnej ciąży jest dość powszechne i często uważane za normalne. Często stan ten jest spowodowany zwiększonym stresem całego organizmu, zwiększoną ilością krążącej krwi, objawami anemii. Jeśli osłabienie nie jest krytyczne, nie towarzyszą mu inne podejrzane objawy, nie ma powodu do obaw.

Nadmierna senność i zmęczenie mogą być alarmującym sygnałem, jeśli występują wraz z późną toksycznością ciążową. Temu stanowi patologicznemu towarzyszą obrzęki, podwyższone ciśnienie krwi i białkomocz.

Pojawienie się poważnych objawów późnej toksykozy (gestozy) może sygnalizować poważne powikłanie – stan eklamptyczny, który charakteryzuje się rozwojem napadów drgawkowych wywołanych przez zaburzenia mózgu. Senność w takich przypadkach łączy się z nudnościami, wymiotami, bólami głowy i problemami ze wzrokiem.

Jeśli zauważysz u siebie podejrzane objawy stanu przedrzucawkowego, powinnaś natychmiast i pilnie skontaktować się ze specjalistą.

Silne osłabienie w czasie ciąży

Osłabienie w czasie ciąży można uznać za zjawisko całkowicie akceptowalne. Jednak ostry atak osłabienia może być spowodowany przez mniej niegroźne przyczyny, wśród których mogą być następujące:

• objawy zatrucia ciążowego - towarzyszą im nudności, odwodnienie, zawroty głowy, co jest związane z adaptacją organizmu do pracy w nowych warunkach;
• nadmierne ciśnienie na duże naczynia w trzecim trymestrze ciąży. Zwiększenie objętości macicy może powodować ucisk naczyń krwionośnych, co zaburza funkcjonowanie mózgu i nasycenie krwi tlenem;
• spadek stężenia hemoglobiny we krwi to częsty stan powodujący niedotlenienie tkanki mózgowej;
• spadek poziomu glukozy we krwi – związany z zaburzeniami zachowań żywieniowych (zaburzenia odżywiania, nadmiar węglowodanów prostych w pożywieniu, nadużywanie cukru, słodyczy, ciast);
• dystonia wegetatywno-naczyniowa i osteochondroza kręgosłupa szyjnego.

Osłabienie jako objaw ciąży

Czy nadmierne osłabienie i zmęczenie mogą być pierwszym objawem ciąży? Zasadniczo tak. Złożona i ważna hormonalna restrukturyzacja układów witalnych organizmu jest często przyczyną nieuzasadnionego osłabienia i senności. Ponadto początkowo osłabienie może pozostać jedynym objawem nowego stanu organizmu. Jednak, jak pokazuje praktyka, ten początkowy objaw jest typowy dla kobiet ze zwiększoną wrażliwością na zaburzenia hormonalne.

W innych przypadkach osłabienie może być objawem wielu stanów patologicznych i może wymagać nawet konsultacji lekarskiej.

Nie należy bezwarunkowo polegać na obecności tylko jednego objawu, który może potwierdzić ciążę. Przy pierwszym podejrzeniu należy wykonać badanie krwi w celu wykrycia wzrostu poziomu gonadotropiny kosmówkowej lub po prostu kupić pasek testowy w aptece i uzyskać odpowiedź na swoje pytanie. Wzrost poziomu hCG następuje już w pierwszym tygodniu po zapłodnieniu, więc takie wskazania są znacznie skuteczniejsze.

Co robić, gdy w ciąży odczuwam osłabienie?

Co robić? Przede wszystkim nie panikuj! Prawie wszystkie kobiety w ciąży doświadczają osłabienia, a Ty nie jesteś wyjątkiem. Ogólne zalecenia mogą pomóc Ci poradzić sobie z atakami osłabienia:

• okresowy odpoczynek, zarówno dla ciała, jak i dla duszy. Jakościowy sen, co najmniej 8 godzin dziennie, nie licząc odpoczynku w ciągu dnia;
• częste, małe posiłki, około 6 razy dziennie;
• Zaleca się korzystanie z prysznica kontrastowego z płynną regulacją temperatury wody;
• ćwiczenia gimnastyczne rano i w ciągu dnia, spacery na świeżym powietrzu, unikanie ruchliwych dróg i miejsc gromadzenia się spalin;
• spożywanie produktów bogatych w żelazo (czerwone mięso, wątróbka, owoce morza, gryka, orzechy, owoce).

Nie należy przejadać się, szczególnie w nocy; wskazane jest nie nadużywanie napojów kawowych, mocnej herbaty, czekolady, Coca-Coli. Temperatura w pokoju, w którym śpisz, nie powinna przekraczać 20-21 C, sypialnię należy wietrzyć w nocy.

Jeśli wybierasz się na długi spacer, zabierz ze sobą butelkę wody do picia i trochę amoniaku na wypadek zawrotów głowy.

Słabość w czasie ciąży nie jest powodem negatywnych doświadczeń. Ciesz się swoim stanem, wyobrażaj sobie częściej, jak w Tobie rozwija się nowe życie i podaruj mu, swojemu przyszłemu dziecku, tylko radosne i pozytywne emocje.