5 sposobów na zwiększenie libido kobiet
Ostatnia recenzja: 23.04.2024
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Większość kobiet miała przypadki, kiedy odczuwały one zmniejszenie pożądania seksualnego. Jeśli seksualne libido pozostawia wiele do życzenia, istnieje kilka sposobów na odzyskanie radości z seksu i zwiększenie apetytu seksualnego.
Powody obniżenia pożądania seksualnego u kobiet są liczne, odako wszystkie są podzielone na fizjologiczne i psychologiczne. Często zmniejszenie libido wiąże się z początkiem menopauzy, ale nawet jeśli nie chodzi o wiek, wiele kobiet waha się przed rozmową o swoim życiu intymnym z lekarzem. Wiele leków może tylko pogłębić problem. Jeśli ten problem cię dotknie, być może nasza rada pomoże ci rozpalić wygasły płomień.
Sen
Ograniczenie libido jest jedną z konsekwencji zaburzeń snu. Bez właściwego odpoczynku ciało jest zmuszone do oszczędzania zasobów energii. Jeśli przyczyną jest bezsenność, wtedy rozluźnij ciało i oczyść umysł, pomożesz jodze lub tai chi. Miękkie obciążenia fizyczne na kilka godzin przed snem nie wymagają dużego wysiłku i są odpowiednie dla początkujących.
Antystres
Najbardziej skutecznymi narzędziami, które radzą sobie ze stresem, są pełny odpoczynek, relaksujący masaż i aktywność fizyczna, a także witaminy z grupy B, które pomagają utrzymać system nerwowy w zdrowym stanie i zwalczają stres.
[Hormony
Zmęczenie i brak energii popychają przyjemność seksualną w tle. U kobiet z prawidłowym cyklem menstruacyjnym główne androgeny to testosteron i dehydroepiandrosteron, które mają wpływ na libido i dobre samopoczucie u kobiet. Dlatego równowaga hormonalna - integralna część zdrowego życia seksualnego. Aby zwiększyć libido, lekarze zalecają jedzenie ryb i mięsa oraz dobrego cholesterolu, który, na przykład, jest zawarty w jajach, utrzymując w ten sposób równowagę tłuszczów zwierzęcych w ciele.
Zioła
Żeń-szeń jest używany do zwiększenia wytrzymałości i rezerwy witalności. Aby doświadczyć magicznego efektu tej rośliny, potrzebujesz regularnego spożycia nalewek i mieszanek na jej bazie.
L teanin
Zielona herbata jest sprzymierzeńcem i pomocnikiem kobiet na drodze do zwiększenia pożądania seksualnego. Z jego pomocą mózg aktywuje L-teaninę, która daje poczucie spokoju i spokoju. Ponadto wysoka zawartość przeciwutleniaczy w zielonej herbacie podnosi nastrój i jest odporna na wolne rodniki - produkty uboczne przemiany materii.