Nowe publikacje
Bezsenność to globalny problem naszych czasów
Ostatnia recenzja: 01.07.2025
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Eksperci z Wielkiej Brytanii biją na alarm – ponad jedna trzecia populacji kraju ma uporczywe problemy z zaburzeniami snu. Choroba ta charakteryzuje się trudnościami z zasypianiem, krótkim okresem nocnego odpoczynku lub jego brakiem.
Naukowcy z Northumbria University zidentyfikowali wysoki poziom ostrej bezsenności i tendencję do jej rozprzestrzeniania się. Coraz więcej osób cierpi na tę chorobę.
Przyczyną zaburzeń mogą być nerwice, choroby układu krążenia i choroby psychiczne.
Ostra bezsenność to diagnoza stawiana osobom, które mają zaburzenia snu trwające trzy lub więcej miesięcy. Zaburzenia snu mogą powodować wystąpienie i rozwój depresji.
Eksperci starają się znaleźć sposoby leczenia tego problemu, aby zapobiec ryzyku rozwoju przewlekłej bezsenności już na wczesnym etapie.
Dr Jason Ellis, dyrektor Centrum Badań nad Snem Uniwersytetu Northumbria, nawiązał współpracę z kolegami z USA, Kanady i Glasgow w celu zbadania tego zjawiska.
Przeanalizowano proces odpoczynku nocnego u pacjentów z zaburzeniami snu i u pacjentów, którzy nie mieli takich problemów.
Okazało się, że ostre zaburzenia snu dokuczają prawie dziewięciu procentom mieszkańców USA i ośmiu procentom Brytyjczyków. Pacjenci skarżyli się na zmęczenie w ciągu dnia, utratę koncentracji i uczucie, że w ogóle nie spali w nocy.
Stwierdzono, że około 32-36% mieszkańców Wielkiej Brytanii cierpi na okresową bezsenność, jednak tego typu incydenty zdarzają się kilka razy w roku.
Naukowcy odkryli również, że ostra bezsenność może w krótkim czasie stać się przewlekła – problem ten wykryto u 21,43% osób cierpiących na bezsenność.
Dr Ellis powiedział, że badanie było pierwszym tego typu i że wyniki dały wgląd w skalę problemu i szybkość jego rozprzestrzeniania się. Naukowcy mają nadzieję, że dalsze systematyczne badania nad bezsennością będą możliwe.
„Informacje, które uzyskaliśmy, są kluczem do rozwiązania poważnego problemu współczesnego świata. Naszym następnym krokiem będzie zbadanie czynników wywołujących zaburzenia snu, a także metod ich zwalczania”.
Aby móc dobrze spać w nocy i czuć się świetnie w ciągu dnia, eksperci radzą:
- Kładź się spać o tej samej porze każdego dnia, aby ustawić swój wewnętrzny zegar. Ważne jest również wstawanie o określonej porze.
- Jeśli budzisz się w nocy i nie możesz zasnąć, nie walcz z bezsennością. Zostań w łóżku i na przykład czytaj książkę, aż znów ogarnie cię senność.
- Rano staraj się wstawać o ustalonej dla siebie porze i nie próbuj „oglądać” interesującego snu. Dotyczy to również weekendów – przespanie weekendu grozi roztargnieniem w poniedziałki.
[