Ból ciała może pojawić się z powodu złego snu

Grupa naukowców z Uniwersytetu w Kilonii odkryła, że zły sen, któremu towarzyszą częste wybudzenia w nocy, problemy z zasypianiem itp., może powodować ból i dolegliwości w całym ciele, zwłaszcza u osób starszych.

Według ekspertów 15% kobiet i 10% mężczyzn po pięćdziesiątce odczuwa ból w ciele każdego dnia, a 80% ludzi zmaga się z tym problemem po przekroczeniu 65. roku życia. Grupa badawcza przeanalizowała ponad cztery tysiące osób po pięćdziesiątce, które nie odczuwały żadnego bólu. Po trzech latach około trzech tysięcy osób zaczęło odczuwać dyskomfort, nieco ponad półtora tysiąca nie zauważyło żadnych zmian w swoim ciele, a około tysiąca osób już cierpiało na przewlekły ból, podczas gdy 25% tej kategorii osób wcześniej doświadczało innych rodzajów bólu.

Naukowcy wzięli również pod uwagę czynniki psychologiczne, kondycję fizyczną i poziom wykształcenia ochotników.

Bardziej szczegółowe badanie doprowadziło ekspertów do wniosku, że występowanie przewlekłego bólu wiąże się ze słabą jakością snu, co oznacza, że ochotnicy biorący udział w badaniach, którzy czuli się zmęczeni, wyczerpani po przebudzeniu i pozbawieni snu po nocnym odpoczynku, byli bardziej narażeni na wystąpienie bólu w całym ciele.

Oprócz złego snu, naukowcy zaobserwowali, że wśród czynników ryzyka znajdują się także zwiększony niepokój i niski status społeczny.

Analizując aktywność mózgu uczestników, naukowcy doszli do wniosku, że osoby podatne na przewlekły ból miały różne zaburzenia snu. Jak zauważyli eksperci, jeśli całkowicie zdrowa osoba zostanie obudzona w okresie głębokiego snu, wszystkie objawy, które się rozwiną, będą podobne do tych, które pojawiają się przy przewlekłym bólu.

Eksperci zalecają dostosowanie porannego przebudzenia do własnych biorytmów (ponieważ są one indywidualne dla każdej osoby). Naukowcy są pewni, że nie chodzi o to, jak długo dana osoba śpi, ale o to, w jakiej fazie snu nastąpiło przebudzenie.

Wcześniej naukowcy odkryli już związek między problemami ze snem a rozwojem chorób. Na przykład, związek ten stwierdzono u kobiet, które miały problemy z zasypianiem, a rozwojem fibromialgii (choroby charakteryzującej się bólem mięśni, ścięgien i więzadeł). Taki ból jest bardzo podobny do bólu spowodowanego zapaleniem stawów, ale z jedną różnicą: w przypadku fibromialgii stawy nie są zdeformowane ani zniszczone. Podczas badania naukowcy odkryli silny związek między różnymi zaburzeniami snu a rozwojem fibromialgii u dorosłych kobiet. Fibromialgia jest częstsza u kobiet; według niektórych danych na tę chorobę cierpi około 6% populacji świata. Jak wykazały badania, ogólnie 3% kobiet jest podatnych na tę chorobę, ale jeśli kobieta po 45 roku życia ma problemy ze snem, ryzyko wystąpienia fibromialgii wzrasta wielokrotnie.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]