Sok z wiśni pomoże osobom starszym w normalizacji snu
Ostatnia recenzja: 23.04.2024
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Aby poradzić sobie z bezsennością, starsi ludzie pomogą sokowi z wiśni, do tego doszli specjaliści jednego z uniwersytetów w Stanach Zjednoczonych. Jak wiadomo, wiele osób starszych cierpi na różnego rodzaju zaburzenia snu, ale przyjmowanie tabletek nasennych może być niebezpieczne w tym wieku. Stosowanie kwaśnego lub cierpkiego soku wiśniowego (jeden kieliszek dwa razy dziennie - rano i wieczorem) pozwoli starszym osobom poradzić sobie z bezsennością. W toku badań naukowcy odkryli, że po dwóch tygodniach picia soku wiśniowego u starszych pacjentów, którzy wcześniej cierpieli na bezsenność, czas snu wzrósł o półtorej godziny. Zdaniem ekspertów stosowanie specjalnych leków normalizujących sen jest dopuszczalne w młodym wieku, a dla osób starszych może stanowić zagrożenie dla zdrowia. Leki na bezsenność w podeszłym wieku zwiększają ryzyko upadków, które zagrażają złamaniom, a nawet śmierci, podczas gdy sok wiśniowy jest naturalnym i bezpiecznym sposobem rozwiązywania problemów ze snem.
Eksperci badali wpływ na ciało soku z cierpkich odmian wiśni, które są uprawiane głównie w Stanach Zjednoczonych, Francji, Kanadzie. W soku z wiśniami czernionymi wykryto melatoninę, hormon regulujący cykl snu i czuwania. Oprócz melatoniny, w soku wykryto tryptofan, niezbędne aminokwasy i prekursor serotoniny, który w kombinacji normalizuje sen. Pomimo faktu, że nie ma dużej ilości tryptofanu w soku wiśniowym, nie pozwala on na rozszczepienie związku, co zwiększa jego skuteczność. W rezultacie związki zawarte w soku z wiśni zwiększają biodostępność tryptofanu, co jest ważne dla syntezy serotoniny. W rezultacie wydaje się, że tryptofan z melatoniną w połączeniu pomaga regulować sen.
Wcześniej amerykańscy neurolodzy odkryli unikalny system, który zachodzi w naszym mózgu. Jak się okazało, istnieje "przełącznik" w mózgu, który wysyła osobę do królestwa Morfeusza.
Naukowcy przeprowadzili badanie na temat muszek owocowych (co jest istotne dla ludzi), w wyniku czego odkryli, że istnieje pewien obszar w mózgu, który kontroluje czas przebudzenia i sygnał jest wysyłany z tego obszaru, że odpoczynek jest potrzebny. W przypadku, gdy dana osoba nie śpi zbyt długo, komórki nerwowe powodujące senność są aktywowane w ciele. Komórki te zaczynają dawać sygnały w przypadku zmęczenia ciała. Kiedy ciało zostaje wypoczęte, zmniejsza się aktywność komórek. Odkrycie to pozwala nam opracować skuteczniejsze leki na bezsenność.
U ludzi i u muszek owocowych występuje przekrwienie podobnych komórek w mózgu. Należy zauważyć, że podczas snu te komórki pozostają aktywne. Komórki, zgodnie z zasadą ich działania, przypominają działanie termostatu, który ocenia temperaturę i, jeśli to konieczne, włącza tryb ogrzewania. Komórki w mózgu oceniają czas przebudzenia organizmu, jeśli maksymalny dopuszczalny limit zostanie przekroczony, komórki uruchamiają mechanizm, który powoduje, że osoba śpi.
[1],