Nowe publikacje
Sok wiśniowy może pomóc osobom starszym w normalizacji wzorców snu
Ostatnia recenzja: 02.07.2025
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Sok z wiśni może pomóc osobom starszym poradzić sobie z bezsennością, do takiego wniosku doszli specjaliści z jednego z uniwersytetów w Stanach Zjednoczonych. Jak wiadomo, wiele osób starszych cierpi na różnego rodzaju zaburzenia snu, ale przyjmowanie tabletek nasennych w tym wieku może być niebezpieczne. Picie kwaśnego lub cierpkiego soku z wiśni (jedna szklanka dwa razy dziennie - rano i wieczorem) pomoże osobom starszym poradzić sobie z bezsennością. Podczas badania naukowcy odkryli, że po dwóch tygodniach picia soku z wiśni u pacjentów w podeszłym wieku, którzy wcześniej cierpieli na bezsenność, czas snu wydłużył się o półtorej godziny. Według specjalistów stosowanie specjalnych leków normalizujących sen jest dopuszczalne w młodym wieku, ale u osób starszych może być niebezpieczne dla zdrowia. Leki na bezsenność u osób starszych zwiększają ryzyko upadków, co grozi złamaniami, a nawet śmiercią, podczas gdy sok z wiśni jest naturalnym i bezpiecznym sposobem na rozwiązanie problemów ze snem.
Eksperci badali wpływ soku z wiśni cierpkiej, uprawianej głównie w Stanach Zjednoczonych, Francji i Kanadzie, na organizm. W soku z wiśni cierpkiej znaleziono melatoninę, hormon regulujący cykl snu i czuwania. Oprócz melatoniny w soku znaleziono tryptofan, niezbędne aminokwasy i prekursor serotoniny, które w połączeniu normalizują sen. Pomimo tego, że w soku z wiśni znaleziono niewielką ilość tryptofanu, nie pozwala on na rozpad związku, co zwiększa jego skuteczność. W rezultacie związki zawarte w soku z wiśni zwiększają biodostępność tryptofanu, który jest ważny dla syntezy serotoniny. W rezultacie okazuje się, że tryptofan i melatonina w połączeniu pomagają regulować wzorce snu.
Wcześniej amerykańscy neurolodzy odkryli unikalny system, który występuje w naszym mózgu. Jak się okazało, w mózgu znajduje się „przełącznik”, który wysyła człowieka do królestwa Morfeusza.
Naukowcy przeprowadzili badanie na muszkach owocowych (które jest również istotne dla ludzi), w wyniku którego odkryli, że w mózgu istnieje pewien obszar, który kontroluje czas czuwania i z tego obszaru wysyłany jest sygnał, że potrzebny jest odpoczynek. W przypadku, gdy człowiek nie śpi zbyt długo, komórki nerwowe w ciele są aktywowane, powodując senność. Komórki te zaczynają wysyłać sygnały w przypadku zmęczenia organizmu. Gdy organizm jest wypoczęty, aktywność komórek spada. To odkrycie pozwala na opracowanie skuteczniejszych leków na bezsenność.
Ludzie i muszki owocówki mają skupisko podobnych komórek w mózgu. Należy zauważyć, że komórki te pozostają aktywne podczas snu. Komórki działają jak termostat, który mierzy temperaturę i włącza tryb ogrzewania, jeśli jest to konieczne. Komórki w mózgu mierzą czas czuwania organizmu, a jeśli zostanie przekroczony maksymalny dopuszczalny limit, komórki uruchamiają mechanizm, który sprawia, że dana osoba chce spać.
[ 1 ]