Nowe publikacje
Słaby sen powoduje "fałszywe" wspomnienia w mózgu
Ostatnia recenzja: 02.07.2025
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
W Stanach Zjednoczonych naukowcy przeprowadzili ciekawe badanie medyczne. Jak się okazało, niedobór snu (niezależnie od przyczyn) prowadzi nie tylko do problemów z pamięcią, ale także ze wspomnieniami. Naukowcy ustalili, że w wyniku bezsenności pojawiają się fikcyjne wspomnienia, tzn. mózg wymyśla zdarzenia, które w rzeczywistości nie miały miejsca, ponadto człowiek staje się roztargniony, zapominalski.
Pracę tę wykonali pracownicy jednego z uniwersytetów w stanie Michigan.
Eksperci przeprowadzili eksperyment, w którym uczestnicy musieli czuwać przez 24 godziny lub spać krócej niż pięć godzin. Podczas badania wolontariusze oglądali serię zdjęć przedstawiających napad. W rezultacie naukowcy ustalili, że nawet uczestnicy z grupy, którzy spali krócej niż 5 godzin, popełniali błędy w opisywaniu szczegółów przestępstw przedstawionych na zdjęciach. Jednocześnie wypoczęci uczestnicy wykazywali dobre wyniki.
Jak zauważają eksperci, jedna nieprzespana noc nie może prowadzić do poważnych konsekwencji, ale regularny niedobór snu nasila negatywne procesy w pamięci. Osoby, które spędzają kilka nocy z rzędu bez odpowiedniego odpoczynku, mogą później paść ofiarą różnych zaburzeń pamięci.
W dzisiejszych warunkach życia ludzie przywiązują coraz mniejszą wagę do ilości godzin snu, a niezbędne dla organizmu 7-8 godzin snu jest dla większości z nas „nierealnym marzeniem”.
Jednak wielu lekarzy twierdzi, że regularny brak snu może zagrażać rozwojowi wielu chorób: choroby Alzheimera, cukrzycy, nadciśnienia, nie wspominając o śmierci komórek mózgowych. Najnowsze badania w tej dziedzinie pokazują, że systematyczny brak snu może nawet wywołać raka.
Na Harvardzie naukowcy odkryli, że niski poziom melatoniny (hormonu produkowanego przez organizm podczas snu) zwiększa ryzyko raka prostaty u mężczyzn. Inny projekt badawczy wykazał, że pozbawienie snu (mniej niż 6 godzin) zwiększa ryzyko agresywnego raka piersi u kobiet po ustaniu miesiączki.
Niewystarczający sen nocny w dzieciństwie i okresie dojrzewania może również prowadzić do problemów zdrowotnych. U dzieci może rozwinąć się otyłość, a prawdopodobieństwo depresji i nadciśnienia wzrasta.
Ponadto naukowcy ostrzegają, że siedzący tryb życia w połączeniu z przejadaniem się i złym nocnym snem zwiększa ryzyko zachorowania na cukrzycę. W średnim wieku grozi to problemami z ciśnieniem krwi, ponieważ naukowcy zauważyli, że brak jednej godziny snu w ciągu pięciu lat zwiększa ryzyko zachorowania na nadciśnienie o prawie 40%.
Eksperci zauważyli, że to odkrycie ma ogromne znaczenie dla śledczych, ponieważ świadek, który nie spał dobrze z powodu stresu (lub z innych powodów), może popełnić błąd podczas składania zeznań lub identyfikowania przestępcy. Badanie jest również ważne dla zwykłych ludzi, ponieważ ludzie często kłócą się, ponieważ ich partner nie pamięta zdarzenia lub pamięta coś zupełnie innego („fałszywa” pamięć). W takim przypadku naukowcy zalecają zwracanie większej uwagi na swoją drugą połówkę, ponieważ słaba pamięć może być po prostu spowodowana brakiem snu.