Ćwiczenia są dobre dla mózgu, ale poprawa naczyń krwionośnych może zająć więcej czasu

Osoby z mniej stabilnymi wzorcami przepływu krwi w mózgu mogą być bardziej narażone na demencję i choroby naczyniowo-mózgowe. Aby sprawdzić, czy regularne ćwiczenia aerobowe mogą w tym pomóc, naukowcy z Iowa State University przeprowadzili badanie pilotażowe, którego wyniki opublikowano niedawno w Journal of Applied Physiology.p>

„Głównym przesłaniem jest to, że ćwiczenia są dobre dla tętnic i mózgu, ale efekty są złożone i wymagają czasu, aby się kumulować” – powiedział Wes Leffers, główny autor i adiunkt kinezjologii.

Leffers bada sztywność dużych tętnic i przepływ krwi w mózgu u osób w średnim wieku oraz ich wpływ na zdrowie serca i mózgu w późniejszym życiu.

Powiedział, że uczestnicy badania pilotażowego w grupie ćwiczącej wykazali poprawę funkcji poznawczych i szczytowego pułapu tlenowego (VO2), będącego miarą wydolności aerobowej i zdolności organizmu do wykorzystywania tlenu podczas ćwiczeń. Jednak ku zaskoczeniu badaczy, wśród uczestników grupy ćwiczącej wzrosła niestabilność przepływu krwi w mózgu. Chociaż nie było to istotne statystycznie, Leffers zauważył, że to odkrycie jest spójne z innymi niedawnymi badaniami.

„Być może jest tak, że układ naczyniowy mózgu potrzebuje więcej czasu, aby przystosować się do treningu w porównaniu z sercem i naczyniami centralnymi, takimi jak aorta” – dodał Leffers, zauważając, że inne badania obejmujące roczny trening wykazały poprawę ciągłego przepływu krwi do mózgu.

p>

Dodatkowe informacje o badaniu pilotażowym W badaniu pilotażowym na Iowa State University wzięło udział 28 uczestników w wieku od 40 do 64 lat. Wszystkich uznano za nieaktywnych i mieli wysokie ciśnienie krwi lub nadciśnienie 1. Stopnia.

Dziewiętnaście osób zostało losowo przydzielonych do 12-tygodniowego programu treningu aerobowego trzy razy w tygodniu. Uczestnicy nosili czujniki tętna zsynchronizowane z urządzeniami do ćwiczeń, które automatycznie dostosowywały prędkość, nachylenie lub opór, aby utrzymać tętno w zakresie docelowym dla tej sesji.

Uczestników, w tym tych, którzy nie brali udziału w ćwiczeniu, poproszono o utrzymanie normalnego trybu życia fizycznego i dietetycznego.

Naukowcy zmierzyli pulsację przepływu krwi za pomocą nieinwazyjnego ultrasonografii dopplerowskiej i tonometrii, która mierzy ciśnienie wewnątrz oczu, na początku, w środku i na końcu badania pilotażowego. Na początku i na końcu badania zebrano wyniki wydolności krążeniowo-oddechowej i funkcji poznawczych w trzech testach.

Leffers zauważył, że zadania skupiały się na „pamięci i funkcjach wykonawczych, które są najsilniej powiązane ze starzeniem się i chorobami poznawczymi”.

Wyniki szczegółowe Szczytowy VO2 wzrósł o 6% w grupie wykonującej trening aerobowy i spadł o 4% w grupie kontrolnej. Pulsacja mózgowego przepływu krwi miała tendencję do zwiększania się w grupie trenującej aerobowo. Reakcja pamięci roboczej poprawiła się podczas treningu aerobowego, ale nie w grupie kontrolnej. Marian Kohut, Barbara E. Forker Profesor Kinezjologii; Angelique Brellenthin, adiunkt kinezjologii; Współautorami artykułu byli doktoranci Krista Reed i Quinn Keleher oraz studentka Abby Frescoln.

Leffers stwierdziła, że zespół badawczy jest zainteresowany powtórzeniem i rozszerzeniem badania pilotażowego, ale ze szczególnym uwzględnieniem kobiet przechodzących menopauzę.

„Istnieją dowody na to, że korzyści naczyniowe wynikające z ćwiczeń zmniejszają się po menopauzie, ale nie wiemy, co dzieje się z układem naczyniowym mózgu i potencjalnymi korzyściami dla mózgu” – stwierdziła Leffers.

Zrozumienie skutków i ograniczeń ćwiczeń oraz mechanizmów naczyniowych leżących u podstaw demencji i chorób naczyniowo-mózgowych badacze mają nadzieję rzucić światło na interwencje behawioralne, które mogą poprawić zdrowie i jakość życia.