Ćwiczenia są dobre dla mózgu, ale poprawa stanu naczyń krwionośnych może zająć więcej czasu

Osoby o mniej stabilnych wzorcach przepływu krwi w mózgu mogą być bardziej narażone na demencję i chorobę naczyń mózgowych. Aby zbadać, czy regularne ćwiczenia aerobowe mogą pomóc, naukowcy z Iowa State University przeprowadzili badanie pilotażowe, którego wyniki niedawno opublikowano w Journal of Applied Physiology.

„Najważniejszym wnioskiem jest to, że ćwiczenia są dobre dla tętnic i mózgu, ale efekty są złożone i kumulują się przez pewien czas” – powiedział Wes Leffers, główny autor i adiunkt kinezjologii.

Leffers bada sztywność dużych tętnic i przepływ krwi do mózgu u osób w średnim wieku, a także to, jak wpływa to na zdrowie serca i mózgu w późniejszym życiu.

Powiedział, że uczestnicy grupy ćwiczącej w badaniu pilotażowym wykazali poprawę funkcji poznawczych i szczytowego VO2 — miary wydolności tlenowej i zdolności organizmu do wykorzystywania tlenu podczas ćwiczeń. Jednak ku zaskoczeniu badaczy, niestabilność przepływu krwi w mózgu wzrosła w grupie ćwiczącej. Chociaż nie było to statystycznie istotne, Leffers zauważył, że odkrycie jest zgodne z innymi niedawnymi badaniami.

„Może się okazać, że układ naczyniowy mózgu potrzebuje więcej czasu, aby przystosować się do treningu w porównaniu do serca i naczyń centralnych, takich jak aorta” – dodał Leffers, zauważając, że inne badania z rocznym treningiem wykazały poprawę ciągłego przepływu krwi do mózgu.

Dodatkowe informacje o badaniu pilotażowym Badanie pilotażowe na Iowa State University obejmowało 28 uczestników w wieku od 40 do 64 lat. Wszyscy byli uważani za nieaktywnych i mieli wysokie ciśnienie krwi lub nadciśnienie tętnicze w stadium 1.

Dziewiętnaście osób zostało losowo przydzielonych do 12-tygodniowych programów ćwiczeń aerobowych trzy razy w tygodniu. Uczestnicy nosili monitory tętna zsynchronizowane ze swoimi maszynami do ćwiczeń, które automatycznie dostosowywały prędkość, nachylenie lub opór, aby utrzymać tętno w ustalonym zakresie dla danej sesji.

Uczestników, w tym tych, którzy nie ćwiczyli, poproszono o utrzymanie normalnego trybu życia fizycznego i dietetycznego.

Naukowcy zmierzyli pulsacje przepływu krwi za pomocą nieinwazyjnego ultrasonografu Dopplera i tonometrii, która mierzy ciśnienie wewnątrz oczu, na początku, w środku i na końcu badania pilotażowego. Pomiary sprawności sercowo-oddechowej i poznawczej z trzech testów zostały zebrane na początku i na końcu badania.

Leffers zauważył, że zadania skupiały się na „pamięci i funkcjach wykonawczych, na które najsilniej wpływa starzenie się i choroby poznawcze”.

Wyniki szczegółowe Szczytowe VO2 wzrosło o 6% w grupie treningu aerobowego i zmniejszyło się o 4% w grupie kontrolnej. Pulsacyjność przepływu krwi przez mózg miała tendencję do wzrostu w grupie treningu aerobowego. Reakcja pamięci roboczej poprawiła się w przypadku treningu aerobowego, ale nie w grupie kontrolnej. Marian Kohut, profesor kinezylogii im. Barbary E. Forker; Angelique Brellenthin, adiunkt kinezylogii; studenci studiów podyplomowych Krista Reed i Quinn Keleher; oraz studentka studiów licencjackich Abby Freskoln byli współautorami artykułu.

Leffers powiedział, że zespół badawczy jest zainteresowany powtórzeniem i rozszerzeniem badania pilotażowego, ale ze szczególnym uwzględnieniem kobiet przechodzących menopauzę.

„Istnieją dowody na to, że korzyści naczyniowe wynikające z ćwiczeń fizycznych maleją po menopauzie, ale nie wiemy, co dzieje się z naczyniami krwionośnymi mózgu i potencjalnymi korzyściami dla mózgu” – powiedziała Leffers.

Naukowcy mają nadzieję, że zrozumienie skutków i ograniczeń ćwiczeń fizycznych oraz mechanizmów naczyniowych leżących u podstaw demencji i chorób naczyniowych mózgu pozwoli na opracowanie interwencji behawioralnych, które mogą poprawić zdrowie i jakość życia.