Jagody z zieloną herbatą mogą poprawić wydajność mózgu

Naturalne procesy starzenia się mózgu zwykle występują z pewnym upośledzeniem funkcji poznawczych. Jedno z najnowszych badań pokazuje, że wszystkie procesy można złagodzić w pewnym stopniu, stosując pewne suplementy diety z dodatkiem zielonej herbaty i jagód.

Grupa badawcza odkryła również, że trening funkcji poznawczych mózgu i ćwiczenia fizyczne mogą pomóc opóźnić spadek funkcji poznawczych. Ponadto suplementy biologicznie aktywne (BAS), które ostatnio były przedmiotem szczegółowych badań naukowców, mogą pomóc utrzymać jasność myślenia i młodość mózgu.

Brent Small i Paula Bickford, specjaliści z jednego z uniwersytetów na Florydzie, przeprowadzili pierwsze badanie suplementów diety, których głównym działaniem jest spowolnienie lub odwrócenie głównych problemów związanych z myśleniem i pamięcią u osób starszych.

Eksperci opracowali suplement diety zawierający ekstrakty z jagód i zielonej herbaty, niezbędne kwasy tłuszczowe, witaminę D3, przeciwutleniacze i karnozynę.

Grupa ochotników musiała przyjmować naturalny suplement podczas badania. Wiek uczestników eksperymentu wahał się od 65 do 85 lat. Podczas badania ochotnicy okresowo przechodzili testy oceniające ich pamięć, uwagę i zdolność uczenia się nowych rzeczy.

Po dwóch miesiącach badań zaobserwowano poprawę funkcji poznawczych uczestników przyjmujących suplement diety.

Jak zauważają sami badacze, po zażyciu suplementów diety, szybkość przetwarzania informacji przez mózg ludzi wzrasta. Z reguły wraz z wiekiem szybkość przetwarzania informacji spada, czyli mózg zaczyna się starzeć. Profesor Brent Small zauważył, że udane pochodzenie testu jest podstawą złożonych funkcji neuronalnych, takich jak mowa czy pamięć. Głównym składnikiem nowego suplementu diety jest borówka, która zawiera głównie polifenole (substancje o działaniu antyoksydacyjnym).

Badania na zwierzętach wykazały, że polifenole wspomagają wzrost komórek macierzystych mózgu, co obala powszechne przekonanie, że komórek nerwowych nie można odtworzyć.

Badania pokazują, że stosowanie leków, ziół i kompleksów witaminowych nie zawsze pomaga zapobiegać pogorszeniu funkcji poznawczych u osób starszych. Ale tego samego nie można powiedzieć o treningu poznawczym, który może pomóc zachować zdolności poznawcze u osób starszych. Według statystyk, do 25% osób powyżej 70. roku życia cierpi na upośledzenie funkcji poznawczych.

Korzyści płynące z ćwiczeń poznawczych zostały udowodnione przez grupę badawczą z Toronto. Podczas badań klinicznych naukowcy badali wpływ programów komputerowych, intensywnego treningu pamięci na poprawę wydajności mózgu. Niektóre badania wykazały, że ten rodzaj ćwiczeń jest dość skuteczny w poprawie pamięci i aktywności umysłowej.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]