Nowe publikacje
Jazda na rowerze może być lekarstwem
Ostatnia recenzja: 29.06.2025
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Brytyjscy lekarze będą zalecać swoim pacjentom jazdę na rowerze lub spacery jako leczenie, co zmniejszy liczbę wizyt u lekarzy. Takie zalecenia ogłosili przedstawiciele Ministerstwa Transportu.
Nowy projekt wellness o wartości ponad 12 milionów funtów zostanie pilotażowo przeprowadzony w jedenastu regionach Wielkiej Brytanii. Pilotaż obejmie bezpłatne wypożyczanie rowerów, próbne przejażdżki rowerowe w celu oceny sprawności, grupy zdrowia psychicznego i inne projekty start-upowe mające na celu optymalizację aktywnego stylu życia.
W tej chwili projekt jest zaplanowany na trzy lata, z możliwą rewizją wyników. Według ekspertów, taka praktyka pomoże zmniejszyć częstotliwość wizyt lekarskich, zmniejszyć obciążenie pacjentów lekami i ogólnie poprawić wskaźniki zdrowia ludzi.
Według brytyjskiego ministra zdrowia, aktywność fizyczna jest korzystna zarówno dla zdrowia psychicznego, jak i fizycznego pacjentów. Chodzenie i jazda na rowerze mogą zmniejszyć negatywny wpływ stresu i zapobiec rozwojowi i zaostrzeniu chorób, takich jak otyłość i choroby układu krążenia.
Paul Farmer, dyrektor wykonawczy organizacji charytatywnej zajmującej się zdrowiem psychicznym MIND, nie uważa jednak aktywności fizycznej za panaceum na problemy ze zdrowiem psychicznym. Dlatego też nalega, aby więcej inwestycji w usługi psychologiczne było potrzebne. Do tej pory około ośmiu milionów osób otrzymuje już wsparcie psychologiczne, a ponad półtora miliona czeka na swoją kolej.
Podobne recepty medyczne są już stosowane w Australii. Tam lekarze rodzinni i lekarze rodzinni przepisują swoim pacjentom spacery około 5 km dziennie.
W przyszłości eksperci przewidują nie tylko rozwój aktywności fizycznej ludności kraju, ale także stymulację czytelnictwa, wprowadzenie różnych programów społecznych w celu zwalczania samotności. Rozpoczyna się tworzenie bezpłatnych wspólnych grup czytelniczych, a także inne ciekawe projekty.
Ważne jest, aby pamiętać, że podstawą ćwiczeń dla każdego jest zwiększenie wytrzymałości fizycznej. Jazda na rowerze jest idealna w tym celu. Specjaliści zalecają jazdę na rowerze jako ćwiczenia beztlenowe: jednocześnie człowiek cieszy się przyjemnością samego spaceru i przebywania na świeżym powietrzu. W rezultacie stosuje się wystarczającą ilość wysiłku fizycznego, poprawia się wymiana energetyczna, zapewnia się obciążenie cykliczne i statyczne, a praktycznie wszystkie grupy mięśni są zaangażowane. Jednak pomimo mnóstwa pozytywnych aspektów, lekarz powinien również zwrócić uwagę na możliwe przeciwwskazania.
Dowiedz się więcej na theguardian