Książki są najlepszym lekarstwem na depresję

Obecnie depresja jest uważana za jedną z najczęstszych chorób psychicznych, która może dotknąć ludzi niezależnie od wieku, płci, statusu społecznego i środowiska. Każdy z nas doświadczył uczucia ucisku i beznadziei przynajmniej raz. Jeśli stan ten jest związany z jakimś zewnętrznym czynnikiem drażniącym, nie ma powodu do obaw, ale jeśli uczucie beznadziei z czasem tylko się nasila i nie ustępuje, wówczas objawy klinicznej depresji są oczywiste.

Naukowcy z University of Scotland od dawna prowadzą badania nad metodami leczenia depresji klinicznej i doszli do wniosku, że samoleczenie z pomocą specjalistycznej literatury może być bardzo skuteczne. Lekarze z Glasgow uważają, że czytanie książek mających na celu zapewnienie pomocy psychologicznej i wsparcia może być bardziej przydatne dla pacjenta niż przyjmowanie leków na depresję. Wyniki ostatnich badań niewątpliwie ucieszą zwolenników leczenia bezlekowego i przeciwników leków przeciwdepresyjnych.

Do przeprowadzenia eksperymentu zaproszono osoby z udokumentowanym przypadkiem klinicznej depresji. W badaniu wzięło udział ponad dwieście osób z łagodną i umiarkowaną depresją. Naukowcy podzielili pacjentów na dwie równe grupy i przez kilka miesięcy prowadzili kompleksowe leczenie różnymi metodami. Pierwsza metoda opierała się na leczeniu pacjentów lekami przeciwdepresyjnymi, druga opierała się na terapii rozmownej, czytaniu specjalnie opracowanej literatury z serii „self-help”.

Zgodnie z wynikami eksperymentu, osoby, które walczyły z depresją za pomocą czytania, mówienia i autoanalizy, wykazały znacznie lepszy wynik niż te, które „siedziały” na antydepresantach przez kilka miesięcy. Literatura, którą naukowcy zalecają jako terapię, opiera się na zasadach leczenia za pomocą rozmów. Psychologowie twierdzą, że człowiek jest w stanie zarządzać swoimi problemami, zmieniać własne myślenie za pomocą książek.

Terapia rozmową była wcześniej zalecana przez specjalistów z University of Australia. Naukowcy z Sydney zauważyli, że terapia poznawczo-behawioralna (rodzaj terapii rozmową) może mieć korzystny wpływ na osoby cierpiące na zaburzenia psychiczne. Terapia rozmową była zalecana jako dodatek do leczenia farmakologicznego, ale problem polega na tym, że wielu pacjentów nie jest w stanie otworzyć się poprzez rozmowę. Celem niedawnego badania przeprowadzonego przez lekarzy ze Szkocji było zbadanie możliwego wpływu książek na świadomość osób z różnymi stadiami depresji. Pozytywny wynik udowodnił fakt, że w procesie czytania specjalistycznej literatury ukierunkowanej na naukę samodzielnego myślenia i zarządzania świadomością, ma ona pozytywny wpływ na stan psychiczny pacjentów. Lekarze nie są pewni, czy terapia z pomocą książek może być jedyną metodą leczenia depresji, ale nalegają na korzystanie z książek z serii „samopomoc” w procesie złożonego leczenia, nie bez powodu.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]