Nowe publikacje
Media społecznościowe są powiązane z koszmarami sennymi, zdrowiem psychicznym i jakością snu.
Ostatnia recenzja: 02.07.2025
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Im więcej czasu spędzasz w mediach społecznościowych, tym większe prawdopodobieństwo, że będziesz miał negatywne sny związane z mediami społecznościowymi, które wywołują niepokój, zakłócają sen i wpływają na nasz spokój ducha.
Reza Shabahang z Uniwersytetu Flinders twierdzi, że ogromna i szybka popularność mediów społecznościowych może wpływać na różne aspekty życia, w tym na sferę snów.
„W miarę jak media społecznościowe stają się coraz bardziej powiązane z naszym życiem, ich wpływ wykracza poza codzienne życie i może oddziaływać na nasze sny” – mówi Shabahang z Wydziału Edukacji, Psychologii i Pracy Socjalnej.
Shabahang opracował nową skalę, Social Media Nightmare-Related Scale (SMNS), która pozwala określić wpływ mediów społecznościowych na występowanie koszmarów sennych.
Skalę SMNS opracowano na podstawie analizy literatury na temat snów, koszmarów sennych i związku między mediami a snami, ze szczególnym uwzględnieniem konkretnych tematów powiązanych z korzystaniem z mediów społecznościowych, takich jak bezradność, utrata kontroli i wiktymizacja.
Artykuł „Koszmary związane z mediami społecznościowymi: możliwe wyjaśnienie złej jakości snu i niskiego samopoczucia emocjonalnego w erze mediów społecznościowych?” został opublikowany w czasopiśmie BMC Psychology.
„Nasze badanie wprowadza koncepcję koszmarów związanych z mediami społecznościowymi, które są definiowane jako koszmary obejmujące tematy związane z mediami społecznościowymi, takie jak cyberprzemoc, nienawiść w Internecie lub nadmierne korzystanie z mediów społecznościowych” – mówi Shabahang.
„Choć koszmary związane z mediami społecznościowymi zdarzają się stosunkowo rzadko, osoby, które korzystają z nich częściej w życiu codziennym, są bardziej narażone na ich występowanie. Wiążą się one bowiem z negatywnymi konsekwencjami dla zdrowia psychicznego, takimi jak lęk, depresja i pogorszenie jakości snu.
„Badanie to rzuca światło na złożone zależności między korzystaniem z mediów społecznościowych, zdrowiem psychicznym i jakością snu” – dodaje.
Shabahang ostrzega, że wraz z rozwojem technologii konieczne jest prowadzenie dalszych badań nad wpływem mediów społecznościowych na doświadczenia związane ze snami użytkowników.
„Biorąc pod uwagę szybki rozwój technologii i mediów, w tym sztucznej inteligencji (AI) i rzeczywistości wirtualnej, a także coraz większe uzależnienie od tych technologii i ich głęboką integrację, możemy oczekiwać, że sny z treścią technologiczną i medialną staną się coraz powszechniejsze” – mówi.
„Przyszłe badania mają potencjał poszerzenia zakresu tych badań poprzez zagłębienie się w takie obszary, jak koszmary związane z postrzeganymi zagrożeniami ze strony sztucznej inteligencji.
„Aby ograniczyć częstotliwość występowania koszmarów związanych z mediami społecznościowymi, zalecamy odpowiedzialne i uważne korzystanie z mediów społecznościowych” – dodaje.