Lęki nocne u dzieci

Jakie są koszmary u dzieci? Podobnie jak u dorosłych: surowe, przerażające wizje w snach, których realność może wywołać reakcję autonomiczną i obudzić. Koszmary senne zwykle pojawiają się w drugiej połowie nocy, kiedy intensywność snów jest większa. Nawet bardzo małe dziecko może mieć koszmary, ale najczęściej pojawiają się one w snach dzieci w wieku od 3 do 12 lat.

Jakie czynniki mogą wywołać lęki nocne u dzieci?

Według ekspertów koszmary senne u dzieci w różnym wieku są powszechne i większość dzieci miewa je od czasu do czasu. Ale podatne na wpływy dziecko i dzieci z bogatą wyobraźnią lub niestabilnością emocjonalną mogą częściej mieć takie sny.

Koszmary senne mogą odzwierciedlać wydarzenia lub sytuacje, które mogą wywołać u dziecka negatywne emocje i/lub niepokój, takie jak przeprowadzka do nowego miejsca zamieszkania, determinacja do innego przedszkola lub szkoły, napięte relacje i przemoc w rodzinie, wypadki itp. Or Twoje dziecko właśnie zobaczyło strasznego pająka lub w przedszkolu pokłóciło się z kolegą....

Możliwe czynniki wyzwalające obejmują:

• przemęczenie;
• pozbawienie (brak) snu;
• doświadczenia - silna reakcja emocjonalna na psychologicznie traumatyczną sytuację;
• stan depresyjny i utrzymujące się obniżenie nastroju -hipotymia;
• lęki z dzieciństwa;
• zwiększona pobudliwość nerwowa, w tym pourazowaostre zaburzenie stresowe u dzieci;
• Fobie społeczne u dzieci i inne zaburzenia fobiczne;
• zaburzenia lękowe u dzieci.

Należy także pamiętać, że koszmary senne u dziecka mogą być skutkiem ubocznym leków zawierających chlorowodorek oksybutyniny (Sibutin, Driptan), które stosowane są w leczeniu moczenia nocnego.

Jakie objawy towarzyszą koszmarom nocnym u dzieci?

Koszmary to sny, które wywołują silną, ale nieprzyjemną reakcję emocjonalną. Wszelkie sny są wynikiem aktywności w systemie wzajemnie połączonych obszarów mózgu, takich jak wzgórze, przyśrodkowa kora przedczołowa płatów czołowych kory mózgowej i tylna kora obręczy.

Koszmary zwykle pojawiają się w fazie REM (paradoksalnej) snu, podczas której występują szybkie ruchy gałek ocznych. Podczas tej fazy, która staje się dłuższa ku porankowi, wzrasta ciśnienie krwi i aktywność mózgu. Przed przebudzeniem wspomnienia są łączone i konsolidowane, a obrazy prezentowane we śnie zapamiętywane są po wyjściu z fazy REM. Aby uzyskać więcej informacji, zobacz. -Fizjologia snu

Koszmom sennym towarzyszą takie objawy, jak przyspieszenie akcji serca i niepokój podczas snu, a gdy dziecko jest w pełni przytomne, może pojawić się panika, płacz i krzyk. Starsze dzieci pamiętają sen bardziej szczegółowo i mogą o nim rozmawiać.

Koszmary każdego dziecka objawiają się inaczej, ale wszystkie zawierają elementy przerażające (w postaci przerażających potworów, agresywnych zwierząt, które stanowią zagrożenie dla ludzi); w koszmarach dziecko może być karcone, ranione, zastraszane, nękane itp.

Przeczytaj także:Problemy ze snem u dziecka

Jakie są możliwe powikłania lęków nocnych u dzieci?

Do powikłań tych zalicza się: brak snu (tj. skrócenie długości potrzebnego organizmowi snu w nocy), ogólny letarg oraz nadmierną senność w ciągu dnia, co może prowadzić do problemów z koncentracją i trudnościami w szkole.

Istnieje również możliwość rozwinięcia się cyklu bezsenności i strachu przed snem - hipnofobii.

Zobacz dodatkowo. -Jakie są zagrożenia wynikające z braku wystarczającej ilości snu przez dzieci w wieku szkolnym?

Jak diagnozuje się lęki nocne u dzieci?

Rodzice – poprzez reakcję dziecka – uświadamiają sobie, że dziecko ma koszmary. W cięższych przypadkach (zaburzenia lękowe i fobiczne) prowadzą psychiatrzybadania neuropsychiatryczne.

Więcej szczegółów w publikacji -Zaburzenia snu - Diagnoza

Może być konieczna diagnostyka różnicowa, ponieważ nocna padaczka czołowa (czołowa) lub skroniowa (skroniowa) może objawiać się napadowymi przebudzeniami podczas snu i nocnymi napadami.

Jak leczyć lęki nocne u dzieci?

Częścią leczenia jest zajęcie się podstawowymi problemami zdrowotnymi lub stresem. W przypadku fobii dziecięcej lub zespołu stresu pourazowego konieczna jest terapia poznawczo-behawioralna mająca na celu zmianę wzorców myślenia i zachowania za pomocą odgrywania ról, technik relaksacji ciała, technik stabilizacji emocjonalnej itp. I tu potrzebna jest pomoc psychologa dziecięcego lub psychoterapeuty.

W przypadku koszmarów sennych najczęściej stosuje się tzw. terapię prób wyobrażeniowych. Jego istota: na jawie dziecko proszone jest o wymyślenie alternatywnego zakończenia zapamiętanego strasznego snu (zabawnego lub szczęśliwego), tak aby nie stanowiło już zagrożenia.

A jeśli dziecko martwi się powtarzającym się koszmarem, psychologowie radzą wyobrazić sobie sen na rysunku, uzupełniając go zabawnymi szczegółami, śmiać się z dzieckiem, a następnie pozwolić dziecku podrzeć rysunek i wyrzucić go do kosza.

Dzieciom trzeba również wyjaśnić: to, co ich przestraszyło we śnie, nie wydarzyło się naprawdę i są bezpieczne w swoim łóżku i pokoju.

Chociaż leki nie są stosowane, w ciężkich przypadkach lekarz może zalecić selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego hormonu neuroprzekaźnika serotoniny (SSRI).

Co powinienem zrobić, jeśli moje dziecko ma koszmary nocne?

Przytul dziecko, poklep je po plecach i zapewnij, że wszystko jest w porządku. A Ty musisz być blisko dziecka i spokojnie z nim rozmawiać, aż się uspokoi.

Jeśli dziecko jest szczególnie przestraszone, użyj czegokolwiek, aby go uspokoić ulubioną zabawką (zaśpiewaj kołysankę, przeczytaj książkę, opowiedz historię ze szczęśliwym zakończeniem).

Jakie są metody zapobiegania lękom nocnym u dzieci?

Pytanie, na które wszyscy rodzice chcą odpowiedzieć, brzmi: jakie zalecenia pomogą mi poprawić sen mojego dziecka i zapobiec koszmarom sennym?

Aby zapobiec koszmarom, eksperci zalecają:

• przestrzegaj zdrowego harmonogramu snu, tj. dziecko powinno kłaść się spać mniej więcej o tej samej porze. Rodzice powinni wiedzieć, że dzieci, które chodzą spać zbyt późno, są bardziej narażone na koszmary;
• wyklucz wszystko, co może podniecić dziecko: nie oglądaj przed snem kreskówek z fantastycznymi potworami, horrorów i filmów akcji ze scenami przemocy, nie graj w gry komputerowe (z gatunku akcji, „strzelanki” lub „wędrowcy”), nie nie czytać książek z niebezpiecznymi przygodami bohaterów;
• dawanie dziecku ulubionej miękkiej zabawki przed snem (wiele dzieci uważa, że ​​dzięki temu czują się bezpieczniej);
• Zanim położysz dziecko do łóżka, zostaw włączoną lampkę nocną i uchylone drzwi w pokoju dziecka.

Zaleca się spożywanie kolacji na 2-2,5 godziny przed snem (ponieważ pożywienie może przyspieszyć metabolizm, aktywizować funkcje mózgu), a z menu obiadowego wykluczyć białka i tłuszcze pochodzenia zwierzęcego oraz słodycze. Kubek ciepłego mleka na noc pomoże Twojemu dziecku lepiej spać: mleko pełne jest źródłem niezbędnego aminokwasu tryptofanu, który jest prekursorem „hormonu radości” serotoniny i „hormonu snu” melatoniny.

Ponadto zagraniczni badacze odkryli, że w procesie trawienia kazeiny białek mleka (rozszczepiania przez enzym trawienny trypsynę) powstaje kilka peptydów, które wiążąc się z receptorem GABA, działają uspokajająco i poprawiają sen.

Jakie są prognozy dotyczące życia w przypadku lęków nocnych u dzieci?

Koszmary są uważane za bardzo powszechny sposób przetwarzania emocji i informacji, a u zdecydowanej większości dzieci koszmary mijają wraz z wiekiem, nie wpływając na dorosłość.

Koszmary uznawane są za zaburzenie tylko wtedy, gdy pojawiają się bardzo często i przed pójściem spać dziecko boi się, że straszny sen powtórzy się.