Nowe publikacje
Paczka orzechów włoskich dziennie uchroni Cię przed wizytą u reproduktologa
Ostatnia recenzja: 01.07.2025
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Według artykułu opublikowanego 15 sierpnia w czasopiśmie „Biology of Reproduction's Papers-in-Press”, codzienne spożywanie 75 gramów orzechów włoskich poprawia żywotność, ruchliwość i morfologię plemników u zdrowych mężczyzn w wieku od 21 do 35 lat.
Około 70 milionów par na świecie cierpi na niepłodność lub niepłodność, przy czym w 30-50% przypadków winę ponosi mężczyzna. Niektóre badania wykazały, że w krajach uprzemysłowionych jakość nasienia ludzkiego uległa pogorszeniu, a winne mogą być zanieczyszczenie, złe nawyki i zachodnia dieta.
Dr Wendy Robbins i jej współpracownicy z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Los Angeles postanowili zbadać, czy jakość nasienia u mężczyzn stosujących dietę zachodnią może się poprawić po zwiększeniu spożycia wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, które odpowiadają za dojrzewanie nasienia.
Jeśli stosujesz dietę zachodnią, ważne jest, aby wiedzieć, że najwięcej wielonienasyconych kwasów tłuszczowych znajdziesz w rybach, suplementach oleju rybiego, siemieniu lnianym i orzechach włoskich. Te ostatnie są bogate w kwas linolenowy, naturalne źródło kwasów omega-3.
Zespół dr Robbinsa, przy wsparciu California Walnut Commission, zrekrutował 117 zdrowych mężczyzn w wieku od 21 do 35 lat, którzy stosowali dietę zachodnią i podzielił ich na dwie grupy: tych, którzy nie jedliby orzechów drzewnych (58 mężczyzn) i tych, którzy jedliby 75 gramów orzechów dziennie (59 mężczyzn). Poprzednie badania wykazały, że 75 gramów orzechów to dawka, która zmieni poziom lipidów we krwi, ale nie spowoduje przyrostu masy ciała u zdrowych młodych mężczyzn.
Przed eksperymentem i 12 tygodni po nim badano jakość nasienia mężczyzn zgodnie z ogólnie przyjętymi parametrami męskiej płodności, obejmującymi stężenie plemników, ich żywotność, ruchliwość, morfologię i nieprawidłowości chromosomalne.
Po 12 tygodniach zespół nie stwierdził istotnych zmian wskaźnika masy ciała ani poziomu aktywności w żadnej z grup. Jednak mężczyźni, którzy jedli orzechy włoskie, mieli znacznie wyższy poziom kwasów tłuszczowych omega-6 i omega-3 oraz poprawioną żywotność, ruchliwość i morfologię plemników. Mężczyźni, którzy jedli orzechy włoskie, mieli również mniej nieprawidłowości chromosomalnych. Z drugiej strony, nie było żadnych zmian w drugiej grupie kontrolnej.
Chociaż badanie wykazało, że spożywanie 75 gramów orzechów włoskich dziennie może mieć pozytywny wpływ na jakość nasienia młodego mężczyzny, nadal nie wiadomo, czy odkrycie to zostanie wykorzystane w leczeniu problemów z płodnością u młodych mężczyzn i czy pomoże zwiększyć płodność.