Nowe publikacje
Popularne diety i przyjmowanie leków nie sprzyjają utracie wagi
Ostatnia recenzja: 01.07.2025
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Wbrew powszechnemu przekonaniu większość osób otyłych jest w stanie schudnąć i robi to skutecznie, twierdzą naukowcy z Beth Israel Deaconess Medical Center (USA). Jednocześnie najskuteczniejszymi sposobami na pozbycie się nadmiaru wagi są stare, sprawdzone metody - ograniczenie spożycia tłuszczu i ćwiczenia fizyczne. Według autorów pracy jest to bardzo zachęcająca wiadomość, ponieważ nawet 5-procentowa redukcja wagi może mieć korzystny wpływ na zdrowie.
Dla porównania, ponad jedna trzecia Amerykanów cierpi obecnie na otyłość, a 50-70% z nich próbuje schudnąć.
Naukowcy przeanalizowali dane dotyczące ponad 4000 otyłych obywateli USA zebrane w latach 2001–2006 podczas National Health and Nutrition Examination Survey. Wszyscy respondenci mieli ponad 20 lat i każdy z nich miał wskaźnik masy ciała wynoszący 30 lub więcej w ciągu 12 miesięcy poprzedzających pierwsze badanie. Spośród nich 2523 zgłosiło, że próbują schudnąć. Spośród nich 40% stwierdziło, że straciło już 5% lub więcej, a kolejne 20% straciło 10% lub więcej.
Ci, którzy poświęcili więcej czasu na ćwiczenia i nie jedli tłustych potraw, odnieśli największy sukces w utracie wagi. Ponadto stwierdzono korelację między uczestnictwem badanych w programach odchudzania a większą liczbą utraconych kilogramów, co może wskazywać na znaczenie struktury reżimu odchudzania. I chociaż ci, którzy przyjmowali leki na receptę w celu utraty wagi, również skutecznie stracili nadmiarowe kilogramy, odsetek respondentów, którzy wybrali tę metodę powrotu do szczupłej sylwetki, był bardzo mały.
Naukowcy zauważyli również, że popularne diety, odżywianie płynne, leki odchudzające dostępne bez recepty i spożywanie dietetycznej żywności nie przyczyniły się do utraty wagi.
[