Problemy ze snem wywołują niepokój

Przyzwyczailiśmy się wierzyć, że stres psychiczny i stresujące sytuacje prowadzą do zaburzeń snu. Okazuje się, że same problemy ze snem mogą powodować zaburzenia psychiczne.

Uczucia bezpodstawnego niepokoju i szybkiego zmęczenia wskazują, że po prostu potrzebujesz dobrego snu. Według badaczy z Berkeley Institute w Kalifornii, niewystarczająca ilość snu powoduje nadmierny niepokój. Dzieje się tak z powodu aktywacji ciała migdałowatego, które odgrywa kluczową rolę w kształtowaniu emocji, oraz wyspowego obszaru kory mózgowej.

Naukowcy przebadali osiemnastu młodych ludzi. Podczas eksperymentu pokazywano im obrazy neutralne i niepokojące, a także ich kombinację. Badani badali obrazy dwukrotnie – najpierw po przespanej nocy, a następnie po bezsenności. Do oceny jakości snu wykorzystano encefalografię. Uczestnicy badania musieli opisać swoje odczucia dotyczące tego, co widzieli. Przed testem u każdej osoby sprawdzono poziom lęku, w wyniku czego u żadnego z badanych nie stwierdzono wartości krytycznych.

Każdy obraz był wspierany komentarzem, jakby dostrajając psychikę do pewnego nastroju. Na przykład ilustracja z dużym czerwonym minusem charakteryzowała się negatywną sytuacją (zapowiadała strach przed śmiercią), a przed pokazaniem żółtego koła, osoby badane były dostrajane do pozytywnej percepcji. Obraz białego znaku zapytania został nazwany najbardziej stresującym symbolem, ponieważ nie było wiadomo, jaki obraz po nim nastąpi (pozytywny czy negatywny).

To znak zapytania najbardziej przywoływał emocjonalne obszary mózgu u młodych ludzi po nieprzespanej nocy. Najsilniej reagowały ciało migdałowate, powszechnie znane jako ośrodek strachu, i kora wyspowa. U wszystkich młodych ludzi, niezależnie od ich początkowego poziomu lęku, zaobserwowano gwałtowny wzrost emocji. Oczywiście intensywność ekspresji emocjonalnej była zróżnicowana i wyższa u osób, których początkowe liczby również wyróżniały się z tłumu.

Naukowcy doszli do jednoznacznego wniosku, że lęk paniczny jest spowodowany zaburzeniami snu lub jego brakiem. Należy zauważyć, że czynnikami ryzyka są: słaby lub niespokojny sen, częste wybudzania, niemożność zaśnięcia z powodu czynników drażniących (hałas, światło, zaburzenia żołądkowe itp.). Wszystko to prowadzi do wzrostu lęku, który jest obarczony poważniejszymi problemami - depresją, innymi chorobami psychoneurologicznymi.

Związek między odpowiednim snem a zdrowiem psychicznym został już wcześniej zauważony. Takie choroby jak ataki paniki czy zaburzenia afektywne dwubiegunowe były i są leczone metodą korygowania stanu snu, co przynosi pozytywny efekt. Przebieg neurologiczny procesu i charakterystyka związku między snem a stanem psychiki pozostawały dotąd tajemnicą. Istniały jedynie przypuszczenia, że zaburzenia snu są objawem wynikającym z braku równowagi psychicznej. Dopiero teraz, po eksperymencie, lekarze mogą mówić o odwrotnym procesie i interakcji.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]