Nowe publikacje
Pokarmy, które odświeżają oddech zostały nazwane
Ostatnia recenzja: 01.07.2025
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Po porannym umyciu zębów chcesz zachować świeży oddech przez cały dzień. Niektóre produkty mogą w tym pomóc, a nie są to tylko specjalne gumy do żucia, które są aktywnie reklamowane jako jedyne zbawienie dla jamy ustnej.
Jednym z produktów, który może uwolnić usta od nieprzyjemnego zapachu, jest pietruszka. Roślina ta doskonale neutralizuje również zapach tytoniu. Mniej silne w swoich właściwościach są kardamon, kolendra, bylica, rozmaryn i eukaliptus. Aby uzyskać większy efekt, zioła należy żuć tak długo, jak to możliwe, lub zaparzać w formie herbaty, którą można płukać usta. Można łączyć kilka roślin.
Główną przyczyną nieświeżego oddechu jest siarkowodór. Jego poziom można obniżyć za pomocą naturalnego i niesłodzonego jogurtu. Regularne spożywanie tego produktu zmniejszy ryzyko chorób dziąseł i ciemnienia szkliwa zębów.
Czasami zapach pochodzi z resztek jedzenia utkniętych między zębami. Owoce i warzywa bogate w błonnik pomogą pozbyć się tego problemu. Należą do nich seler, marchewki i jabłka. Te warzywa nie tylko pomagają czyścić przestrzenie między zębami, ale są również bardzo przydatne dla dziąseł.
Aby stworzyć w ustach środowisko niekorzystne dla rozwoju bakterii, jedz więcej jagód, arbuzów, cytrusów i innych owoców i warzyw bogatych w witaminę C. Regularne spożywanie takich produktów ma również korzystny wpływ na dziąsła. Nie zastępuj naturalnej witaminy C sztucznym suplementem, ponieważ może to powodować problemy trawienne.
Nie zapomnij o zielonej herbacie, która skutecznie zmywa bakterie z powierzchni dziąseł i zębów. Napój ten jest bogaty we flawonoidy, które nie tylko oczyszczają usta z nieprzyjemnego zapachu, ale także wybielają zęby i poprawiają metabolizm.
Warto zwrócić uwagę na produkty mleczne fermentowane. Podobnie jak jogurty, obniżają one poziom siarkowodoru w ustach i odświeżają oddech. Ponadto substancje zawarte w produktach mlecznych fermentowanych nie pozwalają bakteriom fermentacyjnym na rozmnażanie się i sprawiają, że jama ustna staje się nieprzydatna do ich życia.
[ 1 ]