Znaczenie nocnego odpoczynku w funkcjonowaniu układu krążenia

W życiu każdego człowieka bardzo ważne jest prawidłowe odżywianie, zdrowy tryb życia i oczywiście długi, dobry sen. Brytyjscy naukowcy udowodnili, że długość życia bezpośrednio zależy od naszego snu nocnego. Przez 10 lat naukowcy obserwowali 60 tysięcy ochotników w wieku od 18 do 88 lat i odkryli, że niewydolność serca zależy od długości i jakości snu w ogóle. Osoby, które miały problemy z zasypianiem w nocy, często się budziły, miały stany nerwowe, zdiagnozowano u nich niewydolność, zmęczenie i duszność.

Do strefy ryzyka zaliczono również osoby cierpiące na otyłość, palaczy - wszyscy oni mieli pogarszające się zdrowie serca. Nadwaga negatywnie wpływa na naczynia krwionośne i serce, zwiększa poziom cholesterolu, sprzyja powstawaniu blaszek miażdżycowych, zakrzepicy, co w konsekwencji prowadzi do nieprawidłowej pracy głównego silnika organizmu. Co ciekawe, wszystko to, w połączeniu z bezsennością, doprowadziło do tragicznego końca.

Eksperci udowodnili, że zaburzenia snu lub jego brak powodują niewydolność serca. To problem, z którym trzeba walczyć, należy szukać przyczyn i je leczyć. Zauważono, że w organizmie uruchamiają się niebezpieczne mechanizmy z powodu braku snu. Hormony stresu wywołane bezsennością mają negatywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy, stwarzając zagrożenie dla życia człowieka. Istnieje cały łańcuch powiązań między jednym a drugim. I człowiek musi przerwać ten łańcuch. Zaczynając od najbardziej podstawowych, czyli przyczyn bezsenności.

Choroby takie jak depresja, upośledzenie funkcji mózgu, cukrzyca mogą być przyczyną braku snu lub jego złej jakości.

Przy każdym typie depresji psychika jest uciskana, co powoduje chroniczne niedobory snu. Przeważają stadia snu powierzchownego, częstsze są nocne wybudzenia, człowiek nie może zasnąć przez długi czas. Poranne wybudzenia występują wcześniej niż w stanie normalnym. Wszelkie przeżycia pozostawiają ślad w psychice człowieka, na jego zasypianiu i zdrowiu. Trzeba nauczyć się filtrować zbędne informacje i postrzegać problemy nie tak dosłownie. W końcu sen i, jak się okazuje, praca serca i całego organizmu jako całości zależą od tego.

Osoby predysponowane do cukrzycy mają przerywany sen. Osoba często zasypia z trudem i budzi się wcześnie. Brak prawidłowego, pełnego odpoczynku prowadzi do wyżej wymienionych konsekwencji. Ważne jest, aby pamiętać, że choroba ta wiąże się z zaburzeniem zwykłego odpoczynku. Niezrównoważony metabolizm u osób chorych prowadzi do zaburzenia nocnego odpoczynku i zmiany w wytwarzanej insulinie. Niewydolność układu sercowo-naczyniowego i zasypianie są związane z tą chorobą.

Nocny odpoczynek jest bardzo ważny dla funkcji ludzkiego ciała. Rytmy w mózgu wpływają na jego pracę. Jeśli występują odchylenia w tych wskaźnikach, wówczas aktywność mózgu zostaje zaburzona, co prowadzi do wielu zmian, w szczególności snu nocnego. Niesprawności w systemie wpływają na produkcję takiego hormonu, który odpowiada za sny. Aktywność produkcji hormonu występuje w następującym okresie: od godziny 23:00, a szczyt jego stężenia następuje po północy do godziny 3:00. Dlatego tak ważne jest, aby spać w tym okresie. Główną funkcją hormonalną jest regulacja dobowego rytmu organizmu. I możemy zasnąć i obudzić się, czując się zdrowymi ludźmi.

Każdy człowiek ma prawo dbać o swoje zdrowie, walczyć z takimi chorobami jak cukrzyca, słaba funkcja mózgu i oczywiście depresja, nie powinien zapominać o znaczeniu swojego głównego układu sercowego, o przyczynie niewydolności prowadzącej do nieprawidłowej pracy serca. Pamiętaj, że jakościowy i zdrowy sen jest kluczem do nieprzerwanego układu sercowego.