Wydalanie toksyn z organizmu
Ostatnia recenzja: 23.04.2024
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Znaczenie diety detoksowej w detoksykacji, czyli w usuwaniu toksyn z organizmu. Ta dieta pomoże Ci złagodzić wątrobę i oczyścić organizm.
Zwolennicy diety detoksowej uważają, że nasze ciała są stale przeciążone toksynami z zanieczyszczonego środowiska, pestycydów, niezdrowej żywności, dodatków do żywności, kawy, alkoholu, dymu papierosowego itp.
Te toksyny gromadzą się w naszym ciele, problemy zdrowotne mogą rozpocząć się w dowolnym momencie: cellulit, bóle głowy, obumieranie skóry, wzdęcia, zmęczenie, obniżona odporność i ogólne złe samopoczucie.
Detoksyfikacja usuwa toksyny z organizmu, w wyniku czego tracisz wagę i czujesz się zdrowiej, żegnając się z wieloma problemami powodowanymi przez toksyny.
Dozwolone i zabronione pokarmy mogą się znacznie różnić w zależności od diety detoksykacyjnej, ale w sposób całościowy, owoce, warzywa, fasola, orzechy, nasiona, herbaty ziołowe i ogromna ilość wody są jednoznacznie dozwolone.
Usuwanie toksyn z organizmu
Większość produktów spożywczych, które wielu z nas lubią, są zabronione: pszenica, produkty mleczne, mięso, ryby, jaja, kofeina, alkohol, sól, cukier i przetworzona żywność.
Przestań spożywać wysokokaloryczne źródła, takie jak produkty mleczne, mięso i produkty na bazie pszenicy, otrzymasz minimalną ilość kalorii z owoców i warzyw, dzięki czemu stracisz na wadze.
Utrata wagi zależeć będzie od surowości ograniczeń dietetycznych - im mniej zakazanych pokarmów, tym bardziej schudniesz.
Pamiętaj, że dwie główne zasady każdej diety detoksykacyjnej to rozpoczęcie dnia od szklanki ciepłej wody z cytryną. Do południa używać błonnika - zbóż, jabłek. Nie zapomnij pić do 2,5 litra wody dziennie.
Przybliżone menu diety detoksowej przez 3 dni, które można powtórzyć: Pierwszy dzień Na śniadanie - woda z cytryną, talerz owoców, jogurt na żywo, herbata ziołowa. Późne śniadanie - orzechy włoskie lub migdały. Na lunch - sałatę (ogórki, pomidory, zioła) z oliwą z oliwek. Przekąska - jabłko lub pomarańcza, herbata ziołowa. Kolacja - zupa jarzynowa-puree (na wodzie lub bulionie warzywnym bez soli). Drugi dzień Na śniadanie - zielona herbata, jogurt na żywo, jabłko, otręby. Późne śniadanie - nasiona dyni lub nasiona słonecznika. Obiad to zielona sałatka z gotowanym łososiem i oliwą z oliwek. Przekąska - banan, herbata ziołowa. Kolacja - gulasz warzywny dla pary (cukinia, marchew, cebula, pomidory, warzywa, czosnek). Trzeci dzień Na śniadanie - ciepła woda cytrynowa, przecier owocowy. Późne śniadanie - nasiona słonecznika, jabłko. Na lunch - zupa jarzynowa. Snack - jogurt na żywo, orzechy. Na obiad - sałatka z liści z oliwą z oliwek i ogórkami, jogurt.
[