Depresja u nastolatka: co robić?

W niedawnym badaniu 400 młodych nastolatków w wieku od 10 do 14 lat, przeprowadzonym przez Queen Elizabeth Medical Centre w Australii Zachodniej, 10% cierpiało na depresję kliniczną, a ponad połowa została oceniona przez lekarzy jako narażona na ryzyko przyszłej depresji. Przygnębieni nastolatkowie wierzyli, że szczęście można osiągnąć tylko poprzez sławę, pieniądze i urodę. Szczęśliwi nastolatkowie byli skłonni wierzyć, że satysfakcja z życia zależy od udanych relacji osobistych i stawiania sobie wartościowych celów. Czym jest depresja nastolatków? Co ją powoduje i jak można ją leczyć?

Czym jest depresja u nastolatków?

Depresja nastolatków to coś więcej niż tylko zły nastrój - to poważny problem, który wpływa na każdy aspekt życia nastolatka. Depresja nastolatków może prowadzić do problemów w domu i szkole, uzależnienia od narkotyków, nienawiści do samego siebie, a nawet przemocy lub samobójstwa. Istnieje jednak wiele sposobów, w jakie rodzice, nauczyciele i przyjaciele mogą pomóc sobie poradzić z depresją.

Przeczytaj także: 8 rzeczy, które musisz wiedzieć o lekach przeciwdepresyjnych

Istnieje wiele błędnych przekonań na temat depresji u nastolatków. W okresie dojrzewania wiele dzieci jest dość agresywnych, trudnych w kontaktach, buntowniczych i chcących być niezależnymi. Nastolatki często mają wahania nastroju i są smutne. Ale depresja to coś innego. Depresja może zniszczyć samą istotę osobowości nastolatka, powodując przytłaczające uczucia smutku, rozpaczy lub gniewu.

Częstotliwość występowania depresji wśród nastolatków wzrasta na całym świecie i jesteśmy tego coraz bardziej świadomi, gdy patrzymy na nasze dzieci lub ich przyjaciół. Depresja wpływa na psychikę nastolatka znacznie częściej, niż większość ludzi zdaje sobie sprawę. I chociaż depresja wśród nastolatków jest bardzo uleczalna, eksperci twierdzą, że tylko jeden na pięć przypadków depresji otrzymuje pomoc.

W przeciwieństwie do dorosłych, którzy mogą szukać pomocy na własną rękę, nastolatki zazwyczaj muszą polegać na rodzicach, nauczycielach i opiekunach, aby rozpoznać depresję i uzyskać potrzebne leczenie. Więc jeśli masz nastolatków, ważne jest, aby dowiedzieć się, jak wygląda depresja nastolatków i co robić, jeśli zauważysz objawy.

Objawy depresji u nastolatków

Nastolatkowie są poddawani dużej presji ze strony dorosłych, od ocen w szkole po kontrolę ze strony mamy i taty. W tym czasie przez ich ciało przechodzi burza hormonalna, która sprawia, że psychika nastolatka jest jeszcze bardziej podatna i krucha niż wcześniej. W okresie dojrzewania dzieci zaczynają zaciekle bronić swojej niezależności. Dla nich coś, na co dorosły uśmiechnąłby się tylko smutno, może być dramatem. Ponieważ dorośli są przyzwyczajeni do widoku nastolatków często w stanie pobudzenia, nie zawsze łatwo jest im odróżnić depresję od kaprysów i wahań nastroju właściwych nastolatkom. Jeśli zauważysz te objawy u nastolatka, najprawdopodobniej jest on lub ona w depresji.

Objawy depresji u nastolatków

• Smutek lub beznadzieja przez długi czas
• Drażliwość, gniew lub wrogość
• Płaczliwość
• Odrzucenie przyjaciół i rodziny
• Utrata zainteresowania jakąkolwiek aktywnością
• Utrata apetytu i zły sen
• Lęk i zmartwienie
• Poczucie bezwartościowości i winy
• Brak entuzjazmu i motywacji
• Zmęczenie lub brak energii
• Trudności z koncentracją
• Myśli o śmierci lub samobójstwie 

Jeśli nie masz pewności, czy Twoje nastoletnie dziecko cierpi na depresję, skonsultuj się z nim z psychologiem.

Negatywny wpływ depresji wśród nastolatków

Negatywne skutki depresji u nastolatków wykraczają daleko poza melancholijny nastrój. Wiele przypadków niezdrowego zachowania lub agresywnych postaw u nastolatków to w rzeczywistości oznaki depresji. Poniżej przedstawiono kilka sposobów, w jakie nastolatkowie mogą pokazać dorosłym, że są w depresji. Robią to nie ze złości, ale jako próbę poradzenia sobie z bólem emocjonalnym.

Problemy w szkole. Depresja może prowadzić do utraty energii i trudności z koncentracją. W szkole może prowadzić do słabej frekwencji, kłótni na zajęciach lub frustracji związanej z pracą domową, nawet u dzieci, które wcześniej radziły sobie bardzo dobrze.

Ucieczka z domu. Wielu przygnębionych nastolatków ucieka z domu lub mówi o ucieczce. Takie próby są wołaniem o pomoc.

Narkotyki i nadużywanie alkoholu. Nastolatki mogą używać alkoholu lub narkotyków, próbując „samoleczyć” depresję. Niestety, metody te prowadzą do nieodwracalnych skutków.

Niska samoocena. Depresja może wywoływać i nasilać uczucia bezradności, wstydu i poczucie bezsensu w życiu.

Uzależnienie od Internetu. Nastolatki mogą szukać ucieczki w Internecie, aby uciec od problemów. Jednak nadmierne korzystanie z komputera tylko zwiększa ich izolację i sprawia, że stają się bardziej przygnębieni.

Rozpaczliwe, lekkomyślne zachowanie. Nastolatki w depresji mogą angażować się w niebezpieczne działania (np. okradanie przechodnia na ulicy) lub podejmować desperackie ryzyko, takie jak niebezpieczna jazda samochodem lub seks bez zabezpieczenia.

Przemoc. Niektórzy przygnębieni nastolatkowie (zwykle chłopcy, którzy są ofiarami znęcania się) stają się agresywni. Nienawiść do samego siebie i pragnienie śmierci mogą przerodzić się w przemoc i wściekłość wobec innych.

Depresja u nastolatków wiąże się z wieloma innymi problemami zdrowia psychicznego, m.in. zaburzeniami odżywiania.

Objawy skłonności samobójczych u nastolatków z depresją

1. Rozmowy lub żarty na temat samobójstwa.
2. Mówi rzeczy takie jak: „Wolałbym umrzeć”, „Chciałbym zniknąć na zawsze” lub „Nie mam wyjścia”.
3. Mówi o śmierci z podziwem, coś w stylu: „Gdybym umarł, wszyscy by tego żałowali i kochali mnie bardziej”).
4. Pisze opowiadania i wiersze o śmierci i samobójstwie.
5. Uprawia niebezpieczne, traumatyczne sporty.
6. Żegnamy się z przyjaciółmi i rodziną, jakby to było na zawsze.
7. Szuka broni, tabletek lub dyskutuje o sposobach na samobójstwo.

Problem depresji musi zostać rozwiązany, im szybciej, tym lepiej. Bardzo ważne jest, aby nastolatek podzielił się z Tobą swoimi problemami. Nastolatek może nie chcieć Ci o nich mówić. Może się wstydzić, może bać się, że zostanie źle zrozumiany. Ponadto nastolatkowie z depresją mają duże trudności z wyrażaniem tego, co czują.

Jeśli uważasz, że Twoje dziecko jest w depresji, powinieneś zaufać swojemu instynktowi. Sprawę jeszcze bardziej komplikuje fakt, że nastolatki mogą nie postrzegać swojego zachowania jako wyniku depresji.

Wskazówki, jak rozmawiać z nastolatkiem w depresji

Zaoferuj wsparcie	Daj swojemu przygnębionemu nastolatkowi znać, że zrobisz dla niego wszystko całkowicie i bezwarunkowo. Nie zadawaj mu wielu pytań (nastolatkowie nie lubią czuć się kontrolowani), ale daj mu znać, że jesteś gotowy zapewnić mu wszelkie potrzebne wsparcie.
Bądź delikatny, ale wytrwały.	Nie poddawaj się, jeśli nastolatek pierwszy cię wykluczy. Rozmowa o depresji może być bardzo trudnym testem dla nastolatków. Weź pod uwagę poziom komfortu nastolatka w rozmowie, jednocześnie podkreślając swoją troskę o jego dobre samopoczucie i chęć słuchania.
Słuchaj swojego nastolatka bez moralizowania	Nastolatek zawsze będzie się opierał pokusie krytykowania lub osądzania przez osobę dorosłą, gdy tylko zacznie mówić. Ważne jest, aby Twoje dziecko komunikowało się z Tobą. Unikaj udzielania nieproszonych rad lub stawiania ultimatum.
Po prostu przyznaj, że dziecko ma problemy.	Nie próbuj mówić swoim nastolatkom, że bycie w depresji jest głupie, nawet jeśli ich uczucia lub problemy wydają ci się naprawdę głupie lub irracjonalne. Po prostu uznaj ból i smutek, które odczuwają. Jeśli tego nie zrobisz, będą wiedzieć, że nie traktujesz ich emocji poważnie.

Nastolatek i samobójstwo

Jeśli podejrzewasz, że nastolatek może popełnić samobójstwo, podejmij natychmiastowe działania! Zabierz dziecko do psychologa, psychoterapeuty, okaż mu więcej uwagi i troski.

Nastolatki, które są poważnie przygnębione, często mówią o samobójstwie lub podejmują „przykuwające uwagę” próby samobójcze. Niektórzy nastolatkowie tak naprawdę nie chcą popełnić samobójstwa i nie wykraczają poza myśli samobójcze, ale rodzice i nauczyciele powinni zawsze traktować takie „oznaki” bardzo poważnie.

Dla zdecydowanej większości nastolatków z myślami samobójczymi depresja lub inne zaburzenia psychiczne stanowią czynnik wysokiego ryzyka. Nastolatki z depresją, które nadużywają alkoholu lub narkotyków, mają jeszcze większe ryzyko samobójstwa. Ze względu na realne niebezpieczeństwo samobójstwa u nastolatków z depresją rodzice i nauczyciele powinni być czujni na wszelkie oznaki myśli lub zachowań samobójczych.

Metody diagnozowania depresji u młodzieży

Depresja jest bardzo destrukcyjna dla kruchej psychiki nastolatka, jeśli nie jest leczona, więc nie czekaj i nie miej nadziei, że objawy same ustąpią. Poszukaj profesjonalnej pomocy.

Bądź przygotowany, aby przekazać lekarzowi informacje o objawach depresji u Twojego dziecka, w tym o tym, jak długo one występują, jak wpływają na codzienne czynności Twojego dziecka i o wszelkich innych objawach, które Cię niepokoją. Powinieneś również poinformować lekarza o członkach rodziny, którzy cierpieli na depresję lub inne zaburzenia zdrowia psychicznego.

Jeśli nie ma ukrytych problemów zdrowotnych, które powodują depresję u nastolatka, poproś lekarza o skierowanie do psychologa lub psychiatry specjalizującego się w psychologii dzieci i młodzieży. Depresja u nastolatków może być złożonym schorzeniem, szczególnie jeśli chodzi o leczenie. Nikt nie może zdziałać cudów dla Twojego dziecka. Będziesz musiał pracować nad objawami depresji przez długi okres czasu. Jeśli Twoje dziecko czuje się niekomfortowo, odwiedzając psychologa lub psychiatrę, poproś o skierowanie do innego specjalisty, który może być lepszym wyborem dla Twojego dziecka.

Różnica między depresją u nastolatków a depresją u dorosłych

Depresja u nastolatków może bardzo różnić się od depresji u dorosłych. Następujące objawy depresji są częstsze u nastolatków niż u dorosłych:

Drażliwość, gniew lub wahania nastroju - Jak wspomniano powyżej, drażliwość, a nie smutek, który jest powszechny u dorosłych, jest często dominującą cechą nastolatków w depresji. Nastolatek w depresji może być zrzędliwy, wrogi, łatwo się denerwować lub mieć skłonność do wybuchów złości.

Niewyjaśnione bóle - nastolatkowie z depresją często skarżą się na dolegliwości fizyczne, takie jak bóle głowy lub brzucha. Jeśli dokładne badanie fizykalne nie wykaże żadnej medycznej przyczyny tych bólów, może to wskazywać na depresję.

Nadmierna wrażliwość na krytykę - przygnębieni nastolatkowie cierpią na poczucie niższości, co czyni ich niezwykle podatnymi na krytykę, odrzucenie i porażkę. Staje się to szczególnie poważnym problemem w szkole, gdy wyniki dziecka gwałtownie spadają.

Wycofanie się od ludzi (ale nie od wszystkich). Podczas gdy dorośli mają tendencję do wycofywania się, gdy są w depresji, nastolatkowie mają tendencję do utrzymywania przyjaźni, ale ograniczają swoje grono do wybranych. Jednak nastolatkowie w depresji mogą socjalizować się znacznie mniej niż kiedyś, mogą ledwo komunikować się z rodzicami lub mogą zacząć spotykać się z inną grupą.

Nie polegaj wyłącznie na lekach

Istnieje kilka opcji leczenia depresji u nastolatków, w tym terapia indywidualna lub sesje grupowe. Istnieje również metoda terapii rodzinnej. Leki są ostatecznością i stanowią jedynie część kompleksowego leczenia, a nie panaceum.

Każdy rodzaj terapii psychologicznej jest często dobry w leczeniu łagodnej do umiarkowanej depresji. Leki przeciwdepresyjne powinny być stosowane jako część bardziej kompleksowego planu leczenia w cięższych przypadkach.

Niestety, niektórzy rodzice uważają, że antydepresanty są jedynym sposobem na wyleczenie dziecka. To dalekie od prawdy, każde leczenie jest indywidualne i może się zmieniać w zależności od wyników.

Ryzyko związane ze stosowaniem leków przeciwdepresyjnych u nastolatków W ciężkich przypadkach depresji leki mogą pomóc złagodzić objawy. Jednak leki przeciwdepresyjne nie zawsze są najlepszą opcją leczenia. Mogą mieć skutki uboczne, takie jak uzależnienie, zaburzenia snu, zwiększone zmęczenie i senność. Ważne jest, aby rozważyć ryzyko przed rozpoczęciem stosowania leków przeciwdepresyjnych.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Leki przeciwdepresyjne i mózg nastolatka

Leki przeciwdepresyjne zostały opracowane i przetestowane na dorosłych, więc ich wpływ na młody, rozwijający się mózg nie jest w pełni poznany. Niektórzy badacze obawiają się, że stosowanie leków takich jak Prozac u dzieci i nastolatków może zakłócać normalny rozwój ich mózgu. Mózgi nastolatków rozwijają się szybko, a narażenie na leki przeciwdepresyjne może mieć wpływ na ten rozwój, szczególnie na to, jak nastolatek radzi sobie ze stresem i reguluje swoje emocje.

Leki przeciwdepresyjne zwiększają ryzyko myśli i zachowań samobójczych u niektórych nastolatków. Ryzyko samobójstwa, według badań ekspertów, jest najwyższe w ciągu pierwszych dwóch miesięcy leczenia lekami przeciwdepresyjnymi.

Nastolatki przyjmujące leki przeciwdepresyjne powinny być pod ścisłą obserwacją lekarzy i rodziców. Wszelkie oznaki pogorszenia się objawów depresji u nastolatków powinny być sygnałem do ponownego rozważenia leczenia.

Do objawów ostrzegawczych zalicza się wzmożone pobudzenie, drażliwość lub niekontrolowany gniew u nastolatka, a także nagłe zmiany w zachowaniu.

Zdaniem psychoterapeutów zajmujących się depresją u nastolatków, po rozpoczęciu przyjmowania leków przeciwdepresyjnych lub zmianie ich dawkowania, nastolatek powinien zgłosić się do lekarza:

• Raz w tygodniu przez cztery tygodnie
• Co 2 tygodnie przez następny miesiąc
• Pod koniec 12 tygodnia przyjmowania leków

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Wspieranie nastolatka jako sposób leczenia depresji

Najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla swojego dziecka, jest danie mu znać, że zawsze będziesz je wspierać. Teraz bardziej niż kiedykolwiek, Twój nastolatek musi wiedzieć, że go cenisz, kochasz i troszczysz się o niego.

Bądź cierpliwy. Życie z przygnębionym nastolatkiem w tym samym domu nie jest łatwym zadaniem. Od czasu do czasu możesz czuć się zmęczony, zrozpaczony, mieć ochotę rzucić wszystko lub odczuwać inne negatywne emocje. W tym trudnym czasie ważne jest, aby pamiętać, że Twoje dziecko na pewno wyzdrowieje, już nad tym pracujesz. Twój nastolatek również cierpi, więc lepiej być cierpliwym i wyrozumiałym.

Zachęcaj do aktywności fizycznej. Zachęcaj nastolatka, gdy ćwiczy lub uprawia jogę. Ćwiczenia mogą pomóc złagodzić objawy depresji, więc znajdź sposoby, aby zachęcić nastolatka do aktywności fizycznej. Coś tak prostego, jak spacer z psem lub jazda na rowerze, może być pomocne.

Zachęcaj do aktywności społecznej. Izolacja tylko pogarsza samopoczucie nastolatka, więc zachęcaj go, gdy chce spędzać czas z przyjaciółmi lub z tobą.

Bądź zaangażowany w leczenie. Upewnij się, że nastolatek przestrzega wszystkich instrukcji i lekarza oraz przyjmuje wszystkie niezbędne leki na czas i w całości. Jest to szczególnie ważne, jeśli nastolatek przyjmuje leki na receptę. Monitoruj stan nastolatka pod kątem zmian i skontaktuj się z lekarzem, jeśli uważasz, że objawy depresji się nasilają.

Dowiedz się więcej o depresji. Jeśli niewiele wiesz o tym schorzeniu, musisz poczytać o depresji, aby stać się ekspertem. Im więcej wiesz, tym lepiej możesz pomóc swojemu przygnębionemu nastolatkowi. Zachęcaj również swojego nastolatka, aby dowiedział się więcej o depresji. Czytanie książek non-fiction może pomóc nastolatkom poczuć, że nie są sami i lepiej zrozumieć, przez co przechodzą.

Droga do wyzdrowienia dla twojego nastolatka może być długa, więc bądź cierpliwy. Świętuj małe zwycięstwa i nie stresuj się porażkami. Co najważniejsze, nie oceniaj siebie ani nie porównuj swojej rodziny z innymi. Robisz wszystko, co możesz, aby pomóc swojemu nastolatkowi przezwyciężyć depresję, a on robi to samo.