Fałszywe skurcze: kiedy się zaczynają, jak długo trwają, odczucia, jak je rozpoznać

W czasie ciąży kobieta słucha swojego ciała bardziej niż kiedykolwiek: dziecko się porusza, brzuch lekko się ciągnie – i co z tego? Czy to naprawdę skurcze? Ale to jeszcze trochę za wcześnie, prawda? W rzeczywistości skurcze mogą pojawić się u przyszłej matki na długo przed rozpoczęciem porodu. Są to jednak tylko skurcze pozorne, które nie prowadzą do rozpoczęcia porodu. Dlaczego są konieczne i jak nie pomylić ich z prawdziwymi?

Z reguły ciężarna kobieta jest przytłoczona mnóstwem pytań. A jeśli nie ma na nie konkretnej odpowiedzi, to niepokój wzrasta - zwłaszcza jeśli zbliża się oczekiwany termin porodu. My z kolei postaramy się odpowiedzieć na najczęstsze pytania dotyczące fałszywych skurczów.

[ 1 ]

Epidemiologia

Według statystyk, kobiety mogą wykryć fałszywe skurcze już w dwudziestym tygodniu ciąży. Jednak najczęściej – u około 70% kobiet – pojawiają się one po 37-38 tygodniu.

Nie więcej niż 5% przyszłych matek nie odczuwa skurczów pozornych przez całą ciążę (choć nie oznacza to, że one nie występują).

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Przyczyny fałszywe skurcze

Skurcze pozorne są całkowicie normalnym okresowym stanem w czasie ciąży, kiedy przyszła matka odczuwa wzrastające napięcie w narządzie macicy, po którym następuje jego rozluźnienie. Jednak nawet te skurcze nie występują bez powodu: często bodźcem do ich pojawienia się są pewne okoliczności lub powody:

• aktywność fizyczna (ćwiczenia gimnastyczne o różnej intensywności, spacery, sprzątanie domu, pranie itp.);
• wykonywanie zabiegów wodnych (kąpiel, prysznic, kąpiel);
• wzmożona aktywność wewnątrzmaciczna dziecka;
• błędy dietetyczne (spożywanie czekolady, kakao, kawy, mocnej herbaty);
• chwila doświadczenia, strachu, niepokoju;
• stosunek płciowy;
• palenie (nawet bierne);
• nieopróżniony pęcherz;
• zły sen lub jego brak;
• podróżowanie dowolnym środkiem transportu (autobusem, samochodem, pociągiem itp.);
• brak witamin i płynów w organizmie.

Odczuwanie okresowego napięcia w macicy można zaobserwować już w dwudziestym tygodniu ciąży. Są to zupełnie normalne odczucia, które należy traktować jako coś oczywistego.

Skurcze pozorne na kilka dni przed porodem mogą być nieco bardziej intensywne i mieć bardziej konkretną przyczynę - to przygotowanie organizmu do rozpoczęcia porodu. W tym przypadku skurcze często nazywane są „treningiem” - mięśnie narządu macicy przygotowują się do nadchodzącego wydarzenia, a także przygotowują samą kobietę do doznań, które ją czekają.

[ 8 ]

Czynniki ryzyka

Dlaczego u niektórych kobiet skurcze pozorne pojawiają się dopiero na krótko przed porodem, a u innych już na kilka miesięcy przed narodzinami dziecka?

Można przypuszczać, że przyczyną tego zjawiska mogą być pewne czynniki ryzyka:

• nadmierna wrażliwość kobiety ciężarnej (tzw. labilny układ nerwowy);
• częsta aktywność fizyczna (kobiety uprawiające sport w ciąży, pracownicy fizyczni);
• złe odżywianie i styl życia (brak ruchu, nadwaga, brak dostępu do świeżego powietrza itp.);
• predyspozycje dziedziczne.

Jeśli kobieta na długo przed porodem często odczuwa przedłużające się skurcze pozorne, należy zgłosić się do lekarza w poradni prenatalnej: bardzo ważne jest, aby nie mylić takich skurczów z hipertonią macicy i groźbą przedwczesnego zakończenia ciąży.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Patogeneza

Eksperci nie potrafią jeszcze udzielić precyzyjnej odpowiedzi na pytanie o patogenezę pozornych skurczów, które mają wiele wspólnego z prawdziwymi skurczami macicy przed porodem, ale nie wskazują jeszcze na rychłe rozpoczęcie porodu. Niemniej jednak niektóre fragmenty i wnioski naukowców są nadal dostępne:

• Podczas skurczów pozornych grupy mięśni macicy kurczą się ze wzrastającą amplitudą, ale szyjka macicy nie otwiera się i poród się nie rozpoczyna.
• Skurcze pozorne można wykryć na początku drugiej połowy ciąży. Jednak najczęściej - około 70% z nich zgłasza się począwszy od 37. tygodnia.
• Niektóre kobiety nie zdają sobie sprawy, że odczuwają skurcze pozorne: mylą je z okresowym uczuciem ciężkości w podbrzuszu.
• Bez względu na to, czy występują skurcze pozorne czy nie, żadne z nich nie świadczy o występowaniu jakiejkolwiek patologii w procesie ciąży.
• Podczas skurczów pozornych łożysko jest nasycone tlenem, poprawia się trofika tkanek, a płód otrzymuje znacznie więcej składników odżywczych.
• Fałszywe skurcze tuż przed porodem przyczyniają się do zmiękczenia i skrócenia szyjki macicy, co stanowi pewnego rodzaju przygotowanie macicy do porodu.

[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ]

Objawy fałszywe skurcze

Trudno pomylić skurcze fałszywe ze skurczami prawdziwymi, a jest wiele objawów, które na to wskazują.

Fałszywy alarm może więc pojawiać się od 2 do kilku razy dziennie i jest odczuwany jako mimowolne narastające napięcie mięśni macicy.

Pierwsze oznaki pozornego skurczu pojawiają się w atakach: atak może trwać od pół minuty do 1-2 minut. W tym czasie macica wydaje się kurczyć, ale potem stopniowo się rozluźnia. Zazwyczaj nie występują żadne bolesne odczucia jako takie.

Zwiastuny fałszywych skurczów mogą objawiać się lekkim drętwieniem w dolnej części brzucha, lekkim uczuciem ciągnięcia, podobnym do tego w pierwszych dniach miesiączki.

• Jak długo trwają fałszywe skurcze? Około 1-2 minut, nie dłużej. Oprócz czasu trwania, należy zwrócić uwagę na inne ważne objawy:

1. uczucie narastającego i zanikającego skurczu wewnątrz brzucha (czasami w okolicy pachwiny);
2. nieregularne skurcze;
3. nieprzewidywalność początku skurczów;
4. brak rytmu.

• Czy fałszywe skurcze zawsze powodują dyskomfort i ból? Takie odczucia są indywidualne: jeśli fałszywe skurcze powodują najbardziej nieprzyjemne doznania u niektórych kobiet, to u innych mogą przebiegać niemal niezauważalnie. Lekarze jednak nalegają: ból podczas fałszywych skurczów nie powinien występować. Jeśli występuje ból, to lepiej nie zwlekać i skonsultować się z lekarzem.
• Jaki powinien być odstęp między fałszywymi skurczami? Nie ma odstępu między fałszywymi skurczami – to znaczy, może być dowolny. Jest to zasadnicza różnica w stosunku do prawdziwych skurczów porodowych, które charakteryzują się równymi odstępami czasu.
• Czy fałszywe skurcze mogą wystąpić w nocy? Fałszywe skurcze mogą wystąpić o każdej porze dnia, również w nocy. Niektóre kobiety doświadczają takich doznań tylko w nocy, chociaż jest to kwestia indywidualna i nie może być wskaźnikiem ani normy, ani patologii.
• Czy bolesne skurcze pozorne mogą wystąpić w 35, 36, 37, 38, 39, 40 tygodniu ciąży? Z reguły skurczom pozornym nie towarzyszy ból. Niewielki ból jest dopuszczalny, jeśli takie skurcze występują w ostatnich 2 tygodniach ciąży. Ból nie powinien być jednak bardzo ostry, nie powinien promieniować do dolnej części pleców, kości ogonowej, pleców. Narastający ból jest typowy dla prawdziwych skurczów - i to jest jedna z głównych różnic, o której trochę poniżej.
• Jeśli skurcze pozorne trwają tydzień, czy to oznacza, że poród jest bliski? Nie, nie zawsze. Niektóre przyszłe matki zaczynają odczuwać skurcze pozorne już w 20-30 tygodniu: jak rozumiesz, w takich przypadkach nie można mówić o bliskim początku porodu.
• Czy mogą występować regularne fałszywe skurcze? Nie, fałszywe skurcze charakteryzują się nieregularnością i nieprzewidywalnością. Regularność jest typowa dla prawdziwych skurczów.
• Czy skurcze pozorne u kobiet rodzących ponownie różnią się od tych podczas pierwszej ciąży? Rzeczywiście, podczas kolejnych ciąż kobieta może nie odczuwać prawie żadnych skurczów pozornych. Co więcej, prawie nigdy nie przeszkadzają one kobiecie rodzącej ponownie do 32. tygodnia, a u większości kobiet – do 37. tygodnia. Powodem jest to, że ciało kobiety ma już doświadczenie w przechodzeniu porodu raz (lub więcej niż raz), więc jej układ mięśniowy jest początkowo gotowy na takie obciążenia.
• Kiedy poród następuje po fałszywych skurczach? Nie ma wyraźnego związku między pojawieniem się fałszywych skurczów a zbliżającym się początkiem porodu. Jednakże, jeśli takie skurcze występują po 37 tygodniach, powszechnie przyjmuje się, że może minąć jeszcze 7-14 dni przed porodem.

[ 17 ], [ 18 ], [ 19 ]

Gradacja

Fałszywe skurcze nie mają wyraźnie zdefiniowanych etapów, jak prawdziwe skurcze. Jest to uważane za główną cechę wyróżniającą.

Pamiętajmy, że prawdziwe skurcze następują w trzech etapach:

• faza początkowa trwa do 8 godzin (skurcze trwają 30-45 sekund, z przerwą 5 minutową i rozwarciem szyjki macicy do 3 cm);
• faza aktywna trwa średnio 4 godziny (skurcze trwają minutę, z przerwami 2-3 minutowymi, przy rozwarciu szyjki macicy wynoszącym 3-7 centymetrów);
• faza przejściowa może trwać do półtorej godziny (skurcze trwają 1-1,5 minuty, z minimalnymi przerwami, przy rozwarciu szyjki macicy wynoszącym siedem do dziesięciu centymetrów).

Jeśli kobieta już wcześniej rodziła, czas trwania skurczów prawie zawsze ulega skróceniu.

[ 20 ], [ 21 ]

Formularze

Fałszywe skurcze są również nazywane skurczami treningowymi lub skurczami Braxtona-Hicksa. Wszystkie powyższe terminy są w zasadzie synonimami.

Fałszywe skurcze Braxtona-Hicksa nie tylko uważa się za niepatologiczne, ale także w pewnym sensie przydatne do prenatalnego przygotowania organizmu. Dzięki nim kobieta uczy się prawidłowo oddychać, relaksować się i znosić ból.

Przez cały okres wzrostu płodu ciało kobiety ulega zmianom. Na przykład macica zwiększa się około pięćset razy od momentu poczęcia do rozpoczęcia porodu - można sobie wyobrazić, jakie obciążenie musi znieść układ mięśniowy narządu. A żeby napięte mięśnie macicy mogły dobrze się kurczyć podczas porodu, aby zapewnić wyjście dziecka, macica musi być wcześniej wytrenowana.

Fałszywe skurcze Hicksa to dokładnie taki sam trening mięśniowej ramy macicy. Jednocześnie, podczas takiego osobliwego treningu, następuje dodatkowe dostarczanie tlenu do płodu - a korzyść z tego jest niezaprzeczalna.

Dlatego nie należy sądzić, że fałszywe skurcze są niebezpieczne, wręcz przeciwnie! To po prostu przygotowanie macicy, łożyska i samej kobiety do nadchodzącego trudnego procesu porodu.

[ 22 ]

Komplikacje i konsekwencje

Fałszywe skurcze są normalnym, naturalnym zjawiskiem u kobiet w ciąży. Dlatego takie skurcze nie mogą mieć żadnych negatywnych skutków - w ten sposób organizm po prostu przygotowuje się do nadchodzących obciążeń porodowych.

Jeśli jednak skurcze staną się okresowe i staną się coraz bardziej bolesne, poród może rozpocząć się wkrótce. Takiego nasilenia objawów nie można przeoczyć. Kobieta w takiej sytuacji powinna wezwać karetkę i udać się do szpitala położniczego.

Nie należy obawiać się fałszywych skurczów – pamiętaj, że jest to całkowicie naturalny i absolutnie normalny proces, który jest przygotowaniem do narodzin dziecka. Ważne jest, aby nie martwić się w momencie fałszywych skurczów, ale po prostu słuchać sygnałów swojego ciała i czekać na nadejście prawdziwie prawdziwych skurczów.

Podejrzenie patologii przy skurczach pozornych można wysnuć w następujących przypadkach:

• napięcie macicy połączone z bólem, jak podczas miesiączki;
• wraz z napięciem, z otworu genitalnego wydobywa się krew;
• pojawiają się dziwne upławy z pochwy;
• odczuwa się ucisk w dolnej części brzucha;
• zostaje uwolniony płyn owodniowy;
• ból pojawia się w innych częściach ciała – na przykład w dolnej części pleców lub pachwinie.

Jeśli zaobserwujesz u siebie którykolwiek z wymienionych objawów, powinieneś natychmiast zgłosić się do lekarza.

[ 23 ], [ 24 ], [ 25 ], [ 26 ]

Diagnostyka fałszywe skurcze

Jeśli przyszła mama ma wątpliwości, czy skurcze są rzeczywiście fałszywe, powinna udać się na oddział położniczy lub do ginekologa. Lekarz przeprowadzi diagnostykę i wyjaśni obraz tego, co się dzieje.

• Badania w trzecim trymestrze w przypadku występowania skurczów pozornych są z reguły ogólnym badaniem krwi i moczu. Takie badania przeprowadza się kilkakrotnie w ciągu całego okresu ciąży. Tuż przed porodem mocz ocenia się pod kątem braku białka, a krew pod kątem prawidłowego poziomu glukozy. Ważne są również wskaźniki krzepnięcia krwi - w celu oceny ryzyka krwawienia podczas porodu.
• Diagnostyka instrumentalna fałszywych skurczów obejmuje koniecznie badanie szyjki macicy na fotelu ginekologicznym. Jeśli skurcze są prawdziwe, lekarz wykryje stopniowe rozwieranie się szyjki macicy. W przypadku fałszywego alarmu szyjka macicy nie zmienia się. Oprócz badania wykonuje się taki rodzaj badania jak KTG. Badanie to pozwala ocenić regularność napięcia mięśni macicy, a także monitorować stan nienarodzonego dziecka. Często skargi kobiety na fałszywe skurcze nie odpowiadają w pełni rzeczywistości, ponieważ wrażliwość na ból jest u każdej osoby inna. KTG pomoże w tym przypadku opisać, jak regularne i intensywne są skurcze. Fałszywe skurcze na KTG nie mają takich samych odstępów, a dziecko zachowuje się normalnie i nie wykazuje niespokojnego zachowania.

Jak rozpoznać fałszywe skurcze?

Kobieta może to zrobić sama – wystarczy po prostu policzyć częstotliwość napięcia mięśni. Czas jest rejestrowany od momentu, w którym macica zaczyna się napinać – i jest liczony do końca skurczu. Następnie odnotowuje się czas do następnego napięcia mięśni. Takie notatki należy przechowywać przez co najmniej godzinę – tylko w ten sposób można dojść do pewnych wniosków.

Jeżeli skurcze stają się częstsze, a napięcie mięśni wydłuża się, to sytuacja ta przypomina początek porodu.

Jeśli skurcze stają się rzadsze lub pojawiają się chaotycznie, a ich czas trwania ulega skróceniu, to najprawdopodobniej alarm był fałszywy.

[ 27 ], [ 28 ], [ 29 ]

Diagnostyka różnicowa

Diagnostykę różnicową skurczów położniczych przeprowadza się w przypadku przedwczesnego odklejenia się prawidłowo położonego łożyska.

Przedwczesne odklejenie się łożyska w prawidłowym położeniu charakteryzuje się takimi głównymi objawami jak krwawienie i ból. Dodatkowe objawy to:

• ból macicy przy palpacji;
• zwiększone napięcie macicy;
• niedobór tlenu u płodu.

Równie ważne jest rozróżnienie kontrakcji prawdziwych i fałszywych.

Jak odróżnić fałszywe kontrakcje od prawdziwych? Może pomoże poniższy diagram:

Objaw	Fałszywe skurcze	Prawdziwe skurcze
Jest ból, który stopniowo narasta	NIE	Tak
Czas trwania skurczu wydłuża się	NIE	Tak
Płyn owodniowy pęka	NIE	Tak
Skurcze są nieregularne, nie mają wyraźnego rytmu.	Tak	NIE
Intensywność napięcia wzrasta i utrzymuje się przez 60 sekund lub dłużej.	NIE	Tak
Skurcze można złagodzić poprzez zmianę pozycji ciała lub chodzenie.	Tak	NIE
Obserwuje się stopniowe otwieranie i zmiękczanie szyjki macicy	NIE	Tak
Odczuwam ucisk w pachwinie	NIE	Tak
W ciągu godziny odnotowuje się mniej niż 4 skurcze macicy	Tak	NIE

Leczenie fałszywe skurcze

Powtórzmy raz jeszcze: fałszywe skurcze nie są patologią, więc nie trzeba ich leczyć. Ale jak złagodzić ból - fałszywe skurcze czasami mogą być bolesne? Oczywiście, takiego stanu nie można nazwać absolutnie komfortowym. Ale jeśli odczucia są naprawdę nie do zniesienia (co zdarza się dość rzadko), to można uciec się do pewnych środków, aby złagodzić samopoczucie przyszłej mamy.

Na przykład, bardzo ważne jest nauczenie się prawidłowego oddychania w czasie ciąży. Zazwyczaj ćwiczenia oddechowe są praktykowane w kobiecych centrach konsultacyjnych - w ten sposób lekarz uczy kobiety, jak złagodzić ich stan w trakcie porodu. Praktykowanie ćwiczeń oddechowych pomaga radzić sobie nie tylko w trakcie samego porodu, ale także podczas pozornych skurczów.

Jeśli fałszywe skurcze uniemożliwiają kobiecie dobry wypoczynek, powinna zrobić wszystko, aby zapewnić sobie jak najbardziej komfortowy sen. W tym celu można użyć dodatkowych poduszek i koców, włączyć lekką muzykę (przy okazji, przyda się to również dziecku), poprosić bliskich o wykonanie lekkiego masażu. W takich warunkach skurcze mogą osłabnąć, a sen stopniowo się poprawi.

Czy przyjmują do szpitala położniczego kobiety z objawami skurczów rzekomych?

Z reguły, jeśli lekarz odkryje u kobiety skurcze pozorne podczas wizyty, odsyła ją do domu. W szpitalu położniczym pozostają tylko kobiety w ciąży z prawdziwymi skurczami lub te, u których zdiagnozowano patologie ciąży. W tym drugim przypadku przyszła matka kierowana jest na oddział patologii ciąży, gdzie może spędzić resztę okresu do porodu.

Jeśli zgłosisz się do szpitala położniczego z fałszywymi skurczami i masz dodatkowe dolegliwości, nie wahaj się powiedzieć o nich lekarzowi. Czasami, szczególnie w późniejszych stadiach, nawet pozornie nieistotny objaw może mieć ogromne, a nawet kluczowe znaczenie.

Leki

W razie konieczności lekarz może przepisać leki łagodzące dolegliwości związane z pozornymi skurczami, a także przygotowujące szyjkę macicy do zbliżającego się porodu.

• Lek No-shpa przepisuje się w przypadku skurczów pozornych od 38 tygodnia, przyjmuje się 1 tabletkę trzy razy dziennie.
• Dozwolone jest stosowanie estrogenów w tabletkach lub zastrzykach, według uznania lekarza.
• Zaleca się dodawanie oleju roślinnego do żywności. Zawiera on dużą ilość kwasu arachidonowego, który jest głównym składnikiem krążenia prostaglandyn w mięśniach szkieletowych.
• W razie potrzeby lekarz może zalecić wprowadzenie specjalnych preparatów żelowych z prostaglandynami do sklepienia pochwy lub do kanału szyjki macicy. Za analog uważa się pałeczkę Laminaria - stary lek, który zawiera ogromną ilość prostaglandyn.
• W celu obniżenia napięcia macicy można stosować leki β-adrenolityczne (Partusisten, Brikanil, Alupent w postaci kroplówek dożylnych przez 2-3 godziny).
• Papaweryna na skurcze pozorne może być przepisywana jednocześnie z tabletkami Na-shpa - jedna czopka dziennie na noc. Papaweryna jest lekiem przeciwskurczowym. Pomaga zmiękczyć szyjkę macicy i wyeliminować bolesne odczucia podczas skurczów pozornych.

Istnieje wiele różnych schematów leczenia farmakologicznego, które mają na celu złagodzenie stanu kobiety na krótko przed porodem. Na przykład można połączyć β-adrenolityki i deksametazon (hormony glikokortykoidowe są czynnikiem wyzwalającym początek porodu - wzrost stężenia kortyzolu w płynie owodniowym następuje z powodu funkcji nadnerczy przyszłego dziecka). Oczywiście leki nie są przepisywane wszystkim kobietom - zazwyczaj są to te, które należą do grup ryzyka, a także te, u których można spodziewać się nieprawidłowej aktywności porodowej (na przykład z patologiami macicy). Przepisywanie leków rozkurczowych bez konieczności może prowadzić do dalszego osłabienia aktywności porodowej lub do ciąży po terminie.

Witaminy

W drugiej połowie ciąży, kiedy można już zaobserwować okresowe skurcze pozorne, kobieta potrzebuje witamin bardziej niż kiedykolwiek - a przede wszystkim kwasu askorbinowego, witaminy K, E i D. Główne witaminy można uzyskać z produktów spożywczych - warzyw, owoców, jagód. Wiele pożytecznych substancji znajduje się w zieleninie, orzechach i nasionach. Aby uzyskać pełne spożycie witaminy D w organizmie, konieczne jest częstsze przebywanie na słońcu, na świeżym powietrzu.

W ostatnim trymestrze ciąży organizm przyszłej mamy szybko traci wapń - jest on wykorzystywany do wzmocnienia i uformowania układu kostnego dziecka. Aby uniknąć ewentualnych problemów, konieczne jest spożywanie fermentowanych produktów mlecznych - twarogu, fermentowanego mleka pieczonego, a także pełnego mleka i twardych serów.

Ponadto organizm kobiety potrzebuje jodu – można go pozyskać z wodorostów i fig, a także żelaza – w dużych ilościach znajdziemy je w jabłkach, granatach i suszonych owocach.

W okresie, gdy kobieta ma już fałszywe skurcze, należy starannie przemyśleć dietę. Organizm musi otrzymywać wszystkie składniki odżywcze w wystarczających ilościach: tylko w tym przypadku możemy zagwarantować brak problemów zdrowotnych zarówno dla przyszłej matki, jak i dziecka.

Leczenie fizjoterapeutyczne

Jeśli występują skurcze pozorne, nie ma szczególnej potrzeby fizjoterapii. Przypomnijmy, że skurcze pozorne są częstym zjawiskiem w trzecim trymestrze ciąży, ale nie stanem patologicznym. W razie potrzeby kobieta może skorzystać z tonicznych metod fizjoterapii – deszczu, kurzu, natrysku wachlarzowego, lekkiego masażu okolicy szyi i kołnierza oraz skóry głowy, częściowego nacierania ciała.

Jeżeli przyszła mama odczuwa nerwowość i lęk, można jej zaproponować następujące metody:

• relaksacja audiowizualna;
• aromaterapia sosnowa;
• picie wód mineralnych ze zwiększoną zawartością mikroelementów.

W rzadkich przypadkach, gdy kobieta czuje się zmęczona i wyczerpana, stosuje się elektrosen, elektroforezę bromowo-magnezową w okolicy kołnierza, aeroionizację okolicy twarzowej i okolicy projekcji dróg oddechowych, tlenoterapię, naświetlanie ultrafioletem o powolnej zasadzie.

Środki ludowe

Aby wyeliminować nieprzyjemne odczucia związane z fałszywymi skurczami, pomocne mogą okazać się następujące metody ludowe:

• możesz zmieniać pozycję ciała, chodzić po pomieszczeniu, wykonywać lekkie ćwiczenia gimnastyczne;
• możesz umyć twarz ciepłą wodą, wziąć ciepły prysznic (ale nie gorący!);
• możesz wypić 200-300 ml czystej wody (odwodnienie nasila nieprzyjemne odczucia skurczów);
• Ważne jest, aby jak najbardziej się zrelaksować oraz oddychać powoli i głęboko.

Wiele osób sugeruje, aby w trakcie skurczów treningowych próbować odwracać uwagę: posłuchać ulubionego wykonawcy, poczytać książkę lub przejrzeć czasopismo, obejrzeć ciekawy program lub film.

Takie proste metody nie będą w stanie całkowicie pozbyć się fałszywych skurczów. Pomogą jednak złagodzić nieprzyjemne doznania i poprawić samopoczucie przyszłej mamy.

[ 30 ], [ 31 ], [ 32 ], [ 33 ], [ 34 ], [ 35 ]

Leczenie ziołowe

Stosowanie jakichkolwiek ziół w czasie ciąży bez zgody lekarza jest surowo zabronione i każda kobieta w ciąży o tym wie. Przepisy, które zielarze oferują w celu złagodzenia dolegliwości podczas fałszywych skurczów i przygotowania do porodu, mogą nie być przydatne dla wszystkich kobiet. Dlatego przed rozpoczęciem leczenia ziołowego konieczna jest konsultacja lekarska.

• Herbata z liści maliny – poprawia adaptację macicy w czasie porodu, łagodzi ból.
• Napar z tymianku – reguluje skurcze macicy, ale może przyspieszyć początek porodu.
• Herbata z liści szałwii muszkatołowej – zapobiega bólowi podczas skurczów.
• Herbata z dzikiej róży przygotowuje organizm do intensywnego wysiłku fizycznego.
• Herbata z owoców głogu – pomaga łagodzić skurcze i zapobiegać krwawieniom.
• Napar z ziela skrzypu polnego i liści borówki brusznicy skutecznie likwiduje obrzęki w późnej ciąży.
• Napar z pąków brzozy zwiększa wytrzymałość kobiecego organizmu.

Aby przygotować herbatę ziołową, weź 1 czubatą łyżkę ziela, zaparz w 1 litrze wrzącej wody i odstaw na około 15 minut pod przykryciem. Pij ciepłą, 100 ml trzy razy dziennie, pół godziny przed posiłkiem.

Homeopatia

W przypadku nieprzyjemnych skurczów pozornych oraz w celu przygotowania do porodu od 37 tygodnia ciąży dopuszczalne jest stosowanie środków homeopatycznych:

• Tojad - stosowany w przypadku nieregularnego bólu, lęku i niepokoju.
• Aletris farinosa – stosowany przy bólach mięśni i utracie siły.
• Arnika – pomaga łagodzić ból i zapobiegać krwawieniu.
• Belladonna - pomaga łagodzić objawy pozornych skurczów.
• Caulophyllum – łagodzi napięcie mięśni macicy i szyjki macicy, może stymulować akcję porodową.
• Rumianek - łagodzi ból, usuwa lęk.
• Cimicifuga jest przyjmowana w celu złagodzenia objawów przed porodem, 1 ziarno przed snem przez tydzień.
• Nux vomica – lek przyjmowany w przypadku złego samopoczucia podczas skurczów, nawet w przypadku omdlenia.

Środki homeopatyczne, podobnie jak leczenie ziołami, muszą zostać zatwierdzone przez lekarza kobiety w ciąży.

Leczenie chirurgiczne

Nie stosuje się leczenia chirurgicznego w przypadku pozornych skurczów.

Zapobieganie

Zapobieganie bolesnym skurczom pozornym powinno rozpocząć się na długo przed ich wystąpieniem. Ważne jest, aby pozbyć się złych nawyków - palenia i picia alkoholu (mamy nadzieję, że pozbyłaś się ich, zanim zaczęłaś planować ciążę).

Dalsze środki zapobiegawcze mogą być następujące:

• jakościowy i długotrwały sen (8-9 godzin dziennie);
• odpoczynek, minimalizacja aktywności fizycznej;
• brak stresu, pozytywne nastawienie;
• ćwiczenia oddechowe, terapia ruchowa dla kobiet w ciąży, lekki masaż karku i obręczy barkowej;
• zmiana diety – należy unikać potraw smażonych i tłustych, wykluczyć sól, wędzone potrawy, czekoladę i słodycze.

Konieczne jest włączenie do diety odpowiedniej ilości witamin. Występują one w wystarczających ilościach w produktach roślinnych, w suszonych owocach lub kompotach jagodowych.

[ 36 ], [ 37 ], [ 38 ], [ 39 ], [ 40 ]

Prognoza

Skurcze pozorne w trzecim trymestrze są absolutnie normalne i żadna kobieta w ciąży nie jest na nie odporna. Jeśli zarejestrujesz się w poradni dla kobiet w odpowiednim czasie, będziesz przestrzegać wszystkich zaleceń lekarza i regularnie będziesz poddawać się badaniom i testom, skurcze pozorne nie będą bolesne i przyniosą minimum dyskomfortu przyszłej mamie.

[ 41 ]