Nasiona w ciąży

Istnieje wiele uprzedzeń dotyczących nasion w czasie ciąży. Mówią, że takie jedzenie ma negatywny wpływ na dziecko i proces porodu. Nie będziemy się nad każdym z nich rozwodzić, aby kobiety nie brały sobie do serca informacji opartych wyłącznie na plotkach.

Każda żywność, którą przyszła matka powinna spożywać w rozsądnych porcjach, odpowiedniej jakości i przydatności. W odniesieniu do nasion możliwe są następujące środki ostrożności:

• Aby uniknąć zapalenia wyrostka robaczkowego, nie należy dopuścić do przedostania się łupin nasion słonecznika do przewodu pokarmowego
• Przed użyciem surowe ziarna należy umyć i osuszyć na patelni lub w piekarniku
• Należy pamiętać, że prażone nasiona tracą częściowo swoje dobroczynne właściwości.

Czy można gryźć nasiona słonecznika w ciąży?

Nasiona słonecznika są dość kaloryczne, zawierają dużo przeciwutleniaczy, nienasyconych kwasów tłuszczowych, błonnika, mikroelementów takich jak selen, magnez, potas. Przejadanie się grozi dwoma niepożądanymi konsekwencjami: szybkim przyrostem masy ciała i ostrym efektem przeczyszczającym.

Działanie pestek dyni jest znacznie łagodniejsze. Są one również bogate w minerały, ale mniej tłuste. Oba rodzaje mają korzystny wpływ na włosy, skórę i paznokcie.

Odpowiedź na pytanie czy obgryzanie nasion w czasie ciąży jest możliwe brzmi zatem zdecydowanie tak.

[ 1 ]

Nasiona słonecznika na zgagę w ciąży

Zgaga, niestety, jest niemal stałym towarzyszem ciąży. Jeśli w pierwszych tygodniach kobiety dokuczają nudności, to w drugiej połowie - zgaga. Tradycyjna medycyna ma wiele przepisów na tę dolegliwość, a nasiona na zgagę w ciąży są tylko jednym z nich.

Główną przyczyną zgagi są zmiany hormonalne, które prowadzą do zmniejszenia napięcia mięśni. Ponadto powiększona macica zwiększa ciśnienie w jamie brzusznej, podczas gdy żołądek przesuwa się ku górze. Są to prawdziwe fizjologiczne przyczyny zgagi, które znikają po porodzie. A wraz z nimi cierpienie kobiety ustaje.

Ale możliwe są również ukryte przyczyny, na przykład zaostrzenie chorób układu pokarmowego, które dotychczas przebiegały bez takich objawów. Jeśli zgaga nie ustąpi po pomyślnym zakończeniu ciąży, kobieta powinna udać się do lekarza.

Istnieje powszechna opinia o szkodliwości nasion w czasie ciąży. Jest to jednak skuteczny środek, który normalizuje samopoczucie wielu przyszłych matek. Jeśli stan szybko się poprawia, po zażyciu niewielkiej porcji nasion, to dlaczego nie? W każdym razie nie ma znanych przeciwwskazań medycznych.

Trzeba tylko pamiętać o wysokiej kaloryczności zbóż; w końcu jeśli jesz je często i w dużych ilościach, aby zwalczyć zgagę, to po porodzie będziesz musiała nie mniej ciężko walczyć ze swoją wagą.

Pestki dyni w ciąży

Pestki dyni są również bardzo popularne w czasie ciąży. Pomagają podczas ataków zgagi. Ginekolodzy radzą jeść od 20 do 50 gramów, zaczynając od pierwszych tygodni ciąży. Wzbogacają organizm w selen, wapń, inne minerały, witaminy B, E, korzystnie wpływają na skórę i narządy wewnętrzne. Niezawodny środek przeciwrobaczy.

Podobnie jak inne nasiona, pestki dyni w czasie ciąży należy przyjmować obrane, nieprażone i w małych porcjach.

Nasiona sezamu w ciąży

Sezam, znany również jako sezam, ma wiele przydatnych substancji. Z tego powodu nasiona sezamu będą również przydatne w czasie ciąży.

• Zawierają niezbędne składniki odżywcze, które wspomagają układ mięśniowo-szkieletowy matki i tworzą podstawę szkieletu dziecka.
• Uzupełniają organizm w żelazo, które jest tak niezbędne w czasie ciąży.
• Bogaty w wiele witamin i aminokwasów.

Dodanie tego rodzaju nasion do diety w czasie ciąży ma pozytywny wpływ na wiele procesów:

• zmiękcza i ułatwia wypróżnianie;
• wzmacnia zęby i dziąsła;
• chroni przed przeziębieniami;
• normalizuje oddawanie moczu;
• działa pobudzająco, łagodzi stres i zmęczenie;
• łagodzi bezpodstawne lęki.

Po porodzie sezam zmniejsza ryzyko wystąpienia mastopatii i innych patologii piersi.

Nasiona sezamu są bardzo popularne w kuchni przemysłowej. Dodaje się je do jogurtów, ciast, chałwy, kozinaków. W kuchni domowej sezam jest używany do sałatek, przy smażeniu różnych produktów. Istnieją przepisy na sól sezamową, pyszną pastę tahini.

Czy taki produkt może wyrządzić krzywdę? Uważa się, że kobiety w ciąży powinny zachować pewną ostrożność, na przykład:

• nie należy przyjmować nasion w pierwszym trymestrze;
• stosować olej w minimalnych dawkach;
• należy wziąć pod uwagę indywidualne prawdopodobieństwo wystąpienia alergii pokarmowych.

Aby nie narażać organizmu na niepożądane ryzyko, w każdym przypadku konieczne jest uzyskanie zgody od kliniki prenatalnej.

Nasiona słonecznika w ciąży

Niekontrolowane pękanie nasion słonecznika w czasie ciąży może szybko zniszczyć zęby. W końcu ścierają szkliwo, a próchnica się rozwija i postępuje. Musisz iść do dentysty, a to nie zawsze jest wskazane dla kobiety w ciąży. Aby nasiona w czasie ciąży przyniosły korzyści całemu organizmowi i nie zaszkodziły zębom, musisz je czyścić ręcznie i jeść do 30 gramów dziennie.

Oczywiście, prażone ziarna są smaczniejsze. Ale surowe są mniej kaloryczne i nie zawierają cholesterolu, który powstaje ze zdrowych tłuszczów pod wpływem wysokiej temperatury.

W czasie ciąży nasiona są nie tylko źródłem witamin, minerałów, białka (20%), ale także niezbędnej energii. Przy regularnym spożyciu obniżają poziom cholesterolu dzięki fitosterolom i błonnikowi.

Niektórzy ludzie używają nasion, aby złagodzić stres. Proces jedzenia nasion, zwłaszcza w odpowiednim towarzystwie, naprawdę uspokaja nerwy. Czasami próbują zastąpić złe nawyki tymi nasionami, takie jak palenie. Wielu osobom się to udaje.

Pestki arbuza w czasie ciąży

Nasiona tego typu są nie tylko jadalne, ale również bardzo odżywcze. Korzyści są w środku, więc należy je dobrze żuć.

Nasiona zawierają:

• białko (jedna trzecia wagi)
• tłuszcz
• Witaminy z grupy B
• minerały magnez, żelazo, fosfor, potas, miedź, cynk, mangan, sód
• błonnik pokarmowy.

Pestki arbuza są bardzo przydatne w czasie ciąży jako niechemiczny środek przeciwrobaczy. Aby uzyskać pożądany efekt, wystarczy po prostu zjeść arbuza z pestkami. Pasożyty giną w jelitach kobiety w ciąży. Należy pamiętać, że wczesne arbuzy są niebezpieczne do spożycia, ponieważ mogą zawierać azotany.

Szczególnie smaczne są prażone i solone nasiona. Najpierw myje się je i dokładnie suszy, praży na patelni przez kilka minut, następnie dodaje się osolonej wody (łyżeczka na ćwierć szklanki wody). Trzyma się na ogniu, aż woda się zagotuje. Zjeść po ostygnięciu.

Siemię lniane w ciąży

Siemię lniane w czasie ciąży, ze względu na swój unikalny skład, wzbogaca organizm w ważne aminokwasy, glicerydy różnych kwasów, węglowodany, enzymy, kwasy organiczne, witaminę A. Szczególna substancja siemienia lnianego - śluz, zapobiega stanom zapalnym w narządach trawiennych, a oleje mają doskonały wpływ na procesy regeneracyjne.

Aby urodzić zdrowe dziecko, kobieta nie powinna leczyć się sama; dlatego nawet tak nieszkodliwy środek jak nasiona powinien być przepisywany przez specjalistę w czasie ciąży. Ale jest faktem uznanym, że wywar z nasion lnu jest doskonałym naturalnym środkiem przeczyszczającym. Utrzymuje również prawidłowe funkcjonowanie żołądka, łagodzi skurcze w zapaleniu żołądka lub wrzodach.

Przepis na zaparcia z siemienia lnianego w ciąży:

• 1 łyżka stołowa na 200 ml wrzącej wody, parzyć pół godziny
• Zażywać ćwierć szklanki dwa razy dziennie.

Przy przewlekłych schorzeniach przewodu pokarmowego przyjmować 50 ml odwaru na pusty żołądek.

Ale siemię lniane również stanowi zagrożenie – może powodować zwiększone napięcie macicy. Jest to niebezpieczne dla płodu. Jego stosowanie nie jest również zalecane w przypadku przewlekłego zapalenia narządów rozrodczych. W każdym przypadku kwestia takiego leczenia powinna być rozpatrywana indywidualnie.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Kozinaki z nasion słonecznika w ciąży

Klasyczna wersja kozinaki to miód plus siekane orzechy włoskie. Jednak współczesny przemysł oferuje asortyment z wykorzystaniem różnych orzechów i nasion, suszonych owoców i płatków owsianych. Kozinaki robione z nasion w czasie ciąży to dobry deser dla osób lubiących słodycze, którym tymczasowo nie zaleca się mniej zdrowych słodyczy.

Podobnie jak zwykłe nasiona, kozinaki należy spożywać z umiarem w czasie ciąży. Drugim wymogiem jest naturalność produktu. Jeśli to możliwe, lepiej gotować kozinaki samemu; jeśli nie, kupuj markowe produkty od znanych producentów. Ale nawet kozinaki o gwarantowanej jakości nie są zalecane kobietom w ciąży do jedzenia częściej niż raz w tygodniu, porcja 70 gramów.

Korzyści płynące z produktu zależą od jego składników.

• Miód jest źródłem witamin, poprawia trawienie, nastrój i odporność.
• Nasiona słonecznika mają pozytywny wpływ na skórę.
• Orzechy włoskie są szczególnie przydatne na obszarach, gdzie występuje niedobór jodu.

Ponieważ prawdziwe kozinaki nie zawierają cukru, korzyści dla sylwetki matki są oczywiste. Ponadto, wraz z czekoladą, przyczyniają się do powstawania tzw. „hormonów szczęścia”. W każdym razie jest to najlepsza alternatywa dla ciast, słodkich bułeczek i innych niezdrowych deserów.

Przysmak należy przyjmować ostrożnie tylko wtedy, gdy jesteś podatny na alergie na miód lub jod, a także gdy masz biegunkę, aby nie pogorszyć jej przebiegu. I nie dopuść do uszkodzenia szkliwa zębów.

Nasiona Momordica

Momordica to mało znany, ale mimo to ciekawy owoc, który jest również nazywany gruszką balsamiczną, chińską dynią, indyjskim granatem, szalonym ogórkiem. Jest to w rzeczywistości genetyczny krewny ogórków i dyni, podobny wyglądem do brodawkowatego ogórka lub długiej dyni. Młody - zielony, dojrzały - pomarańczowy. Nasiona Momordica znajdują się w czerwonych zagłębieniach wewnątrz owocu.

Miąższ jest bardzo pożywny, soczysty i chrupiący, o smaku ogórka, słodkiej papryki. Liście zawierają dużo białka, węglowodanów, fosforu.

• Substancje zawarte w owocach normalizują wydzielanie insuliny, działają przeciwzapalnie, rozkurczowo i uspokajająco. Istnieją dowody na korzystny wpływ na pacjentów z rakiem, łuszczycą, reumatyzmem i HIV. Lekarze w Chinach, Indiach i Ameryce Południowej mają szczególne doświadczenie w leczeniu tej rośliny.

W medycynie ludowej stosuje się nalewkę z owoców i wywar z nasion Momordica. Warto jednak skonsultować się z lekarzem. W żadnym wypadku nie należy spożywać liści rośliny - ze względu na ich wysoką toksyczność.

Istnieją również surowe zakazy dotyczące stosowania egzotycznych substancji leczniczych. Dlatego nasiona momordica, w przeciwieństwie do innych nasion, nie mogą być spożywane w żadnej formie w czasie ciąży.

Korzyści ze spożywania nasion w czasie ciąży

Oprócz skóry-paznokci-włosów, korzyści z nasion słonecznika w czasie ciąży dotyczą również innych narządów. Przede wszystkim jest to ekonomiczny, nieszkodliwy i smaczny środek łagodzący bolesne uczucie zgagi. Wśród wielu obowiązkowych produktów w menu nasiona słonecznika w czasie ciąży zajmują honorowe miejsce: ze względu na obecność kwasu foliowego, zdrowych kwasów tłuszczowych, całej masy minerałów i witamin. Na przykład nasiona słonecznika aktywują perystaltykę jelit, łagodzą zaparcia, dyskomfort w jamie brzusznej. Ograniczenie ilości nasion dotyczy pacjentów z zapaleniem żołądka i problemami z wątrobą.

Posiew

• przyspiesza regenerację tkanek miękkich i kości;
• normalizuje równowagę kwasowo-zasadową;
• poprawia apetyt, eliminuje zgagę, nudności, zaparcia;
• zapobiegają miażdżycy, chorobom serca, chorobom naczyń i chorobom wątroby.

Wszystko to jest z pewnością istotne w czasie ciąży. Ważne jest podkreślenie, że najbardziej przydatne ziarna są myte i suszone, bez prażenia. Przydatny limit to do stu gramów dziennie (szklanka zawiera około 550 kilokalorii).

Szkodliwość nasion w czasie ciąży

Szkodliwość nasion w czasie ciąży jest możliwa, jeśli są spożywane w nadmiarze. Łagodzą zgagę, ale jeśli są spożywane bez umiaru, nudności mogą się nasilić.

Nasiona są szkodliwe dla zębów, dlatego najlepiej czyścić je rękami.

Są rzadkie, ale mogą powodować reakcje alergiczne.

• Obrane nasiona żadnego rodzaju nie mogą wywołać zapalenia wyrostka robaczkowego. Zapalenie jest spowodowane tylko przez łupinę, która może trafić do jelita ślepego. Jeśli będziesz ostrożny podczas ich „gryzienia”, niebezpieczeństwo jest minimalne.

Matki, które mają tendencję do nadwagi i przekroczyły już swoją normę wagową, nie powinny dać się ponieść „klikaniu”.

Sezam może być niebezpieczny: nieprażony sezam może zostać zainfekowany, a po uprażeniu pozostaje praktycznie bez przydatnych właściwości. Aby uniknąć kłopotów, możesz użyć bezpiecznego oleju sezamowego.

• Niestety, nikt nie gwarantuje czystości chemicznej produktu, jak również wielu innych wskaźników jakości. O to należy zadbać samemu. Zacznijmy od podstaw: przeczytaj przynajmniej etykietę na opakowaniu - pod kątem obecności niepożądanych zanieczyszczeń, które dostają się do nasion w wyniku przetwarzania rolniczego. Proste mycie częściowo eliminuje te chemikalia.

Aby nie przytyć za dużo i nie zrobić krzywdy sobie ani swojemu dziecku, podczas układania diety słuchaj nie tylko swoich pragnień, ale także mądrych rad osób, które się na tym znają.