Norma mleka podczas karmienia piersią

Mleko matki karmiącej prawie nigdy nie jest takie samo: może być zarówno płynne, jak i gęste, niebieskawe i żółtawe, z różną zawartością tłuszczu i białka. Dlaczego tak się dzieje i czy podczas karmienia piersią jest pewna ilość mleka? Czy muszę regularnie monitorować jego jakość i w jakich sytuacjach powinienem się martwić?

Rzeczywiście, mleko matki nigdy nie wygląda tak samo: jego skład może się zmieniać nie tylko w ciągu dnia, ale także podczas jednego karmienia, a także w miarę wzrostu i rozwoju dziecka. Wszystko, co musisz wiedzieć o takich zmianach i ogólnie o składzie mleka matki, przedstawimy w tym materiale.

Kolor mleka podczas karmienia piersią

Mleko matki ma najczęściej żółtawy lub niebieskawy odcień, a czasem nawet zielonkawy i różowo-pomarańczowy (jeśli matka karmiąca spożywa pokarmy z barwnikami, świeżymi ziołami itp.). Takie zmiany w wyglądzie mleka w żaden sposób nie wpływają na jego jakość i nie są powodem do niepokoju.

Kolor może się zmieniać nawet podczas jednego karmienia - to również normalne, ponieważ istnieją takie pojęcia, jak mleko przednie (bliskie) i tylne (daleko):

• w przedniej części normalnie zawsze jest więcej wody, ale koncentracja składników odżywczych jest mniejsza;
• w tylnej części stężenie użytecznych składników i tłuszczów jest duże - i to również jest normą.

Klarowne mleko podczas karmienia piersią najczęściej znajduje się właśnie w przedniej części, którą maluch spożywa w początkowej fazie karmienia. W rzeczywistości tą porcją dziecko zaspokaja nie tyle głód, co pragnienie. Już po kilku minutach „picia” zaczyna się „dostawa” tylnego mleka: jest ono szczególnie pożywne, a nawet gęste, dlatego służy jako pełnowartościowa karma dla dziecka. Jeśli kobieta często przesuwa dziecko z jednej piersi na drugą, to może nigdy nie dostać się do tylnej części, wypijając przednie, mniej skoncentrowane mleko. W rezultacie przyrost masy ciała może być niewystarczający, a samo dziecko będzie bardziej kapryśne (innymi słowy, będzie stale głodne).

Aby temu zapobiec, musisz zadbać o to, aby dziecko nie tylko piło, ale także jadło: żółtawe mleko z tylnej części ciała podczas karmienia piersią jest niezbędne do pełnego wzrostu i rozwoju dziecka, ponieważ jest bardziej skoncentrowane i pożywne.[1]

Rzadko matki zauważają różowawy lub brązowo-mleczny odcień. W większości przypadków ta sytuacja jest również wariantem normy, ponieważ kolor ten wynika z połknięcia niewielkiej ilości krwi do produktu - na przykład z uszkodzonej skóry w okolicy brodawki sutkowej. Broniąc takiego mleka, cząsteczki krwi z reguły osiadają na dnie. Dlatego dziecko może być karmione odciągniętym i osiadłym produktem lub karmione, jak zawsze, z piersi: takie zmiany koloru nie zaszkodzą dziecku.

Brak mleka podczas karmienia dziecka

Na podstawie jakich kryteriów kobieta zwykle dochodzi do wniosku, że nie ma wystarczającej ilości mleka matki? Najczęściej mówimy o takich znakach:

• karmiąca matka nie czuje pełnych piersi;
• odciąganie mleka jest praktycznie niemożliwe lub jego objętość jest bardzo mała;
• dziecko zbyt często prosi o piersi;
• dziecko „rzuca” pierś, płacze, ponownie bierze i „rzuca”.

Warto zauważyć, że żadne z tych kryteriów nie jest wiarygodnym objawem braku mleka. Aby uzyskać obiektywną ocenę, musisz zwrócić uwagę na inne znaki:

• prawidłowe przywiązanie dziecka do piersi;
• częstotliwość i czas trwania karmienia;
• obecność schematu żywienia lub żywienie na żądanie;
• okresowe używanie butelek (z wodą, z mieszanką), częste używanie smoczków.

Jeśli dziecko niewłaściwie chwyci sutek, wpływa to bezpośrednio na jakość ssania, a mleko popłynie do dziecka w ograniczonej ilości: stąd okazuje się, że wydaje się, że jest mleko, a dziecko jest głodne.

Ciągłe używanie smoczka lub butelki może spowodować, że dziecko będzie uważać brodawkę w kształcie matki mniej wygodniej i trudniej z niej ssać niż z butelki. W rezultacie - ciągłe wypluwanie piersi, krótkie epizody wchłaniania mleka matki, aż do odmowy karmienia piersią. Wiele matek nie rozumie, o co chodzi i myśli, że dziecko po prostu nie lubi mleka lub nie ma go dość: dlatego pojawiają się pytania dotyczące normy mleka podczas karmienia piersią.[2]

Inna sprawa, czy laktacja jest naprawdę niewystarczająca: taki problem trzeba i można rozwiązać.

Dlaczego podczas karmienia piersią nie ma wystarczającej ilości mleka? Nie tylko cechy diety, ale także inne czynniki mogą hamować jej produkcję:

• lęki, niepokój, depresja, zmęczenie (napięcie wewnętrzne i skurcze mięśni uniemożliwiają prawidłowy przepływ mleka);
• długie przerwy między karmieniami (ponad 2,5 godziny).

Niektóre kobiety uważają, że mleko będzie lepsze i bardziej pożywne, jeśli „nagromadzi się” w piersi. Tak nie jest: takie podejście może prowadzić tylko do stopniowej utraty mleka. Zaleca się częste karmienie, a pozostałe w piersi mleko należy odciągać. Formuła tutaj jest prosta: im bardziej spada, tym więcej przychodzi.

Oznaki braku wystarczającej ilości mleka podczas karmienia piersią

Jeśli wydaje ci się, że dziecko jest ciągle głodne, ponieważ nie ma wystarczającej ilości mleka, nie panikuj. Po pierwsze, nadmierny niepokój może prowadzić do jeszcze większego niedoboru mleka. Po drugie, laktację można przywrócić do normy, a nawet przywrócić po prawie całkowitym ustaniu.[3]

Co należy zrobić najpierw? Musisz upewnić się, że dziecko naprawdę nie otrzymuje wystarczającej ilości mleka. Aby to zrobić, oceń obecność takich negatywnych znaków:

• liczba oddawania moczu u dziecka jest mniejsza niż 10-12 razy dziennie, podczas gdy mocz ma wyraźny żółty odcień i skoncentrowany zapach;
• dziecko ma skłonność do zaparć – wypróżnianie występuje raz na 2-3 dni lub rzadziej;
• kał jest gęsty, ciemny, czasem ze śluzem;
• dziecko jest kapryśne, nie śpi dobrze, może budzić się co 15-30 minut;
• przyrost masy ciała w ciągu tygodnia wynosi mniej niż 120 g (co oznacza pierwszy miesiąc życia, jeśli urodziło się dziecko ważące więcej niż 3 kg);
• miesięczny przyrost masy ciała jest mniejszy niż 600 g.

Wszystkie te oznaki odchylenia od normy są ważne, jeśli dziecko jest karmione wyłącznie piersią, bez „dokarmiania” mieszankami i „picia” wodą.

Co zrobić, jeśli podczas karmienia nie ma wystarczającej ilości mleka?

Najważniejszą rzeczą, którą specjalista doradzi kobiecie z niewystarczającą normą mleka, jest wydłużenie okresu odpoczynku, mniej nerwowość i urozmaicone jedzenie. Możesz również dodać do swojej diety dużo płynów.

Ważne jest, aby nie czepiać się tego problemu – zwłaszcza, że często okazuje się on naciągany. Im mniej matka jest zdenerwowana i zmartwiona, tym lepiej przebiega laktacja. Nie ma potrzeby ciągłego kontrolowania procesu tworzenia i karmienia mleka, ponieważ w rezultacie organizm uwalnia hormony stresu, które mogą zredukować laktację praktycznie do zera.

Często można zaobserwować, że pogorszenie produkcji mleka wiąże się z banalnym niewłaściwym przywiązaniem dziecka. Jeśli dziecko nie chwyta wystarczająco obszaru brodawki, wysysa stosunkowo mało mleka, mimo że ssie przez długi czas. Jeśli przystawka jest prawidłowa, to po pierwsze dziecko w krótkim czasie wysysa wystarczającą ilość mleka, a po drugie sutki są dodatkowo stymulowane, co wzmaga pracę gruczołów sutkowych. Dzięki temu jest więcej mleka.

Dodatkowo, jak stymulować produkcję mleka podczas karmienia piersią? Najlepszym sposobem na zapewnienie normy jest karmienie dziecka „na żądanie”. Dziś być może wszystkie matki wiedzą, co oznacza ta koncepcja. Musisz tylko zaufać dziecku: powie ci, kiedy karmić, w jakich ilościach, jak długo itp. Nie powinieneś myśleć, że dziecko będzie się przejadać lub niedojadać: jeśli chodzi o odżywianie, tutaj ciało dziecka jest w stanie kontrolować jego potrzeby od urodzenia. I jeszcze jedno: nie powinieneś próbować od razu pozbyć się nocnego karmienia. To właśnie nocne „nadejścia” aktywizują przede wszystkim produkcję mleka, ponieważ właśnie w nocy dochodzi do syntezy hormonu laktacji – prolaktyny.[4]

Podsumujmy, jak zwiększyć laktację podczas karmienia piersią:

• w miarę możliwości staraj się odpoczywać, spać, relaksować się;
• upewnij się, że przywiązanie dziecka do piersi jest prawidłowe;
• ćwicz karmienie „na żądanie”, nie zapominając o okresie nocnym.

Należy pamiętać o następującym fakcie: im częściej dziecko będzie aplikowane, tym lepiej. W określonych warunkach można dodatkowo skorzystać z laktatora – np. W celu odciągania mleka pozostałego w piersi po karmieniu.

Ustanowienie laktacji i zwiększenie produkcji mleka nie jest trudne: głównym warunkiem jest nie martwienie się, a wtedy wszystko potoczy się w najbardziej optymalny sposób.

Jak zwiększyć ilość mleka podczas karmienia piersią za pomocą alternatywnych środków?

Przez długi czas kobiety stosowały przepisy medycyny alternatywnej, aby poprawić jakość i zwiększyć objętość mleka matki. Nie zapomnij teraz o takich przepisach. Nie wolno nam jednak zapominać: możesz korzystać z tych środków tylko z pełnym przekonaniem, że matka i dziecko nie są uczuleni na użyte składniki.

• Odwar z kopru, napar z nasion kopru lub kopru włoskiego, olej z kopru włoskiego - te produkty są bezpieczne i niedrogie, mają pozytywny wpływ na skład "produktu" matki. Najprostszy i najczęstszy przepis jest uważany za następujący: zmiel nasiona kopru w młynku do kawy, zalać wrzącą wodą (1 łyżka. Nasiona na 200 ml wrzącej wody), nalegać pod pokrywką przez sześć minut, filtrować i pić przez cały dzień w małe łyki.
• Orzechy włoskie są jednym z najbardziej korzystnych pokarmów dla laktacji. Należy jednak uważać na orzechy, ponieważ mogą wywołać ciężką reakcję alergiczną. Jeśli nie wykryto alergii (zarówno u matki, jak i dziecka), można zastosować następujący przepis: 300 ml mleka zagotować, wlać do termosu, w to samo miejsce wlać garść posiekanych orzechów włoskich. Wytrzymaj 2-3 godziny, przefiltruj i wypij trochę w ciągu dnia. Jeśli po zażyciu tego leku dziecko ma zaburzenia stolca, kolkę, wysypkę skórną, czerwone plamy na ciele, kaszel, wówczas stosowanie leku zostaje zatrzymane.
• Brokuły - to warzywo poleca się dodawać do diety wszystkich matek karmiących. Brokuły zapewnią mamie i dziecku niezbędne witaminy i minerały, pomogą kobiecie szybciej wrócić do zdrowia po porodzie, poprawią pracę układu hormonalnego, pobudzą procesy laktacji. Zaleca się dodanie do jadłospisu brokułów w postaci zup, gulaszu czy pieczonych warzyw.

To, czego mama karmiąca piersią nie powinna robić, to przejadanie się. Wielu myli się sądząc, że zwiększone spożycie żywności doprowadzi do wzrostu produkcji mleka. Tak nie jest, a nawet odwrotnie: przejadanie się doprowadzi do zakłócenia normalnych procesów metabolicznych, składniki odżywcze nie zostaną w pełni wchłonięte, a jakość mleka ucierpi. Lepiej jeść dobrze, małymi porcjami, ale często – na przykład co 2,5 lub 3 godziny.

Jak zwiększyć wypływ mleka podczas karmienia piersią? Aby to zrobić, musisz częściej podawać dziecko do karmienia, a także ustalić własny schemat picia. Oczywiście optymalnie jest pić zwykłą wodę pitną, bez gazu i dodatków. Jednak korzystanie z takich napojów jest również mile widziane:

• słaba zielona herbata;
• owoce, kompot jagodowy (można zrobić z suszonych owoców), napój owocowy;
• specjalne herbaty ziołowe zwiększające produkcję mleka (z anyżem, melisą, kminkiem, koperkiem itp.);
• świeże soki własnej produkcji;
• galaretka owsiana.

W każdej aptece można również zakupić specjalne preparaty ziołowe i herbaty - na przykład herbatę Hipp, Lactavit, Kosz Babci wzmagający produkcję mleka. Ponadto istnieją specjalne suplementy diety i preparaty multiwitaminowe dla kobiet karmiących: dobierane są wyłącznie na podstawie zaleceń lekarza. Szczególnie popularne są leki homeopatyczne, które działają na przyczynę problemu, uspokajając układ nerwowy, likwidując napięcie i skurcze. Do takich leków należą znane wielu matkom Mlekoin i Pulsatill.[5]

Jak poprawić jakość mleka podczas karmienia piersią?

Dietetycy udali się na spotkanie z matkami karmiącymi i zidentyfikowali szereg produktów, które należy włączyć do diety, aby mleko było bardziej użyteczne, nasycone witaminami i składnikami mineralnymi. Są to produkty:

• zboża (najlepiej - gryka i płatki owsiane);
• jajka, ryby łososiowe;
• gotowane i pieczone owoce;
• orzechy (pod warunkiem, że nie ma alergii);
• miód (przy braku alergii);
• jagody.

Majonez i ocet, wszelkie produkty wędzone, większość przypraw, chrzan i musztarda, cukier biały, woda gazowana, półprodukty i produkty syntetyczne (przekąski, chipsy, słodycze, margaryna) negatywnie wpływają na skład mleka.

Jak zwiększyć zawartość tłuszczu w mleku podczas karmienia piersią?

W przypadku wątpliwości co do stopnia zawartości tłuszczu mlecznego istnieje sposób na sprawdzenie jego zawartości bez wychodzenia z domu. Być może wynikowy wskaźnik nie będzie wyjątkowo dokładny, ale da ogólne pojęcie o procentowej zawartości tłuszczu.

Należy od razu zauważyć, że za statystyczną normę zawartości tłuszczu w mleku matki uznaje się przedział 3,6-4,6%. Ale nawet przekroczenie tej normy - w tym czy innym kierunku - nie pokaże prawdziwego obrazu, ponieważ, jak już powiedzieliśmy, zawartość tłuszczu może się zmienić nawet podczas jednego karmienia. Każda matka powinna zrozumieć: samo dziecko staje się głównym wskaźnikiem wysokiej jakości mleka matki. Oznacza to, że jeśli dziecko jest wystarczająco nasycone, odpowiednio zwiększa wzrost i wagę, nie ma problemów zdrowotnych, oznacza to, że mleko jest normalne, zdolne zapewnić wszystko, co niezbędne.

Jeśli matka nadal nie może się doczekać, aby dowiedzieć się o przybliżonej zawartości tłuszczu w „pokarmie” niemowlęcia, można to zrobić bez wychodzenia z domu. Należy wziąć zwykłą probówkę, wlać do niej trochę odciągniętego mleka (nie z przodu!) tak, aby wysokość płynu wynosiła 10 cm, a następnie probówkę pozostawić na 5-6 godzin w pomieszczeniu o temperaturze pokojowej. W tym czasie produkt zostanie podzielony na warstwy, a wierzch będzie tłusty. Określoną górną warstwę należy po prostu zmierzyć linijką lub centymetrową taśmą: liczba odmierzonych milimetrów stanie się procentem tłuszczu w mleku.

Co zwiększa zawartość tłuszczu w mleku podczas karmienia piersią? Lekarze twierdzą, że nie powinieneś martwić się normą i próbować wpływać na ten wskaźnik na różne sposoby, ponieważ takie manipulacje nie mają większego znaczenia. I nie chodzi o to, że nie można zwiększyć zawartości tłuszczu - liczbę tę można podnieść do 6, a nawet 7%, ale dziecko nie będzie z tego powodu bardziej satysfakcjonujące, ponieważ z mleka zabierze nie więcej niż 4%. Reszta kwoty pozostanie „z kobietą”, a raczej z jej figurą.

Eksperci są pewni, że zwiększone spożycie tłustych pokarmów przez matkę może dać tylko jej nadwaga i zmiana składu tłuszczu w mleku matki. W rezultacie produkt stanie się zbyt gęsty, zwiększy się ryzyko rozwoju laktostazy, dziecku będzie trudniej ssać (aż do odmowy ssania piersi).[6]

Lekarze radzą: nie eksperymentuj z normami i dietami, nie słuchaj starych zaleceń, aby jeść dużo tłustych, mlecznych i słodkich potraw. Jedynym rozsądnym sposobem na zwiększenie ilości i jakości mleka, przywrócenie go do normy, jest częste przystawianie dziecka i okresowe odciąganie. Jeśli zastosujesz się do tej rady, mleko będzie częściej aktualizowane, a jego produkcja wzrośnie.

Produkty zwiększające zawartość tłuszczu w mleku podczas karmienia piersią

Niezależnie od tego, czy jest to dobre, czy złe, stare stare stereotypy mocno „siedzą” we wszystkich pokoleniach rodziców. Od dawna uważa się, że stosowanie tłustych pokarmów, mleka skondensowanego itp. Poprawia jakość i zwiększa wartość odżywczą mleka matki. „Młoda matka powinna jeść wszystko i w dużych ilościach, za dwoje” takie zwroty słyszały prawie wszystkie kobiety. Jednak ostatnie badania naukowe przekonująco dowodzą, że jakość mleka matki, jeśli w ogóle, zależy od preferencji żywieniowych matki, to bardzo mało. Fakt przedstawiony przez naukowców brzmi mniej więcej tak: wszystkie niezbędne dla dziecka składniki, takie jak białka, tłuszcze i węglowodany, czerpie nie tyle z diety matki, ile z zasobów organizmu kobiety. I tylko część witaminowa jest w dużej mierze zależna od spożywanego pokarmu - na przykład witaminy z grupy B, witamina D i kwas askorbinowy, a także żelazo, wapń i cynk dostają się do mleka z pożywienia.

Zawartość tłuszczu i ilość mleka zależy głównie od potrzeb dziecka. Brzmi niewiarygodnie? W rzeczywistości im rzadziej matka karmi dziecko piersią i im mniej czasu dziecko spędza przy piersi (czyli im mniej mleka jest spożywane), tym mniej jest ono produkowane. I odwrotnie, im częściej i więcej dziecko je, tym bardziej wzrasta produkcja ważnego produktu i tym staje się grubsze. Eksperci są zgodni: aby zwiększyć ilość i zawartość tłuszczu w mleku matki, nie ma potrzeby rewidowania diety matki.

Co się więc dzieje: nie trzeba wprowadzać żadnych zmian w żywieniu? Jest to konieczne, ponieważ dieta matki karmiącej powinna składać się ze zdrowego, hipoalergicznego i lekkostrawnego pokarmu. Realizują je następujące cele:

• odżywianie matki nie powinno powodować alergii u dziecka;
• dziecko musi w całości otrzymywać witaminy i minerały;
• dziecko nie powinno mieć problemów z trawieniem i funkcjonowaniem układu nerwowego.

Jak zwiększyć wartość odżywczą mleka w okresie karmienia piersią, poprawić jego skład witaminowo-mineralny? Do menu możesz dodać następujące produkty:

• nasiona, orzech włoski lub orzech laskowy (pod warunkiem, że dziecko nie jest uczulone);
• różne zboża, zboża (przy zaparciach u dziecka konieczne jest ograniczenie spożycia ryżu przez matkę karmiącą);
• nabiał;
• łosoś;
• rodzynki;
• zieleń;
• brokuły, marchewki, inne warzywa, duszone lub gotowane na parze;
• pieczone i świeże owoce (na przykład jabłka, gruszki), jagody (pod warunkiem, że nie ma alergii);
• oleje roślinne;
• sery twarde.

Wzrost laktacji mleka podczas karmienia piersią jest również związany z całkowitym dobowym przyjmowaniem płynów przez kobietę karmiącą. Ciecz to przede wszystkim woda. Powinien być niegazowany, czysty, bez dodatków. Oprócz wody dozwolone są soki (warzywne, owocowe, domowe), zielona herbata, kompoty. Aby poprawić samopoczucie i trawienie dziecka, karmiąca mama może przygotować dla siebie herbatę na bazie werbeny cytrynowej, melisy, nasion kopru włoskiego i kminku. W związku z tym zakazana jest kawa i mocna czarna herbata, cola oraz napoje z barwnikami i konserwantami.

Jeśli wszystko jest zrobione poprawnie, to znaczy pij wystarczającą ilość płynów, odpoczywaj i jeśli to możliwe wysypiaj się, jedz zdrową żywność na różne sposoby, to tempo karmienia piersią będzie optymalne dla wzrostu i rozwoju dziecka.