Owoce cytrusowe w czasie ciąży

Owoce cytrusowe są tak smaczne i pożyteczne, że wydawałoby się, że im więcej jedzą, tym lepiej. Jest to szczególnie ważne w okresie ciąży, ponieważ kobieta spodziewa się dziecka, potrzebujemy podwójną porcję, i witaminy, i nic innego przydatnego, niż bogatych w mandarynki, pomarańcze, cytryny, grejpfruty, cytryny, pomelo. Czy możliwe jest stosowanie owoców cytrusowych w czasie ciąży bez żadnych ograniczeń? Spróbujmy odpowiedzieć na to pytanie.

Czy mogę jeść owoce cytrusowe w czasie ciąży?

Pytanie, czy można jeść owoce cytrusowe w czasie ciąży, jest interesujące nie tylko dla kobiet, ale także dla ich małżonków, krewnych, przyjaciół. Aby odpowiedzieć, konieczne jest zrozumienie składu cytrusów, ich korzyści i szkód dla organizmu matki i przyszłego dziecka.

Kategoryczny zakaz stosowania cytrusów dotyczy tylko kobiet, które mają uporczywą alergię na te owoce. Nadwrażliwość może być przenoszona na dziecko. Pod każdym innym względem, różne owoce przynoszą dobre tylko zdrowemu człowiekowi.

Przede wszystkim żółto-pomarańczowe owoce są bogate w witaminę C, która zwiększa odporność i błonnik, przydatny w jelitach. Olejki eteryczne z tych owoców zwiększają zdolność do pracy, relaksują, łagodzą stres psycho-emocjonalny, wzmacniają organizm. Szczególnie przydatny sok z owoców cytrusowych, rozcieńczony wodą: z ich pomocą kobiety pozbywają się nudności w pierwszych miesiącach ciąży.

• Najpopularniejszymi owocami cytrusowymi w ciąży są cytryna (limonka), grejpfrut, pomarańcza.

Z cytryną dietetycy powinni zacząć dzień od wypicia pustego kubka ciepłej wody z sokiem owocowym na pusty żołądek. Napój usunie przewód pokarmowy, wyrówna równowagę kwasowo-zasadową, usunie toksyny z organizmu. Rozwiedziony sok z cytryny odciąża kobietę ciężarną od zgagi, łagodzi stolce, przewidując zaparcia.

Grejpfrut to naturalny magazyn witamin i mikroelementów. Ma korzystny wpływ na rozwój zębów i szkieletu płodu, na odnowę komórek nienarodzonego dziecka.

Orange jest również bogaty w witaminy i pierwiastki śladowe, które wzmacniają układ odpornościowy i zwiększają odporność organizmu, poprawiają funkcjonowanie narządów trawiennych. Ważnym składnikiem jest kwas foliowy, który zapewnia normalny przebieg ciąży.

Soki z owoców cytrusowych są przydatne do napełniania potraw mięsnych i sałatek, zamiast majonezu i tłustych śmietan. Takie zmniejszenie kaloryczności diety zapobiega nadmiernemu przybieraniu na wadze dla przyszłej matki.

Istnieją jednak przeciwwskazania. Na przykład, owoce cytrusowe nie są zalecane dla kobiet w ciąży, u których rozpoznano choroby układu pokarmowego i innych narządów: wrzód żołądka i 12 wrzód dwunastnicy, zapalenie żołądka, zapalenie pęcherza moczowego, zapalenie wątroby, ostrej i przewlekłej choroby wątroby i cukrzycy.

[1], [2]

Korzyści i szkodliwość owoców cytrusowych w ciąży

Pełne odżywianie w czasie ciąży jest najważniejszym czynnikiem wpływającym na dobre samopoczucie matki i prawidłowy rozwój płodu. Dieta powinna zawierać wystarczającą ilość naturalnych białek, tłuszczów, węglowodanów, minerałów i witamin, być zrównoważona i zróżnicowana. Nie jest to łatwe, biorąc pod uwagę zmiany w smakach, które charakteryzują ten stan, ale wciąż jest to możliwe.

Głównymi dostawcami witamin, szczególnie zimą, są owoce rodziny cytrusów. Jakie są korzyści i szkody powodowane przez owoce cytrusowe w czasie ciąży?

• Zaletą jest to, że owoce cytrusowe w ciąży wzmacniają odporność, zapobiegają zakrzepicy i otyłości, mają działanie przeczyszczające, obniżają ciśnienie krwi, poprawiają nastrój, a tym samym zapobiegają depresji.

Pomarańcze i grejpfruty są szczególnie pożądane w czasie ciąży, ponieważ zawierają kwas foliowy. Substancja ta jest przydatna zarówno na etapie planowania dziecka, jak i jego wpływu, ponieważ uczestniczy w tworzeniu układów krążenia i odporności, zapobiegając wadom rozwoju płodu. Składniki łupiny mają również walory kosmetyczne: olejek eteryczny jest rozpoznawany jako doskonałe narzędzie przeciwko cellulitowi.

• Szkodliwość owoców cytrusowych polega na tym, że mogą one wywoływać alergie i zjedzone w dużych ilościach - powodują zgagę. Szczególnie niebezpieczne w tym znaczeniu są mandarynki. Należy również pamiętać, że kwaśny sok z wszystkich owoców zawiera kwas cytrynowy i niekorzystnie wpływa na szkliwo zębów, więc po nich wypłucz usta czystą wodą.

Grejpfruty są przeciwwskazane w przypadkach zapalenia wątroby i zapalenia pęcherza moczowego. Ten sam rodzaj owoców cytrusowych nie jest łączony z niektórymi lekami; należy to wziąć pod uwagę i konsultując się z określonymi schorzeniami, należy skonsultować się z lekarzem. Sok z cytrusów zwiększa również kwasowość żołądka.

Najbardziej alergizującymi i najmniej użytecznymi ze wszystkich owoców cytrusowych są mandarynki. Jeśli mieli alergię na matkę, to jest to całkiem możliwe dla dziecka. Mimo korzyści płynących z organizmu, owoce te zapewniają także: poprawę apetytu i metabolizmu, zwiększenie odporności i nastroju, łagodzenie obrzęków i zapobieganie przeziębieniom. Mikroelementy mandarynek wzmacniają system kostny i zęby, a niedawno odkryty lek przeciwnowotworowy resweratrol zmniejsza ryzyko zachorowania na raka.

W przeciwieństwie do pomarańczy cytryny zawierają znacznie mniej glukozy. W związku z tym bardzo kwaśny smak, z powodu którego te owoce są spożywane bardzo mało, dodając na przykład do herbaty. Szczególną korzyścią płynącą z cytryn jest to, że są bogate w witaminę C, która z powodzeniem jest odporna na choroby nieżytu.

[3]

Ile możesz jeść owoców cytrusowych w ciąży

Aby zapewnić korzyści dla owoców i nie powodować szkodliwych konsekwencji, konieczne jest przestrzeganie tempa ich stosowania. Ile możesz jeść owoce cytrusowe w ciąży - indywidualne pytanie. Ale możesz obliczyć i średnie stawki.

Wiadomo więc, że jedna pomarańcza zawiera dzienną dawkę witaminy C. Na podstawie tego i innych wskaźników zaleca się spożywać jak najwięcej cytrusów w czasie ciąży:

• pomarańcze - od pięciu do 15 sztuk tygodniowo;
• grejpfrut - owoc i pół dnia;
• mandarynki - jeden lub dwa szt. Dziennie.

Do jedzenia, soczyste mięso i skórka pomarańczowa, zawierające również olejki eteryczne i witaminy, są również odpowiednie. Nawet kości zawierają użyteczne pierwiastki śladowe.

Cytryny zajmują szczególne miejsce w diecie kobiety przygotowującej się do macierzyństwa. Zastępują pigułkę na przeziębienie i grypę, łagodzą zgagę, odbijanie i zaparcia, zmniejszają obrzęki, zapobiegają nadwadze. Witamina C bierze bezpośredni udział w tworzeniu kości dziecka.

Zastosuj cytrynę i zewnętrznie: pocieranie kawałka kwaśnego owocu zmniejsza pigmentację skóry.

Jeśli kobieta ma wątpliwości co do alergii, łatwo jest sprawdzić reakcję swojego organizmu na ten produkt, zaczynając od użycia małego płatka płodu. Jeśli wszystko jest w porządku i nie wystąpiła żadna niepożądana reakcja, część stopniowo zwiększa się do zalecanej dawki.

Owoce są używane nie tylko w zwykłej formie, po oczyszczeniu mięsa ze skóry. Dla odmiany można je łączyć, przygotowywać pyszne i zdrowe desery z innymi produktami, świeżymi sokami i innymi napojami. Na przykład pomarańcze łączą się z twarogiem, miodem, orzechami, wanilią i cynamonem; Zimny napój składa się z pomarańczy, grejpfrutów, limonki, miodu i wody.

Owoce cytrusowe we wczesnej ciąży

Owoce cytrusowe w czasie ciąży na wczesnym etapie doskonale chronią kobiety przed dokuczliwą zgagą, nudnościami i wymiotami. Składniki, z których składa się cytryna, zmniejszają kwasowość, a więc w ciąży przydają się rano do żucia na czczo lub dodają wyciśnięty sok do przegotowanej wody w temperaturze pokojowej.

Nieprzyjemne beknięcie eliminuje również plasterki cytryny, przy systematycznym stosowaniu, a sok rozcieńczony wodą pomaga poradzić sobie z zaparciami (co ma miejsce w wyniku ściskania narządów trawiennych powiększoną macicą).

Mandarynki, które w smaku wielu kobiet w pozycji, ciało postrzega inaczej. Jedna kobieta - wszystko dla dobra, inni po kilku owocach są pokryte swędzącą wysypką. Istnieje jednak ogólny wzorzec: eksperci uważają, że ten rodzaj cytrusów jest dopuszczalny do spożycia, w przypadku braku alergii, tylko w pierwszych miesiącach ciąży.

Aromaty cytrusowe, takie jak pomarańcza, wiele osób związanych z dzieciństwa, w oczekiwaniu na urlop, więc jeśli używasz to ciało owoc dostaje dodatkową opłatą żywość, energii wytrzymać stres i senność. Jest to szczególnie ważne we wczesnej ciąży. To "chińskie jabłka", ponieważ są one również nazywane tymi owocami, które skutecznie ratują wiele kobiet przed wczesną zatruciem.

[4]

Owoce cytrusowe podczas ciąży w drugim trymestrze

Chcę cytrusy w ciąży prawie wszystkie kobiety, prawie bez wyjątku. Jednak nie wszystkie owoce cytrusowe są równie bezpieczne w ciąży, ponieważ mogą wywoływać reakcje alergiczne.

Jeśli umieścisz go na liście, cytryna będzie najbezpieczniejsza. On może jeść w dowolnym momencie w trakcie ciąży, oczywiście, bez nadużywania ilości.

Na drugim miejscu - grejpfrut, następnie - pomarańcza i najniebezpieczniejsze cytrusy na alergen - mandarynkę.

Zastosowanie cytrusów w ciąży w drugim trymestrze ciąży ma cechy. W tym okresie bardzo przydatne są również soczyste owoce słodko-kwaśne i zazwyczaj pasują one większości przyszłych matek. Owoce mogą być używane do określonego celu.

• Na przykład, aby usunąć obrzęki, herbatę przygotowuje się według tego przepisu: dwa lub trzy plasterki cytryny wlewa się wrzącą wodą, utrzymuje się przez kilka minut i do cieczy dodaje się herbaciane liście herbaty. Napój jest pijany ciepłymi małymi łykami.

Korzystanie z soku z cytryny zamiast tłustych sosów, kobieta zmniejsza zawartość kalorii w menu i zapobiega niepożądanemu przyrostowi masy ciała.

Kolejna uwaga dla dietetyków dotyczy tylko mandarynek: są bardzo niebezpieczne w przypadku nadużywania w drugiej połowie ciąży, zwłaszcza w przypadku porodu.

[5], [6]

Alergia na owoce cytrusowe w czasie ciąży

Niewątpliwie korzyści z cytrusów w ciąży mogą jednak zostać wyrównane przez pewne komplikacje - na przykład, jeśli kobieta jest podatna na reakcje alergiczne. Ukazują typowy obraz: swędzenie, zaczerwienienie, obrzęk na skórze. W ciężkich przypadkach dodaje się zapalenie spojówek i katar, a najcięższa postać objawia się pokrzywką ogólną, obrzękiem Quincka i wstrząsem anafilaktycznym. Reakcja może być nagła i poważnie zagrażać zdrowiu matki i płodu. Ta sytuacja wymaga natychmiastowej hospitalizacji i interwencji medycznej. Na szczęście zdarza się to niezwykle rzadko.

Istnieją konkretne zalecenia dla takich przypadków: jeśli alergia na te owoce objawi się zanim ciąża będzie stała, lepiej kobiecie opuścić je przez cały okres karmienia i karmienia dziecka.

Jeśli wcześniej nie zaobserwowano żadnych negatywnych reakcji, to w celu uniknięcia alergii na owoce cytrusowe w czasie ciąży należy je wprowadzać do menu stopniowo iw małych dawkach, kilka płatków lub mały płód na dzień.

Przy widocznym ryzyku alergii pomarańcze lepiej zastąpić grejpfruty: są najbogatsze od całej rodziny na witaminy, a przy tym mniej alergenne. Większość alergennych substancji znajduje się w mandarynkach. Natomiast cytryna i limonka są najbezpieczniejszymi cytrusami.

Alergia matki nie wpływa na płód: wyzwala się bariera ochronna łożyska. Ale choroba może w przyszłości przynieść skutki odwrotne do zamierzonych i stać się tendencją dziecka do występowania objawów alergicznych.

Zwykle, po zatrzymaniu spożycia owoców, alergia przechodzi bez leczenia. Jeśli objawy nie znikną, musisz udać się do lekarza, który określi źródło alergii i wybierze leki, które ją wyeliminują. Samoleczenie jest niedopuszczalne, ponieważ może przynieść więcej zła niż sama alergia.

Owoce cytrusowe w czasie ciąży mogą przynieść zarówno korzyści, jak i szkody. Ważne jest, aby kobieta słuchała swojego ciała, ale nie nadużywała żadnych produktów, aby nie zaszkodzić pielęgnowanemu płodowi. Alergicy z doświadczeniem lepiej całkowicie zrezygnować z owoców, wywołując alergie. I z wszelkimi wątpliwościami słuchaj zaleceń wykwalifikowanego dietetyka i położnika-ginekologa.

[7]