7 niespodziewanych produktów zawierających kofeinę
Ostatnia recenzja: 23.04.2024
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Często kofeina jest niezbędna, gdy trzeba zwiększyć koncentrację, uwagę i stres. Według ekspertów współczesni ludzie spożywają kofeinę w znacznie większych ilościach niż kiedyś. Osoba widzi w kofeinie zdolność szybkiego nadawania tonów ciału i otrzymywania ładunku żywości. Lekarze twierdzą, że dla osoby zdrowej optymalna dawka kofeiny to 2-3 filiżanki kawy dziennie (250 miligramów). Ta ilość nie jest niebezpieczna i pozwala "obudzić" ciało.
Jednak nadmierne pragnienie kofeiny powoduje zależność, która jest obarczona takimi konsekwencjami, jak zwiększona pobudliwość, odwodnienie, zaburzenia snu, lęk i frustracja przewodu żołądkowo-jelitowego.
Czytaj także: Energia nie jest bardziej skuteczna niż kawa
Jeśli chcesz zmniejszyć ilość spożywanej kofeiny, warto wiedzieć, że kofeina jest zawarta nie tylko w kawie, ale w niektórych innych produktach. Czasami bardzo nieoczekiwane.
Kawa bezkofeinowa
Sama nazwa mówi, że napój ma ten sam smak i aromat, ale nie zawiera kofeiny. Jest to jednak tylko nazwa nominalna. Typowa filiżanka kawy zawiera 100 miligramów kofeiny oraz w tak zwanej "kawie bezkofeinowej" - 20.
[1]
Samochód
Koks i wszystkie podobne napoje na jego bazie zawierają kofeinę. Na 100 gramów pożywienia można podać 7 miligramów kofeiny.
Czekolada
W każdej czekoladzie jest ten środek pobudzający, ponieważ jest w ziarnach kakao. Im ciemniejsza czekolada, tym więcej kofeiny. A w niektórych rodzajach tego słodkiego smakołyku zawierają jeszcze więcej kofeiny z powodu dodatkowego wzbogacenia.
[4]
Lody
Lody w czekoladzie lub z syropem czekoladowym - wszędzie tam, gdzie występuje czekolada, zawiera również kofeinę. 100 gramów produktu stanowi od 30 do 45 miligramów kofeiny.
Pigułki do utraty wagi
Rzeczywiście, kofeina pomaga wyszczuplić sylwetkę, a talia jest cieńsza, ale niektórzy producenci nadużywają jej dawki w dawce, więc należy zwrócić uwagę na skład leku.
Środki przeciwbólowe
Kofeina w niewielkich ilościach pomaga poradzić sobie z bólem głowy, ale jeśli posuniesz się za daleko, otrzymasz przeciwny efekt - bolesne migreny.
[7], [8], [9], [10], [11], [12], [13], [14]
Napoje energetyczne
To właśnie na kofeinie opiera się działanie tonizujące takich napojów. Niebezpieczeństwo polega na tym, że producenci nie zawsze wskazują dokładną ilość kofeiny w napoju.