Napoje energetyczne nie są bardziej skuteczne niż kawa

Napoje energetyczne zyskały sławę dzięki „efektowi skrzydeł” i szybko zyskały zaufanie ludzi, mocno zadomowiwszy się na półkach supermarketów. Puszki napojów energetycznych często można zobaczyć w rękach młodych ludzi, którzy piją je w oczekiwaniu na ten właśnie efekt skrzydeł. Ale jaki jest rzeczywisty efekt napojów energetycznych i czy naprawdę niosą one „energię natury”, jak twierdzą producenci?

Na pewno wiele osób słyszało, że takie napoje zawierają guaranę i żeń-szeń, które dzięki swojej naturalnej i organicznej mocy działają orzeźwiająco i pobudzająco.

Przeczytaj także: Kofeina: obalamy mity

Jednak według najnowszych badań naukowców, jedynym skutecznym składnikiem napojów takich jak Redbull jest kofeina.

Badanie opublikowane w czasopiśmie Nutrition wykazało, że nie ma dowodów sugerujących, iż składniki napojów energetycznych, takie jak tauryna, ekstrakty roślinne z żeń-szenia i guarany oraz alkaloidy kakaowe poprawiają wydajność i efektywność, jak wcześniej sądzono.

Nowe badania naukowców podważają stymulujący wpływ tych składników. Eksperci twierdzą, że głównym stymulantem i „inspiratorem” jest dawka uderzeniowa kofeiny.

Eksperci przeanalizowali dziesiątki badań, w których sprawdzano wpływ poszczególnych składników osobno oraz w połączeniu z kofeiną.

Z wyjątkiem pewnych efektów pobudzających zawartych w ekstraktach z guarany i wysokiego poziomu glukozy, który zapewnia szybkie wchłanianie składników do krwi, eksperci nie znaleźli żadnych przekonujących dowodów na to, że napoje energetyczne działają pobudzająco na ludzki organizm ze względu na zawarte w nich składniki.

Przeczytaj także: 7 nieoczekiwanych produktów zawierających kofeinę

Jedynym skutecznym środkiem pobudzającym jest dawka kofeiny, która powoduje zwiększenie aktywności fizycznej i poznawczej.

Badanie przeprowadzone w tym roku przez naukowców wykazało, że napoje energetyczne zawierają czternaście razy więcej kofeiny niż jakiekolwiek inne napoje gazowane.

Ponadto eksperci ostrzegają, że picie takich napojów przez dzieci może prowadzić do nadmiernego przyrostu masy ciała, ponieważ ilość kalorii dostarczonych z napojem przekracza aktywność dziecka, która pomagałaby te kalorie spalić.

Wysoki poziom kofeiny jest ukrytym niebezpieczeństwem w napojach wysokoenergetycznych. Przy 14-krotnie większej zawartości kofeiny w innych napojach gazowanych, pobudzający efekt kofeiny może negatywnie wpływać na serce, powodować drgawki, zaburzenia zachowania i stwarzać ryzyko rozwoju cukrzycy.

Lekarze ostrzegają przed niebezpieczeństwami związanymi ze spożywaniem napojów energetycznych i tzw. napojów sportowych, zwłaszcza przez dzieci.

„Lepiej pić zwykłą wodę i mniej ćwiczyć, żeby nie musieć uciekać się do stymulantów, takich jak te” – mówi Holly Benjamin, profesor na Uniwersytecie w Chicago i główna autorka raportu.

[ 1 ]