7 sposobów na rzucenie palenia
Ostatnia recenzja: 23.04.2024
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Wielu ludzi, nawet z ogromnym pragnieniem, nie może rzucić palenia. Niektórzy szczęściarze radzą sobie z tym złym nawykiem, jeśli nie brakuje im siły woli, ale większość wymaga leczenia.
Palacze słyszeli o niebezpieczeństwach związanych z paleniem i wiedzą, że szkodliwy nawyk może wywołać rozwój guza nowotworowego, ale wiedza ta zazwyczaj się kończy.
Systematyczne palenie jest jedną z głównych przyczyn chorób naczyń krwionośnych, które zawężają się pod wpływem nikotyny, co prowadzi do rozwoju miażdżycy tętnic, a także zatarcia zapalenia tętnic w dolnej części nóg i stóp.
Obliteracja naczyń (zwężenie) prowadzi do tego, że krew zaczyna źle płynąć w kończynie, co może ostatecznie prowadzić do zgorzeli. Liczba osób palących dziennie osiąga 15-20 tysięcy dziennie, ponieważ każdy wypalony papieros zwiększa rytm o 15-20 uderzeń na minutę.
Nikotynowa terapia zastępcza
Obecnie dostępne są różne formy nikotynowej terapii zastępczej: inhalatory, tabletki, gumy do żucia, plastry, aerozole do nosa i tabletki podjęzykowe. Skuteczność terapii substytucyjnej wiąże się ze zmniejszeniem apetytu na palenie i innymi objawami towarzyszącymi odrzuceniu papierosów.
Nikotynowa terapia zastępcza jest tymczasowym sposobem leczenia uzależnienia od tytoniu i nie jest stosowana jako zamiennik długoterminowy. Programy poradnictwa, opieki lub terapii grupowej mogą poprawić skuteczność nikotynowej terapii zastępczej.
Podczas stosowania substytutów nikotyny palenie jest surowo zabronione. Palenie w połączeniu z substytutami nikotyny może jednocześnie zwiększać poziom nikotyny we krwi do poziomu toksycznego.
Nikotynowa terapia zastępcza może negatywnie wpływać na ludzi cierpiących na niektóre choroby, takie jak choroby serca, krążenie krwi i kobiety w ciąży. Przed rozpoczęciem nikotynowej terapii zastępczej, należy skonsultować się z lekarzem.
Plastry nikotynowe
Tynki sprzedawane są w aptekach, ale lepiej skonsultować się z lekarzem przed ich użyciem. Są łatwe w użyciu i sprzedawane w różnych dawkach nikotyny. Gips zmienia się co 24 godziny i wkleja się na plecy, ramiona lub dłonie.
Nikotynowa guma do żucia
Gumę do żucia nikotynę można również kupić w aptece. Guma do żucia zawiera niewielką ilość nikotyny, która jest wchłaniana do błony śluzowej jamy ustnej. Guma do żucia dostarcza nikotynę do krwioobiegu szybciej niż bandaż. Kawa, herbata i napoje kwaśne zakłócają wchłanianie nikotyny, więc po wypiciu napojów nie używaj gumy do żucia przez piętnaście minut. Skutki uboczne gumy do żucia nikotyny - niestrawność, owrzodzenie jamy ustnej, czkawka i podrażnienie w gardle.
Inhalatory nikotynowe
Inhalatory nikotyny są wypełnione wkładami nikotynowymi. Inhalatory są dostępne tylko na receptę. Dawkowanie nikotyny jest indywidualne, ponieważ ludzie używają inhalatora w razie potrzeby. Oprócz wymiany nikotyny, inhalator zaspokaja jeszcze jeden zwyczaj palacza - doprowadzenie papierosa do ust. Działania niepożądane obejmują podrażnienie gardła i jamy ustnej z powodu częstego stosowania inhalatora.
Lizaki nikotynowe
Pastylki do ssania występują w dwóch dawkach, 2 i 4 mg. Tabletki nikotyny są przyjmowane w ciągu 12 tygodni, a podczas tego okresu dawka stopniowo się zmniejsza. Cukierki nikotynowe mają taki sam efekt jak guma do żucia, ale uwalniane jest około 25% więcej nikotyny w porównaniu do gumy do żucia.
Hipnoza
Niektórzy palacze stosują hipnozę jako pomocnicze narzędzie do rzucenia palenia. Hipnoterapia wykorzystuje metody takie jak zarządzanie wyobraźnią, medytacja i relaksacja. Hipnoterapeuci na poziomie podświadomości próbują przekonać osobę, aby rzuciła palenie, aby przełamać emocjonalne połączenie z papierosami. Gdy pacjent jest w stanie relaksu, hipnoterapeuta motywuje odmowę palenia.
Akupunktura
Igły umieszczane są w określonych miejscach na ciele, które odgrywają rolę w konkretnym problemie zdrowotnym. Uważa się, że akupunktura powoduje uwalnianie endorfin i zmniejszenie objawów rzucania palenia.
[Bupropion
Jest to stosunkowo nowe narzędzie w walce z paleniem. Bupropion wzmaga działanie niektórych neurotransmiterów w mózgu, w szczególności dopaminy, która odgrywa ważną rolę w leczeniu uzależnienia od nikotyny. Lek ten łagodzi i kontroluje apetyt na nikotynę.