Nowe publikacje
Badanie: Kiwi pomaga obniżyć ciśnienie krwi
Ostatnia recenzja: 01.07.2025
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Zjedz trzy kiwi dziennie, a zapomnisz o lekarzach. Ludzie z południowych Chin mogą znów być dumni ze swojego rodzimego owocu, ponieważ nowe badanie naukowców pokazuje, że te puszyste owoce obniżają ciśnienie krwi.
Zielony, soczysty miąższ tego owocu zawiera wiele cennych składników odżywczych, w tym luteinę, silny przeciwutleniacz, który obniża ciśnienie krwi.
Szwedzcy naukowcy pod przewodnictwem Metta Svendsena z Uniwersytetu w Oslo twierdzą, że luteina ma korzystny wpływ na serce. Jednak kardiolodzy są przekonani, że dzisiaj nie ma takiej cudownej substancji, która mogłaby całkowicie zadbać o zdrowie ludzkiego serca. Najprawdopodobniej jest to kwestia zdrowego stylu życia z racjonalnym odżywianiem i ćwiczeniami fizycznymi.
Naukowcy postanowili obalić twierdzenia kardiologów. Ich badanie wykazało, że jedzenie kiwi może poprawić zdrowie człowieka w dłuższej perspektywie.
W badaniu wzięło udział 50 mężczyzn i 68 kobiet w wieku 55 lat. Ochotnicy zostali poproszeni o jedzenie trzech kiwi lub jednego jabłka dziennie przez osiem tygodni. Na początku badania uczestnicy mieli ciśnienie krwi w lekko podwyższonym zakresie 128/85. Idealne ciśnienie krwi jest uważane za niższe niż 120/80. Uczestnicy nie zmienili niczego w swojej diecie, poza dodaniem owoców. Pod koniec badania naukowcy zmierzyli ciśnienie krwi, stosując 24-godzinny monitoring, który jest uważany za dokładniejszy niż pomiary w jednym punkcie w czasie.
Wyniki badań wykazały, że jedzenie trzech kiwi dziennie poprawia 24-godzinne ciśnienie krwi skuteczniej niż jedzenie jednego jabłka dziennie.
Badanie wykazało, że kiwi jest dobre dla serca, podobnie jak poprzednie badanie, które wykazało, że czerwone wino jest dobre dla serca. „Oczywiście, tych informacji nie należy traktować dosłownie. Zawsze chodzi o umiar” — mówi dr M. Elliott Antman, profesor medycyny w Harvard Medical School w Bostonie. „Nie licz na to, że kiwi pomoże ci kontrolować wysokie ciśnienie krwi... Nie przestawaj przyjmować leków na ciśnienie krwi bez konsultacji z lekarzem”.
[