Czasami pomocne są koszmary

Lekarze na całym świecie zalecają pełny i zdrowy sen w nocy, ponieważ dobry wypoczynek może uchronić nas przed chronicznym stresem i chorobami układu krążenia. Ale dla niektórych ludzi taki odpoczynek staje się niemożliwy z powodu częstych koszmarów, po których regularnie budzą się w środku nocy i nie mogą nawet zasnąć. Większość z nas uważa, że koszmary nie są dobre. Jednak zespół amerykańskich i szwajcarskich naukowców odkrył, że takie sny przynoszą korzyści.

W trakcie dwóch badań stwierdzono, że negatywne wybuchy emocji podczas snu to swoisty trening organizmu przed prawdziwymi kłopotami.

Nauka od wielu lat bada cechy ludzkiego snu. W ramach ekstremalnych badań naukowcy postanowili wyjaśnić wpływ koszmarów na funkcjonowanie ludzkiego mózgu. Cel został osiągnięty: naukowcom udało się określić rolę takich snów, jak aktywność mózgu.

Nieco wcześniej przeprowadzono eksperyment, w którym wzięło udział 18 ochotników. Połączono je z ponad 250 specjalnymi elektrodami podłączonymi do elektroencefalografu, co umożliwiło pomiar elektrycznej aktywności mózgu. W trakcie pracy uczestnicy-wolontariusze zasnęli, a po przebudzeniu wyrażali swoje sny i oceniali stopień nocnego niepokoju.

Następnie naukowcy porównali uzyskane wskaźniki aktywności mózgu z poziomem niepokoju uczestników, co pozwoliło na dokonanie bardzo ciekawego odkrycia. Stwierdzono, że podczas koszmarów sennych pewne obszary mózgu zwane „wysepkami” i „zakrętem obręczy” były stymulowane. Wysepka jest odpowiedzialna za emocjonalną i świadomą formację, a zakręt obręczy określa określone ruchy ciała w razie niebezpieczeństwa. Co więcej, te strefy mózgowe są odpowiedzialne za te reakcje nie tylko podczas snu, ale także w stanie czuwania.

Po pierwszym eksperymencie naukowcy przeszli do drugiego: uczestnicy zostali poproszeni o prowadzenie dziennika i zapisywanie szczegółów swoich snów i cech stanu emocjonalnego. Badani prowadzili takie pamiętniki przez tydzień, po czym pokazano im szereg zdjęć i filmów z elementami przemocy oraz innych szokujących i nieprzyjemnych scen. Elektroencefalografia wykazała, że uczestnicy, którzy regularnie doświadczali koszmarów sennych, spokojniej reagowali na wyświetlany materiał.

W rezultacie eksperci doszli do następujących wniosków: koszmary trenują i hartują układ nerwowy, co pozwala ludziom mniej boleśnie reagować na prawdziwe stresujące sytuacje. Być może ten wniosek pomoże w opracowaniu nowych metod terapii zaburzeń lękowych.

Ponadto wyniki eksperymentów mogą służyć jako podstawa do nowych badań. Przecież koszmary nadal uniemożliwiają ludziom sen i często prowadzą do bezsenności , która prędzej czy później negatywnie wpływa na zdrowie.

Oryginalny artykuł jest prezentowany na stronie