Koszmarne sny mogą być czasem przydatne

Lekarze na całym świecie zalecają pełny i głęboki sen, ponieważ jakościowy odpoczynek może chronić nas przed przewlekłym stresem i patologiami układu krążenia. Jednak dla niektórych osób taki odpoczynek staje się niemożliwy z powodu częstych koszmarów, po których regularnie budzą się w środku nocy i nie mogą nawet zasnąć. Większość z nas uważa, że koszmary nie przynoszą niczego dobrego. Jednak zespół amerykańskich i szwajcarskich naukowców odkrył, że takie sny mają również zalety.

Dwa badania wykazały, że negatywne wybuchy emocji w snach stanowią specyficzną reakcję organizmu na realne problemy.

Nauka od wielu lat bada cechy ludzkiego snu. Ostatnie badanie miało na celu zidentyfikowanie wpływu koszmarów na funkcjonowanie ludzkiego mózgu. Cel został osiągnięty: badacze byli w stanie określić rolę takich snów jako aktywności mózgu.

Nieco wcześniej przeprowadzono eksperyment z udziałem 18 ochotników. Podłączono ich do ponad 250 specjalnych elektrod podłączonych do elektroencefalografu, co pozwoliło im zmierzyć aktywność elektryczną mózgu. Podczas pracy ochotnicy zasypiali, a po przebudzeniu opowiadali swoje sny i oceniali stopień nocnego niepokoju.

Następnie naukowcy porównali uzyskane wskaźniki aktywności mózgu i poziom lęku uczestników, co pozwoliło im na dokonanie bardzo interesującego odkrycia. Odkryto, że podczas koszmarów pewne obszary mózgu zwane „wyspą” i „zakrętem obręczy” były stymulowane. Wyspa odpowiada za formowanie emocji i świadomości, a zakręt obręczy determinuje pewne ruchy ciała w przypadku niebezpieczeństwa. Co więcej, te obszary mózgu są odpowiedzialne za te reakcje nie tylko podczas snu, ale także w stanie czuwania.

Po pierwszym eksperymencie naukowcy przeszli do drugiego: uczestników poproszono o prowadzenie pamiętnika i zapisywanie szczegółów swoich snów oraz cech swojego stanu emocjonalnego. Badani prowadzili takie pamiętniki przez tydzień, po czym pokazano im serię zdjęć i filmów z elementami przemocy i innymi szokującymi i nieprzyjemnymi scenami. Elektroencefalografia wykazała, że uczestnicy, którzy regularnie mieli koszmary, reagowali na pokazywane nagrania spokojniej.

W rezultacie eksperci doszli do następujących wniosków: koszmary szkolą i hartują układ nerwowy, co następnie pozwala ludziom reagować mniej boleśnie na prawdziwe sytuacje stresowe. Być może uzyskany wniosek pomoże w opracowaniu nowych metod terapii zaburzeń lękowych.

Ponadto wyniki eksperymentów mogą posłużyć jako podstawa do nowych badań. W końcu koszmary rzeczywiście uniemożliwiają ludziom sen i często prowadzą do bezsenności, co prędzej czy później negatywnie wpływa na zdrowie.

Oryginalny artykuł znajduje się na stronie