Nowe publikacje
Korzyści i szkody związane z opalaniem
Ostatnia recenzja: 01.07.2025
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Jest lato, słońce świeci, a to oznacza, że czas porozmawiać o opalaniu. W końcu promienie słoneczne nasycają nasze ciało energią i witaminą D, która jest niezwykle ważna dla zdrowia i urody.
Opalona skóra, oczywiście, wygląda o wiele atrakcyjniej niż blada, jednak nawet w tym przypadku nie należy poświęcać urody dla zdrowia. W końcu opalanie jest stresem dla naszej skóry, a nadmierna ekspozycja na promieniowanie ultrafioletowe może wyrządzić jej znaczną szkodę, nawet do tego stopnia, że wywoła rozwój raka skóry.
Istnieje powszechne przekonanie, że podczas gdy wygrzewamy się na słońcu, nasze ciało otrzymuje nie tylko szkodliwe promieniowanie ultrafioletowe, ale także nieszkodliwe. To dalekie od prawdy. Porozmawiajmy bardziej szczegółowo o rodzajach promieni ultrafioletowych, a jednocześnie o kremach przeciwsłonecznych, które mogą być stosowane w pewnym stopniu w celu ochrony przed negatywnymi skutkami tych promieni.
Wiadomo, że istnieją trzy rodzaje promieni: UVC, UVA i UVB.
Zacznijmy od promieni UVC. Na razie nie mamy się o co martwić, jeśli chodzi o ich wpływ na naszą skórę – te krótkie fale, filtrowane przez atmosferę, nie docierają do powierzchni Ziemi.
Następne są promienie UVA. Te promienie, których 95% dociera do Ziemi, są obecne w naszym życiu każdego dnia - od świtu do zmierzchu, o każdej porze roku, przy każdej pogodzie i w każdej strefie klimatycznej naszej planety. Nie mniej szkodliwe dla naszego zdrowia są promienie UVA, ponieważ są uważane za źródło wolnych rodników.
Teraz o ochronie przed promieniowaniem UVA. Niestety, głównym problemem większości nowoczesnych kremów przeciwsłonecznych jest to, że chronią one tylko przed jednym rodzajem promieni. Dlatego filtry SPF są używane do ochrony przed promieniowaniem UVB.
Na koniec o promieniach UVB. 95% tych promieni jest pochłanianych przez warstwę ozonową i chmury w drodze na powierzchnię Ziemi – tylko 5 procent dociera do nas. Promienie UVB szkodzą więc nie tylko naszej skórze, ale i otaczającemu nas środowisku. Największą aktywność tych promieni obserwuje się w godzinach od 10 do 16. Konsekwencją długotrwałego narażenia skóry na promienie UVB są oparzenia słoneczne, a także ryzyko wystąpienia nieprawidłowych mutacji komórkowych, które mogą skutkować rakiem skóry. Kremy przeciwsłoneczne przeznaczone do ochrony przed promieniami UVB mają filtry IPD i PPD.
[