Ekspert medyczny artykułu
Nowe publikacje
Stosowanie filtrów przeciwsłonecznych może powodować niedobór witaminy D
Ostatnia recenzja: 02.07.2025
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Kremy z filtrem przeciwsłonecznym i inne miejscowe filtry przeciwsłoneczne są bardzo popularne w miesiącach letnich. Większość osób używa ich, aby zapobiegać poparzeniom słonecznym.
Naukowcy ostrzegają jednak przed niebezpieczeństwami, jakie niesie za sobą regularne stosowanie takich produktów. Faktem jest, że stałe stosowanie kremów z filtrem przeciwsłonecznym może prowadzić do niedoboru witaminy D w organizmie.
Badania naukowców potwierdziły również, że krem z filtrem przeciwsłonecznym nie jest zalecany osobom z cukrzycą, celiakią lub innymi schorzeniami, które mogą zakłócać wchłanianie składników odżywczych z pożywienia. Profesor Kim Pfotenauer opublikował tę informację w czasopiśmie American Osteopathic Association Journal. Według statystyk kosmetyki z filtrami ultrafioletowymi powodują niedobory witamin u ponad miliona osób na całym świecie każdego roku.
Witamina D jest bardzo ważna dla organizmu. Dzięki niej nasze kości są mocne: wapń jest dobrze wchłaniany, trafiając bezpośrednio do celu - tkanki kostnej. Ponadto witamina bierze udział w regulacji procesów nerwowych i odpowiedzi immunologicznej.
Niedobór witaminy D może zostać wykryty wyłącznie przez lekarzy w laboratorium: stężenie w surowicy wynosi mniej niż 20 ng/ml. Niedobór ten wiąże się z procesami demineralizacji kości, a ryzyko złamań wzrasta.
Według lekarzy człowiek potrzebuje średnio 700 IU witaminy D dziennie, aby prawidłowo funkcjonować. Jednocześnie główną ilość witaminy otrzymujemy ze światła słonecznego. Niewielką ilość witaminy zawierają również produkty mięsne, grzyby, jaja, ryby i ser tofu.
Jeśli regularnie stosujesz kremy z filtrem, możesz zmniejszyć produkcję witaminy o 99% - kremy z filtrem SPF 15 lub wyższym zapewniają szczególnie gęstą ochronę skóry. Profesor Pfotenauer i inni naukowcy z California School of Osteopathic Medicine na Touro University wyjaśniają, że wyniki badania nie oznaczają, że nie należy stosować kremów z filtrem. Wręcz przeciwnie, należy ich używać, aby przeciwdziałać poparzeniom i zwyrodnieniu komórek rakowych po oparzeniu. Ale przynajmniej dwa razy w tygodniu należy spędzić pół godziny na słońcu bez kremu z filtrem.
Eksperymenty wykazały, że miejscowe produkty do pielęgnacji skóry zawierające filtr UV działają podobnie jak leki hamujące produkcję witaminy D w cukrzycy, chorobie Leśniowskiego-Crohna, celiakii i przewlekłej niewydolności nerek.
Niektórzy eksperci sprzeciwiają się: w końcu całkiem możliwe jest dodatkowe przyjmowanie suplementów witaminowych i dodatków do żywności, które zawierają witaminę D3 . Jednak naukowcy nie do końca się z tym zgadzają. Rzeczywiście, takie dodatki istnieją w ogromnych ilościach. Ale nie są odpowiednie dla każdego, a syntetyczny analog wchłania się znacznie gorzej niż naturalna witamina.
Wniosek badaczy jest prosty: we wszystkim należy zachować umiar, dotyczy to również stosowania kremów z filtrem przeciwsłonecznym.