Niesamowite rzeczy, które mogą wpływać na sny
Ostatnia recenzja: 23.04.2024
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Niesamowite rzeczy, które mogą wpłynąć na marzenia, o których marzysz.
Zapachy
Badanie przeprowadzone przez amerykańskich naukowców wykazało, że aromat kwiatów w określonej fazie snu prowadzi do pojawienia się pozytywnych snów, podczas gdy zapach siarki działał odpychająco, powodując pojawianie się nieprzyjemnych obrazów i koszmarów sennych.
Brzmi
Odgłosy fal morskich, które sprawiają wrażenie odprężenia na wybrzeżu, pełne relaksu i relaksu, mają doskonały efekt hipnotyczny. Dźwięki powinny być przyjemne i nie za głośne, ale jednocześnie osoba powinna je złapać.
Pikantne jedzenie
Wszystko, co może powodować rozstrój żołądka - ostre jedzenie lub przejadanie się, a także ser, spożywane w nocy, może powodować koszmary. Staraj się zjeść kolację co najmniej dwie godziny przed snem i nie przesadzaj.
Spać na brzuchu
Sen w tej pozycji może wywoływać erotyczne sny. Wyjaśnia to trudny oddech, który powstaje w wyniku niewygodnej postawy, a to powoduje pojawianie się obrazów seksualnych.
Witamina B6
Witamina B6 pomoże zapamiętać sen nocy. Ma zdolność nie tylko do pamiętania snów następnego ranka, ale także daje jasne i zmysłowe sny.
Leki przeciwdepresyjne
Pasja do środków uspokajających może wpływać na jakość snu. Leki przeciwdepresyjne pomagają psyche, ale nie przyczyniają się do wzmocnienia organizmu i naruszają procesy metaboliczne. Pomimo oczekiwanej ulgi, pacjenci często doświadczają problemów ze snem i snami, okresowo budząc się ze snów.
[Rzucenie palenia
Około 63% byłych palaczy, nawet po rezygnacji ze złych nawyków, spało i widziało się z papierosem w zębach i nie może pozbyć się tych obsesyjnych obrazów.
Śpij na pusty żołądek
Sen na pusty żołądek jest bardzo podobny do marzeń byłego palacza, z tą różnicą, że głodna osoba marzy o jedzeniu, jedzeniu i znowu dużo je. Zwłaszcza ci, którzy są na diecie cierpią . Przed pójściem spać i cierpieniem przez całą noc, zjedz beztłuszczowy jogurt lub mleko, wtedy stanie się łatwiejsze, a nocny odpoczynek nie będzie wydawał się bolesnym testem.