Pamięć można poprawić poprzez oddychanie

Nieprawidłowy, nieregularny oddech utrudnia zapamiętywanie informacji i sprawia, że uczenie się staje się znacznie trudniejsze.

To, że pamięć i oddech są ze sobą powiązane, jest znane od dawna. Przeprowadzono już badania, w których rytmy mózgowe rejestrowano za pomocą elektrod, a następnie analizowano je za pomocą wyników testów psychologicznych i rytmu oddechu. Stwierdzono, że lepiej zapamiętywano obraz lub emocję, którą ludzie zauważyli na oddechu. Ponadto eksperymentalnie udowodniono, że dzięki oddychaniu następuje wymiana informacji w ośrodkach pamięci podczas nocnego odpoczynku.

Nowa runda badań naukowców z Uniwersytetu Medycznego w Hego została skierowana na dalsze pozyskiwanie informacji o interakcji ośrodków pamięci i oddychania. Naukowcy zaangażowali genetycznie zmodyfikowane gryzonie, które dowolnie aktywowały neurony ośrodka oddechowego, znajdującego się w rdzeniu przedłużonym. Specjaliści zastosowali układy optogenetyczne: do niezbędnych komórek nerwowych wprowadzono światłoczułe białko, następnie wprowadzono włókno i dalsze impulsy światła indukowały neurony do wytwarzania oscylacji impulsowych lub odwrotnie, do powrotu do stanu spokoju.

Gryzonie badano pod kątem pamięci. W momencie, gdy potrzebowały coś zapamiętać, stymulowano je niewydolnością oddechową w postaci krótkiego bezdechu. W tym przypadku mózg nie miał czasu, aby odczuć naruszenie dopływu krwi, ale pamięć w tym momencie nie działała: gryzonie nic nie pamiętały. Naukowcy zauważają, że niewydolność oddechowa wpłynęła na pracę komórek nerwowych hipokampa: neuronów i dalej wytwarzały impulsy, ale ich aktywność nie pozwalała na złożenie się w typowe skupiska, powodując utrwalenie nowych informacji.

Zmieniając rytm oddechowy, przyspieszając go lub zwalniając, czyniąc oddech płytszym lub głębszym, można wpływać na procesy zapamiętywania, pogarszać je lub poprawiać. Oczywiście nie wolno nam zapominać, że badanie przeprowadzono na gryzoniach, a nie na ludziach, a naukowcy nie podali jeszcze konkretnych praktycznych zaleceń. Jeśli jednak spojrzymy w przyszłość, całkiem możliwe jest, że w niedalekiej przyszłości zaburzenia pamięci będzie można wyleczyć za pomocą ćwiczeń oddechowych, dobieranych indywidualnie, zgodnie ze specyfiką aktywności mózgu.

Niemniej jednak już teraz można wyciągnąć pewne wnioski. Na przykład głębsze i częstsze oddychanie, oprócz nasycania krwiobiegu i samego mózgu tlenem, może spełniać szereg dodatkowych funkcji. Na przykład optymalizacja układu limbicznego poprzez zwiększenie liczby i głębokości oddechów pomoże lepiej identyfikować emocje i stymulować procesy pamięciowe.

Oddychanie jest najważniejszą częścią podtrzymywania życia. Wiele szczegółów funkcji oddechowej nie jest jeszcze znanych nauce. Jednak naukowcy nadal badają ludzkie ciało i jego możliwości, odkrywając coraz więcej szczegółów.

Szczegóły badania i jego wyniki można znaleźć na stronie czasopisma Nature Communications