Po 30 latach człowiek powinien przemyśleć swój sposób życia
Ostatnia recenzja: 23.04.2024
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
"Nie można jeść w wieku 30 lat, tak jak w wieku 18 lat", mówi Sergei Boytsov, dyrektor Państwowego Centrum Badań nad Prewencją i główny specjalista w zakresie profilaktyki medycznej w Ministerstwie Zdrowia i Rozwoju Społecznego.
Wiele problemów zdrowotnych wynika z faktu, że w ciągu 50 lat ludzie używają tych samych ilości jedzenia, co w 18 i 30. Jednak w bardziej dojrzałym wieku organizm potrzebuje znacznie mniej jedzenia.
Po osiągnięciu wieku trzydziestu lat osoba musi ponownie przemyśleć swoje poglądy na temat zdrowego stylu życia. Powinien być celowo zaangażowany w zapobieganie chorobom, które powodują starzenie i zmniejszają życie.
Zdrowie to wartość, która z natury jest wam dana bezpłatnie. Ale rezerwa tego prezentu to 30 lat. A potem musimy zacząć z nim pracować.
Możliwe jest unikanie chorób, które skracają życie (choroby układu krążenia, onkologii, cukrzycy), wpływając na behawioralne czynniki ryzyka, które je prowokują. Należą do nich nadmierne odżywianie, palenie tytoniu i mała aktywność fizyczna.
"Do 25 lat możemy jeść tyle, ile chcemy. Chociaż są ludzie genetycznie predysponowani do pełni. Po 30 latach, nawet bez genetycznych predyspozycji, większość ludzi zauważa, że zaczynają przybierać na wadze "- powiedział główny specjalista medycyny profilaktycznej Ministerstwa Zdrowia i Rozwoju Społecznego, poświęcony Światowemu Dniu Zdrowia.
Żywność z dużą ilością węglowodanów i tłuszczów zamienia się w tłuszcz. Tłuszcz osadzony w jamie brzusznej. Jest biologicznie bardzo agresywny, uwalnia wiele substancji, które powodują zwiększone ciśnienie, miażdżycę i cukrzycę.
[1]