Nowe publikacje
Po ukończeniu 30. roku życia należy ponownie rozważyć swój styl życia
Ostatnia recenzja: 01.07.2025
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
„W wieku 30 lat nie można jeść tak samo, jak w wieku 18 lat” – mówi Siergiej Bojcow, dyrektor Państwowego Centrum Badań nad Medycyną Zapobiegawczą i główny specjalista medycyny zapobiegawczej w rosyjskim Ministerstwie Zdrowia i Rozwoju Społecznego.
Wiele problemów zdrowotnych wynika z faktu, że w wieku 50 lat ludzie spożywają tyle samo jedzenia, co w wieku 18 i 30 lat. Jednak w wieku dojrzałym organizm potrzebuje znacznie mniej jedzenia.
Osiągnąwszy wiek trzydziestu lat, człowiek musi przemyśleć swoje poglądy na temat zdrowego stylu życia. Należy celowo angażować się w profilaktykę chorób, które powodują starzenie się organizmu i skracają życie.
Zdrowie to wartość, którą natura daje ci za darmo. Ale rezerwa tego daru to 30 lat. A potem musisz zacząć nad nim pracować.
Choroby skracające życie (choroby układu krążenia, onkologia, cukrzyca) można uniknąć, wpływając na czynniki ryzyka behawioralnego, które je wywołują. Należą do nich przejadanie się, palenie tytoniu i niska aktywność fizyczna.
„Do 25 roku życia możemy jeść, ile chcemy. Choć są osoby genetycznie predysponowane do nadwagi. Po 30 roku życia, nawet bez predyspozycji genetycznych, większość ludzi zauważa, że zaczyna tyć” – powiedział główny specjalista medycyny zapobiegawczej w Ministerstwie Zdrowia i Rozwoju Społecznego, poświęcony Światowemu Dniu Zdrowia.
Jedzenie z dużą ilością węglowodanów i tłuszczów zamienia się w tłuszcz. Tłuszcz, który odkłada się w jamie brzusznej. Jest biologicznie bardzo agresywny, uwalnia wiele substancji, które powodują wysokie ciśnienie krwi, miażdżycę i cukrzycę.
[ 1 ]