Ekspert medyczny artykułu
Nowe publikacje
Jedzenie tłustych ryb zapobiega psychozie, depresji i schizofrenii
Ostatnia recenzja: 02.07.2025
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
W Niemczech grupa naukowców udowodniła, że tłuste potrawy są ludziom niezbędne, ponieważ zawierają kwasy tłuszczowe, które poprawiają funkcjonowanie większości organów i chronią przed rozwojem wielu chorób. Naukowcy opublikowali wyniki swojej pracy w jednym z najbardziej znanych czasopism naukowych w Niemczech. Wcześniej specjaliści udowodnili już, że kwasy tłuszczowe powinny być włączone do diety człowieka, ale niemieccy naukowcy odkryli nową korzystną właściwość takich substancji dla organizmu człowieka; jak się okazuje, jedzenie tłustych potraw może pomóc zapobiec rozwojowi chorób psychicznych.
W swoim eksperymencie naukowcy podzielili ochotników na dwie równe grupy (po 40 osób w każdej). W pierwszej grupie badanym pozwolono jeść tłuste pokarmy bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, podczas gdy w drugiej grupie pozwolono im jeść wszystko oprócz tłustych pokarmów.
Eksperyment trwał trzy miesiące, a naukowcy byli zdumieni, gdy otrzymali wyniki doświadczeń.
Eksperci odkryli, że tłuste potrawy zmniejszają ryzyko zachorowania na schizofrenię, depresję, psychozę i inne zaburzenia psychiczne.
W pierwszej grupie, w której ochotnicy spożywali tłuste potrawy, zaburzenia psychiczne stwierdzono jedynie u dwóch uczestników, podczas gdy w drugiej grupie psychozę cierpiało 11 osób.
To właśnie tłuste potrawy, według ekspertów, mogą znacznie zmniejszyć ryzyko zaburzeń psychicznych. Ponadto naukowcy zauważyli, że dodanie kwasów omega-3 do diety pomaga wzmocnić układ nerwowy i psychikę człowieka, a także zapobiega rozwojowi depresji.
Eksperci zalecają, aby osoby podatne na zaburzenia psychiczne wprowadziły do swojej diety więcej tłustych potraw, szczególnie ryb i oleju lnianego.
Eksperci z Niemiec są przekonani, że niedobór kwasów tłuszczowych w organizmie może negatywnie wpływać na psychikę i wywoływać różne odchylenia, niektóre bardzo poważne.
Duża ilość kwasów tłuszczowych znajduje się w siemieniu lnianym i oleju lnianym, zielonych liściach, orzechach włoskich, pestkach dyni, soi, fasoli, owsie i zarodkach pszenicy, tłustych rybach. Według ekspertów, zaledwie 100 gramów lekko solonej ryby zawiera dzienną dawkę kwasów tłuszczowych.
W ostatnich latach eksperci skupili swoją uwagę na badaniu zaburzeń psychicznych, ponieważ liczba pacjentów cierpiących na różne zaburzenia psychiczne znacznie wzrosła.
Kilka miesięcy temu w Illinois eksperci przeprowadzili eksperymenty, w których odkryli, że tłuste potrawy powodują u dzieci spowolnienie czynności mózgu.
Naukowcy przeanalizowali stan dzieci w wieku od 7 do 10 lat, specjaliści chcieli dowiedzieć się, jaka jest zdolność do przełączania uwagi i zmiany decyzji w procesie zmiany zapotrzebowania. W rezultacie stwierdzono, że dzieci, których dieta zawierała dużo tłuszczów nasyconych, miały obniżoną reakcję i elastyczność poznawczą.
Podczas eksperymentu specjaliści wzięli pod uwagę poziom IQ, wiek, wagę i płeć dzieci. Ten eksperyment był pierwszym, który udowodnił, że dieta dziecka wpływa na zdolności poznawcze.
[