Sport może przeciwdziałać rozwojowi jaskry

Według wyników nowego badania, aktywność fizyczna – zwłaszcza o wysokiej intensywności – może zmniejszyć ryzyko wystąpienia jaskry. A jak wiemy, jaskra jest najczęstszą przyczyną całkowitej utraty wzroku.

Aby zapobiegać jaskrze, eksperci zalecają regularne ćwiczenia – przynajmniej proste czynności, takie jak spacery lub poranny jogging.

Naukowcy z University of California w Los Angeles podsumowali wyniki swojej pracy na podstawie oceny danych statystycznych. Krajowe wskaźniki w Stanach Zjednoczonych wskazują, że osoby aktywne fizycznie cierpią na jaskrę ponad 70 razy rzadziej niż osoby zaniedbujące ćwiczenia fizyczne.

Jaskra jest dość pilnym problemem, ponieważ jest główną przyczyną całkowitej utraty wzroku u ludzi. Jeśli spojrzysz na rosyjskie statystyki, okaże się, że ponad milion osób w kraju cierpi na jaskrę, chorobę, która jest praktycznie nieuleczalna.

Światowa Organizacja Zdrowia podaje, że cztery lata temu na świecie zarejestrowano prawie 65 milionów pacjentów z jaskrą w wieku od 40 do 80 lat. Według rozczarowujących prognoz liczba ta może wzrosnąć do 110 milionów w ciągu 20 lat.

Według profesor Victorii Tseng, ćwiczenia fizyczne stabilizują przepływ krwi wewnątrzgałkowej i normalizują ciśnienie wewnątrzgałkowe. Naukowcy postanowili szczegółowo zbadać ten mechanizm, opierając się na informacjach uzyskanych podczas National Health and Nutrition Examination Survey.

Projekt trwał prawie pięć dekad, począwszy od 1960 r. Obejmował ocenę związku między chorobą człowieka a czynnikami zewnętrznymi. Na przykład naukowcy przeanalizowali związek między chodzeniem a ryzykiem zachorowania na jaskrę wśród ochotników w wieku 40 lat i starszych.

Wartości standardowe są następujące: siedem tysięcy kroków dziennie odpowiada pół godzinie umiarkowanej aktywności fizycznej co najmniej pięć dni w tygodniu (wartość ta jest zalecaną normą dla Amerykanów).

Badanie wykazało, że zwiększenie prędkości chodzenia o 10% zmniejsza ryzyko wystąpienia jaskry o 6%. Zwiększenie tygodniowej aktywności fizycznej o 10 minut zmniejsza ryzyko wystąpienia jaskry o 25%.

„Podczas badania wysnuliśmy pewne wnioski. Na przykład, aby zapobiec jaskrze, nie wystarczy tylko uprawiać ćwiczenia fizyczne – pożądane jest, aby obciążenia były jak najbardziej intensywne. Codzienny jogging, nordic walking, jak sądzimy, poprawiają krążenie płynu wewnątrzgałkowego i stabilizują przebieg procesów troficznych wewnątrz oka. Sport jest dostępną metodą profilaktyki dla każdego” – podsumowuje profesor Tseng.

Chociaż nie przeprowadzono jeszcze badań klinicznych, można śmiało powiedzieć, że ćwiczenia rzeczywiście mogą być korzystne dla wielu z nas.

Naukowcy przedstawili wyniki badania na dorocznym kongresie American Academy of Ophthalmology w Nowym Orleanie. Informacje te są również wyświetlane na stronie internetowej kongresu.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]