Witamina C może powodować kamicę nerkową

Naukowcy z Karolinska University (Szwecja) ogłosili związek między stosowaniem suplementów witaminy C a powstawaniem kamieni nerkowych. W sezonie przeziębień większość dorosłych przyjmuje kompleksy witaminowe, aby wzmocnić odporność i zapobiegać przeziębieniom, ale do tej pory nikt nie podejrzewał, że regularne spożywanie zbyt dużej ilości witaminy C może być niebezpieczne dla zdrowia.

Wyniki badania przeprowadzonego przez szwedzkich naukowców pokazują, że ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych wzrasta w zależności od ilości witaminy C spożywanej przez pacjenta. Lekarze nie twierdzą, że sam kwas askorbinowy jest zdolny do tworzenia ciała obcego w nerkach, ale uważają za konieczne przestrzeganie osób, które kiedykolwiek miały problemy z układem moczowo-płciowym, przed nadmiernym spożyciem witaminy C.

Badanie trwało ponad 11 lat i polegało na obserwacji dużej liczby mężczyzn w średnim i podeszłym wieku. Lekarze monitorowali testy ochotników, którzy również odpowiadali na szereg pytań związanych ze swoim zdrowiem i stylem życia. Łączna liczba uczestników eksperymentu wyniosła około 23 000 osób, z czego tylko 900 regularnie przyjmowało suplementy witaminy C. Dokładna analiza danych pozwoliła nam zidentyfikować 460 przypadków powstawania kamieni nerkowych. Lekarze byli w stanie stwierdzić, że najwyższe ryzyko kamicy nerkowej występuje u mężczyzn w średnim i podeszłym wieku, którzy mają zwyczaj przyjmowania witaminy C w postaci dodatkowych suplementów. Dopuszczalna dawka witaminy C wynosi 100 mg/dobę, przy zwiększeniu dawki ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych podwaja się.

Jeśli porównamy dane uzyskane w trakcie badania, zobaczymy, że wśród osób, które nadużywały witaminy C, 4% miało kamicę nerkową. Wśród tych, którzy nie sięgają po dodatkowe źródła kwasu askorbinowego, tylko 1,4% cierpi na kamicę nerkową. Lekarze z Uniwersytetu Karolinska sugerują, że przyczyną tej zależności jest to, że witamina C jest wydalana z organizmu z moczem w postaci szczawianu, który jest jednym z głównych składników kamieni nerkowych. Kamienie nerkowe powstają ze związków chemicznych, które tworzą małe kryształy. W niektórych przypadkach kamienie mogą być wydalane samodzielnie z moczem; w bardziej złożonych przypadkach konieczna jest interwencja chirurgiczna.

Naukowcy nie zalecają całkowitego zaniechania stosowania suplementów witaminowych, ale radzą zwrócić uwagę na kompleksy multiwitaminowe, w których dawka witaminy C nie jest zbyt wysoka. Eksperci zauważyli, że kamica moczowa spowodowana nadmiernym spożyciem witaminy C rzadziej dotyka kobiety i osoby, które nigdy nie miały problemów z układem moczowo-płciowym. W każdym razie dzienna norma kwasu askorbinowego wynosi nie więcej niż 100 mg. Jeśli nie możesz uzyskać witaminy C z produktów naturalnych, powinieneś zwrócić uwagę na kompleksy multiwitaminowe.