Zaburzenia snu zwiększają ryzyko wystąpienia nowotworów złośliwych
Ostatnia recenzja: 23.04.2024
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Na Uniwersytecie Harvarda przeprowadzono jedno badanie mające na celu badanie zaburzeń snu. W rezultacie naukowcy doszli do wniosku, że problemy ze snem zwiększają ryzyko raka. Kobiety są bardziej narażone na raka piersi, a mężczyźni mają zwiększone ryzyko zachorowania na raka prostaty. Wszystkie uzyskane dane zostały ogłoszone na corocznej konferencji organizowanej przez Amerykańskie Stowarzyszenie Badań nad Rakiem Formacji.
Badania w tej dziedzinie trwały siedem lat, wszystkie prace zostały przeprowadzone na Islandii, gdzie wybrano ponad 900 wolontariuszy. Wszyscy uczestnicy eksperymentu byli regularnie badani od 2002 do 2009 roku. Wszyscy wolontariusze mieli zaburzenia snu przez co najmniej kilka lat. W 111 uczestnikach naukowcy odkryli raka gruczołu krokowego, z którego 24 osoby szybko rozwinęły chorobę i już stanowiły zagrożenie dla życia.
Równolegle przeprowadzono podobne badanie dla kobiet cierpiących na bezsenność lub inne formy zaburzeń snu. Jak się okazało, organizm kobiecy był również narażony na rozwój guzów nowotworowych, a onkologia wpływała głównie na gruczoły sutkowe.
Naukowcy wyjaśniają wyniki w prosty sposób. W organizmie ludzkim brak snu prowadzi do zmniejszenia poziomu melatoniny. Hormon ten ma również nazwę "hormon nocny" i jest wytwarzany tylko przez osobę śpiącą. Hormon jest naturalnym środkiem nasennym i pomaga ciału szybciej się zrelaksować. Dodatkowe badania wykazały, że im wyższy poziom melatoniny w organizmie, tym mniejsze ryzyko rozwoju raka.
Aby znormalizować poziom hormonu, naukowcy zalecają skorygowanie reżimu dnia tak, aby nocny odpoczynek trwał co najmniej 7 godzin, aw przypadku wystąpienia zaburzeń snu, należy niezwłocznie zwrócić się o pomoc do odpowiedniego specjalisty. Zwykle bezsenność na początkowym etapie jest traktowana po prostu, w większości przypadków pomaga wprowadzić pewne zmiany w sposobie życia, a sam problem znika.
Zwykle w przypadku bezsenności lekarze zalecają ograniczenie (lub całkowite zaniechanie) produktów zawierających kofeinę (kawa, czekolada, cola, niektóre rodzaje herbaty). Kolację najlepiej podawać z warzywami, mlekiem, nie mniej niż trzy godziny przed snem. Przed pójściem do łóżka lepiej nie przyjmować żadnych leków (z wyjątkiem środków uspokajających). Przed pójściem do łóżka dobrze jest przejść 20-30 minut na dworze i lepiej odmówić oglądania filmów, czytania książek i gier wideo. Łóżko powinno być dość wygodne, co nie tylko normalizuje sen, ale także pozwoli uniknąć wielu problemów z układem mięśniowo-szkieletowym. Sen jest zalecany bez lamp nocnych, z dobrze zamkniętymi oknami, ponieważ melatonina jest aktywnie wytwarzana w ciemności. Poza tym powinieneś odmówić spania w ciągu dnia, iść do łóżka i wstawać rano najlepiej w tym samym czasie.
W tym przypadku lekarze, zgodnie z wcześniejszymi badaniami, ostrzegają, że sen dłuższy niż 9 godzin dziennie może również zaszkodzić ciału.
[