Zróżnicowana dieta - plus dodatkowe kilogramy

Naukowcy z wielu krajów doszli do następującego wniosku: zróżnicowana dieta ma bezpośredni wpływ na wagę człowieka w większym stopniu niż siedzący tryb życia.

Różnorodność w jedzeniu prowadzi do tycia, co negatywnie wpływa na zdrowie. Wniosek ten nie wziął się znikąd, ale w wyniku 16 lat obserwacji zdrowia 7 tysięcy ochotników, podczas eksperymentów nie tylko waga się zmieniała, ale i zdrowie. Zmieniało się ono z dużą prędkością, stan emocjonalny się pogarszał, ciśnienie krwi skakało, pojawiały się problemy żołądkowe, tycie.

W rezultacie osoby, które stosowały dietę, a ich dieta była bardziej urozmaicona, częściej cierpiały na nadwagę, w porównaniu z kategorią, która starała się trzymać monotonii. Osoba, która lubi próbować różnych potraw, jest narażona na gwałtowne skoki poziomu glukozy we krwi, rozwój zaburzeń metabolicznych. Stąd wszystkie następujące po sobie konsekwencje: choroby serca, naczyń krwionośnych, co w efekcie przyczynia się do rozwoju patologii, którym towarzyszy odkładanie się tłuszczu, a co najważniejsze, do chorób, których często trudno się pozbyć.

Mówiąc prościej, osoby, które wierzą, że różnorodność w jedzeniu pomaga w walce z nadwagą, są w głębokim błędzie. Zakłócenie funkcjonowania organizmu nigdy nie było korzystne dla nikogo. Nawet jeśli zaoferują ci najnowszą dietę, nie marnuj na nią czasu ani pieniędzy, jeśli mówi o różnorodności produktów spożywczych.

Badania wykazały, że ryzyko zachorowania na cukrzycę wzrasta w wyniku spożywania różnych rodzajów żywności. Obserwacje prowadzono od 2000 r., co pięć lat analizowano dane dotyczące odżywiania i wyciągano rozczarowujące wnioski dotyczące osób, które odżywiały się nieprawidłowo. U tych osób znacznie podwyższył się poziom cukru, ich stan zdrowia był niezadowalający, a rozwinęła się choroba serca.

Przekąski są również powiązane ze wzrostem objętości, dieta ma duże znaczenie dla kształtowania pięknej sylwetki. Człowiek spożywa tłuszcze, węglowodany, różne witaminy, wszystko to jest niezbędne dla organizmu, jeśli dieta jest oddzielna, to można jeść różne produkty spożywcze, ale po pewnym czasie. A jeśli wszystko wymieszasz razem, możliwe są problemy z trawieniem. Kwasowość soku żołądkowego wzrośnie, co doprowadzi do poważnych chorób przewodu pokarmowego (wrzód trawienny, zapalenie żołądka).

Ważne jest, aby pamiętać: różnorodność w jedzeniu jest jedną z głównych przyczyn otyłości. Zacznij od wyeliminowania zbędnych produktów, diety, jedz produkty oddzielnie od siebie, a Twoja waga się unormuje. Pozostanie tylko piękna sylwetka, zdrowe ciało i dobry nastrój. I co najważniejsze, siła, pewność siebie, chęć pokonywania przeszkód. Walka z nadwagą zależy tylko od nas samych.

[ 1 ]