24 sposoby na zwiększenie produkcji mleka matki
Ostatnia recenzja: 23.04.2024
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Główne powody braku mleka u matek
Jedna czwarta młodych matek skarży się na brak mleka w swoich piersiach. Problemy te muszą zostać naprawione na początkowym etapie, aby problemy z obrzękiem piersi nie rozwinęły się w zapalenie gruczołu mlekowego lub zapalenie gruczołu mlekowego.
Główne przyczyny braku mleka matki - niedożywienie, niewłaściwe pompowanie, niewłaściwe stosowanie płynów w ciągu dnia. Najważniejsze dla matki, która urodziła dziecko, w pierwszych dniach, aby wyrazić wystarczającą ilość mleka. To bardzo prosty sekret: im więcej mleka wyraża twoja matka, tym więcej ono przychodzi.
Po porodzie matka, jej ciało aktywnie produkuje hormony, które stymulują produkcję mleka. W szczególności hormon prolaktyny. Waga gruczołów piersiowych również wzrasta, każdy z nich zaczyna ważyć około 700 gramów. Oznacza to, że mleko matki w każdym z nich zawiera teraz do 200 ml.
Mama powinna wiedzieć, że zdolność do karmienia piersią utrzymuje się średnio od pięciu do 24 miesięcy. W tym samym czasie mleko w gruczołach mlecznych powstaje z 600 do 1 kg 300 gramów w ciągu dnia. Większość mleka jest produkowana w pierwszym lub drugim tygodniu po urodzeniu dziecka. Następnie ilość mleka w piersi matki staje się stabilna, a to pozwala dziecku uzyskać w wystarczającej ilości.
Oto 24 proste sposoby na zwiększenie ilości mleka matki
- Często karm dziecko. Częste karmienie piersią jest kluczem do zwiększenia ilości mleka. Zwykle dziecko jest karmione co 3 godziny od 06.00 do 00.00.
- Pozwól dziecku obie piersi podczas karmienia.
- Jeśli jesteś przeciwnikiem dokładnego trybu karmienia piersią, zastosuj bezpłatny harmonogram. Obserwuj, jak Twoje dziecko głoduje, a następnie zacznij karmić piersią.
- Korzystaj z masażu piersi, szczególnie w przypadkach, gdy karmienie jest dla ciebie bolesne.
- Karm dziecko piersią nawet w nocy. Karmienie nocne jest dobrym sposobem na zwiększenie objętości mleka.
- Do karmienia używaj laktatora.
- Jeśli twoje jedzenie ma niską zawartość kalorii, dziecko nie będzie jeść, a będziesz potrzebować dużo więcej mleka, aby go nakarmić. Zwróć uwagę na swoją dietę: powinna to być kasza, warzywa, owoce, twarożek, śmietana i mleko. Jeśli dieta jest trudna do wyliczenia, skonsultuj się z gastroenterologiem, który ci w tym pomoże.
- Upewnij się, że dziecko prawidłowo bierze pierś. Musi chwycić sutek do samej otoczki. Jeśli trudno jest ci ustalić poprawność karmienia, skontaktuj się z lekarzem.
- Nakarm dziecko nie tylko siedzące, ale także leżące w łóżku. Pomoże ci to zrelaksować się i pozwolić dziecku ssać przez dłuższy czas.
- Nie śpij na brzuchu w nocy. To może kompresować piersi i zapobiegać produkcji mleka.
- Unikaj smoczków i sutków tak długo, jak to możliwe
- Unikaj przyjmowania tabletek antykoncepcyjnych podczas karmienia piersią, ponieważ zmniejsza to produkcję mleka matki.
- Nie pal.
- Pij dużo wody, szczególnie bezpośrednio przed karmieniem.
- Ograniczyć ilość kofeiny, którą pijesz.
- Postaraj się zrelaksować, gdy będziesz się żywił, a nie spiesz się.
- Zastosuj zdrową dietę z dużą ilością białka.
- Jeśli Twoje dziecko potrzebuje dodatkowego karmienia, rozważ zastosowanie dodatkowego systemu karmienia ze smoczkiem lub karmieniem uzupełniającym, aby dziecko mogło normalnie jeść.
- Spędź weekend w łóżku z dzieckiem i karm go jak najwięcej.
- Spróbuj pić herbatę z mlekiem - to doskonały sposób na zwiększenie ilości mleka.
- Nie stosuj diety w okresie karmienia piersią.
- Jedz codziennie miskę płatków owsianych. Niektóre matki uważają, że płatki owsiane pomagają zwiększyć ilość mleka.
- Porozmawiaj z lekarzem o lekach na receptę, takich jak Cerucal, aby zwiększyć ilość mleka.
- Unikaj leków obkurczających naczynia i leków przeciwhistaminowych, ponieważ mogą one zmniejszać ilość mleka.
Pamiętaj, że każda ilość mleka spożywanego przez Twoje dziecko jest bardzo dobra dla jego zdrowia i odporności.