Jak zwiększyć poczucie własnej wartości po zdradzie
Ostatnia recenzja: 19.10.2021
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Im wyższa samoocena, tym łatwiej jest nam komunikować się z innymi. Jesteśmy pewni naszych możliwości i otwarci na nowe możliwości.
Ale poczucie własnej wartości jest zmienną zmienną. Warto doświadczyć co najmniej jednego silnego wstrząsu i już szybko spada. Dla kobiety taki szok często staje się zdradą mężczyzny. Jak zwiększyć poczucie własnej wartości po zdradzie?
Wczoraj była pewna siebie, czuła się kochana, a już dziś jest zmiażdżona przez jeden argument: była wolniejsza od drugiej.
Oczywiście po tak stresującej sytuacji nie jest to łatwe. Cały czas wydaje się, że rywal jest lepszy, ładniejszy i młodszy. A ich godność staje się tak mała, że trudno ją znaleźć.
I nie ma sensu udawać, że jesteś pewny siebie, aby ukryć swoją zranioną dumę. Niedoceniona samoocena łatwo rozpoznaje się gestami, wskazówkami, a nawet oczami.
Pewność siebie musi pochodzić z wewnątrz. Uwierzcie, że nie jesteście gorszymi od innych, a reszta uwierzy!
10 wskazówek, jak zwiększyć poczucie własnej wartości po zdradzie
Istnieje kilka
Prostych wskazówek, jak zwiększyć poczucie własnej wartości po zdradzie. Szybki powrót do "starego ja" jest mało prawdopodobny, ale świadomy krok w kierunku tego celu z pewnością przyniesie korzyści.
Wskazówka 1. Przestań porównywać siebie z przeciwnikiem
W pewnym sensie przegrywasz, w pewien sposób wygrywasz, ale zawsze tak będzie, ponieważ nie ma identycznych ludzi na świecie. Porównywanie się z innymi jest świadomie bezużytecznym zajęciem.
Wskazówka 2. Lepiej się analizuj
Pomyśl o swoich mocnych i słabych stronach. Oczywiście najpierw znajdziesz tylko usterki - to normalne. Aby zapamiętać swoją godność, zapisz w zeszycie wszystkie swoje osiągnięcia i cechy charakteru, które pomogły ci osiągnąć te sukcesy.
Wskazówka 3. Przestań się obwiniać
Jeśli zdrada wydarzyła się częściowo z powodu twojej winy - to nie jest powód, aby dręczyć się do końca życia. Wszyscy popełniają błędy. Przebacz im siebie, wyciągnij właściwe wnioski i nie powtarzaj takich błędów w przyszłości.
Porada 4. Nie wchodź w samozadowolenie, otocz się pozytywnymi i optymistycznymi ludźmi
Komunikuj się częściej z tymi, którzy dodają Ci otuchy i poprawiają nastrój. Dzięki temu poczujesz się pewniej.
Wskazówka 5. Zrób listę swoich mocnych stron
Poproś każdego z przyjaciół, aby napisał list o tym, co cenią i kochają cię. Regularnie czytaj ponownie te pochwały i listę. Więc stopniowo wyrzucicie z umysłu myśl, że nie macie zasługi.
Rada 6. Uśmiechnij się do nieznajomych i nie odrzucaj komplementów
Weźmy za regułę - każdego dnia, aby obdarzyć nieznajomego jednym uśmiechem.
Polecam zaczynać od małych dzieci - prawie zawsze się uśmiechają. To prawdziwa szarża pozytywu!
Wtedy możesz uśmiechać się do mężczyzn - jest nie tylko pozytywny, ale także lekki przypływ adrenaliny. Nie wstydź się, gdy usłyszysz komplementy: jeśli mówią, to zasługujesz na nich! A łatwy flirt jest zwykle najlepszym lekarstwem na niską samoocenę!
Wskazówka 7. Kochaj swój wygląd
W naszym wyglądzie zawsze istnieje jakaś naturalna wada, którą musisz zaakceptować. Ale jeśli twoje wady można naprawić - działaj! Wybierz fryzurę, którą lubisz, wybierz odpowiedni makijaż, zaktualizuj garderobę, zarejestruj się w fitness.
Rada 8. Rozwijaj
Poczucie własnej wartości jest złożoną koncepcją. Aby poczuć pewność siebie, musimy nieustannie pracować nad sobą.
Co więcej, nie możesz odroczyć swojego rozwoju. Niezrealizowane plany tylko pogłębią twoją niedocenioną samoocenę. Gdy tylko pojawił się pomysł na naukę języka obcego lub naukę gotowania - natychmiast działaj!
Ciągle zajmuj się użytecznymi działaniami, a wtedy poczujesz, że poczujesz się lepiej. Poczuj się popularną i interesującą osobą!
Rada 9. Regularnie powtarzaj różne afirmacje
Afirmacje są motywującymi stwierdzeniami. Najprostszy - "Zasługuję na szczęście!", "Odniosę sukces!", "Jestem piękny i mądry!" i tak dalej. Po pierwsze, będziesz się wahał wymawiać te wyrażenia. Ale bądź wytrwały, za każdym razem się przekonaj. Wkrótce sam będziesz szczerze w nią wierzyć!
Wskazówka 10. Rób to, co kochasz
Ciężko jest cieszyć się życiem i kochać siebie, robiąc coś nudnego. Wypełnij swoje życie ciekawymi wydarzeniami i spotkaniami.
Idź do kina i teatrów, czytaj książki i rozmawiaj z przyjaciółmi, podróżuj, smakuj nowe potrawy. Krótko mówiąc, w twoim życiu nie powinno być miejsca dla autodestrukcyjnego interesu.
Pamiętasz, jak Baron Munchausen wyciągnął się z bagna za warkoczem?
Możesz więc pomóc sobie - zwiększyć poczucie własnej wartości i ponownie poczuć się pewnie, pomimo okoliczności.
Najważniejsze jest, aby dostroić się do sukcesu i pamiętać, że szczęście jest w twoich rękach!
[