Brak światła w miejscu pracy zmniejsza wydajność

Sztuczne oświetlenie nie zapewnia wystarczającej ilości światła, aby utrzymać funkcjonowanie mózgu: biologiczne rytmy zaczynają działać na słabym oświetleniu biurowym, takim jak o zmierzchu podczas zachodu słońca, zmniejszając zdolność do pracy i zwiększając letarg.

Aby utrzymać atmosferę pracy w biurze, przebij przez nią dodatkowe okna.

Badacze z Federalnej Szkoły Politechnicznej w Lozannie (Szwajcaria) udowodnili hipotezę, że uczucie żywotności lub senności zależy od oświetlenia sali. Dlatego też zależą od tego wyższe funkcje poznawcze: jeśli chcesz pracować energicznie iz iskrą, spróbuj zapewnić jak największy napływ światła do miejsca pracy.

Wiadomo, że biologiczne rytmy zależą od zmiany dnia i nocy. W oku osoby znajdują się unikalne fotoreceptory z pigmentem melanopsin: w przeciwieństwie do prętów i stożków, nie są one potrzebne do przesyłania informacji wizualnych, ale do pomiaru stopnia nasłonecznienia wokół nas. W szczególności te receptory są wrażliwe na niebieskie widmo światła; i właśnie od tych struktur zależy zgodność zegara biologicznego i czasu dziennego. Logiczne byłoby założenie, że ilość światła wpadającego do naszego oka przez okołodobowy rytm może wpływać na pracę naszego systemu nerwowego. Czy jednak w tym przypadku sztuczne źródło może zastąpić naturalne?

Dla doświadczenia naukowcy zaprosili 29 młodych ludzi. Podczas badania nosili bransoletki z czujnikami światła i czujnikami ruchu, które rejestrowały aktywność uczestników eksperymentu (szybkość ruchu, ogólna ruchliwość). W pierwszym przypadku osoba została umieszczona w pomieszczeniu o świetle 1000-2000 luksów, co odpowiada naturalnej dawce światła. W drugim przypadku oświetlenie miało tylko 170 luksów - tak jak w pokoju bez okien, oświetlonym jedynie lampami. Oprócz odczyty czujników, naukowcy byli również zainteresowani samych tematów, do jakiego stopnia czują się energicznie. Pod koniec pobytu w pokoju młodzi ludzie byli prawie całkowicie odłączeni od światła: natężenie światła spadło do 6 luksów. W ciągu ostatnich 2 godzin w półmroku, wolontariusze pobrali próbki śliny, aby przeanalizować zawartość hormonów kortyzolu i melatoniny w tych produktach, których produkty podlegają rytmowi dobowym. Ponadto w trakcie eksperymentu uczestnicy musieli wykonać badania pamięci.

Według naukowców z czasopisma Behavioural Neuroscience ci, którzy byli w bardziej oświetlonym pokoju, byli bardziej energiczni i mobilni niż ci, którzy siedzieli w pokoju ze sztucznym światłem. Jak tylko oświetlenie spadło 10 razy, ludzie zaczęli spać, stali się mniej energiczni i gorsze były testy kognitywne. Autorzy pracy podkreślają: nie było wcale, że uczestnicy eksperymentu dostali lub nie zasnęli. Oznacza to, że nawet wypoczęta osoba poczuje się nieswojo, jeśli będzie musiał pracować w pół-ciemnej budy: jego wewnętrzny zegar biologiczny zobaczy ją jako zmierzch i przygotuje ciało do snu.

Wynikowi temu nie towarzyszyły zmiany w poziomie hormonów; innymi słowy, iluminacja wywierała wielki wpływ tylko na pewne funkcje organizmu, codzienny rytm innych pozostał taki sam. Oczywiście, każdy z nas może czasem zauważyć coś podobnego - gdy po długim czasie w zmierzchu zaczyna przechylać się w sen, a hipoteza odpowiadająca, jak to powiedziano, istnieje w nauce przez dość długi czas. Jednak, jak może się wydawać, paradoksalne, nikt dotąd nie był zaangażowany w rygorystyczne eksperymentalne potwierdzenie tej teorii.

[1], [2]