8 produktów, które pomagają rzucić palenie

Palenie jest jednym z najczęstszych ludzkich przywiązań. I jeden z najbardziej niebezpiecznych. Palacze czekają na wiele kłopotów. To i zwiększone ryzyko zawału serca, chorób płuc i raka, przedwczesnego starzenia się i uszkodzenia strun głosowych, nie wspominając o impotencji .... Palenie skraca życie. W trudnym procesie rezygnacji z przyzwyczajenia, specjalne plastry i guma do żucia, tabletki ("Zeiban", "Champix") i pomoc psychoterapii. Zaleca się, aby naturopatia wzmacniała sprawę poprzez odżywianie. Oto lista produktów, które powinny być przechowywane w lodówce, jeśli zdecydujesz się na rozpoczęcie podawania papierosów.

Burak liściowy (boćwina)

Substancje aktywne, na które wiele osób ma wpływ, są silnymi przeciwutleniaczami, pomagają neutralizować toksyny i zapobiegać nowotworom. Wspomaga oczyszczanie wątroby ze złogów nikotyny i ułatwia wycofanie się z palenia.

Liście selera

Są bogate w ftalidy. Substancje te poprawiają stan naczyń krwionośnych, normalizują ciśnienie krwi, obniżają poziom hormonów stresu. Sok, wyciśnięty z liści selera, przy regularnym stosowaniu obniża poziom cholesterolu. Te właściwości wzmacniają ciało osoby rzucającej palenie i ułatwiają trudne zadanie.

Pomarańcze, cytryny, słodka papryka.

Palenie prowadzi do zwiększonej utraty witaminy C. Brak tej witaminy osłabia układ odpornościowy i utrudnia wydostawanie się ze złych nawyków. Korzystne jest spożywanie pokarmów bogatych w witaminę C, takich jak pomarańcze, cytryny i słodka papryka.

Mleko

Badanie wykazało, że palacze, którzy wypili szklankę mleka przed papierosem, nie lubili jej smaku. Uczestnicy eksperymentu zauważyli, że papieros ma gorzki smak, co powoduje, że rzucają palenie w tej chwili. Musisz zwilżyć papierosy w mleku i wysuszyć je. Potem musisz wrócić do tej samej paczki i zapomnieć, co z nimi zrobiłeś. Kiedy zdecydujesz się na palenie, poczujesz nieprzyjemny smak, który ułatwi ci porzucenie złego nawyku.

Woda

Woda pomaga usuwać toksyny z organizmu, w szczególności nikotyny. Zanim zapalisz papierosa, wypij szklankę wody. Czasami po tym pragnienie palenia staje się mniej dotkliwe.

Gorzka czekolada

Relaks występujący po papierosach wiąże się z uwalnianiem serotoniny. Substancja ta, często nazywana hormonem szczęścia, wywołuje uczucie spokoju i przyjemności, poprawia nastrój. Każdy, kto odmówił palenia tytoniu, potrzebuje serotoniny, by się zrelaksować, a czekolada (w rozsądnych dawkach) pomoże ją uzyskać. Warto pamiętać, że czekolada nie jest zdrową żywnością, a jej nadużywanie może powodować przyrost wagi. Używaj czekolady tylko w czasach kryzysu, gdy jesteś blisko wyciągania papierosa z paczki. Włącz menu złożone węglowodany, które działają tak samo, ale wolniej. Możesz jeść chleb z mąki pełnoziarnistej, owsianki.

[1], [2]

Zielony koktajl

Możesz przygotować soki lub zielone mieszanki używając kolendry, mięty, selera, szpinaku i innych warzyw liściastych. Zawierają chlorofil, który nadaje roślinom zielony kolor. Chlorofil - jest w stanie usunąć toksyny i toksyny z organizmu. Dotyczy to nikotyny. Oznacza to, że w okresie odsadzania od papierosów należy jeść dużo zieleni i warzyw liściastych.

Napary ziołowe

Jak tylko walcowane przodu niepokój, drażliwość, i zatkany bicie serca (to wszystko - typowe objawy odrzucenia zwykłej dawki nikotyny), zatrzymać się na chwilę, wziąć głęboki oddech i przygotować sobie ziołowy napar, które pomogą Ci się zrelaksować. Cóż, w tym przypadku jest zielona herbata, herbata melisy, passiflory lub lud.

Oprócz produktów, które będą Ci towarzyszyć w drodze do rzucenia papierosów, postaraj się postępować zgodnie z poniższymi zaleceniami.

• Unikaj kofeiny, alkoholu i cukru. Nie są one użyteczne dla nikogo, w szczególności dla palaczy, ponieważ zwiększają obciążenie organizmu i są tak zajęte oczyszczaniem nikotyny oraz zwiększają chęć powrotu do papierosów
• Weź specjalną dietę czyszczącą z profesjonalistą. Korzyści z tego są podwójne: pomagają w usuwaniu nikotyny z organizmu i zapobiegają nadmiernej wadze, często powstającej po rzuceniu palenia.
• Możesz spróbować ziół leczniczych, aby oczyścić wątrobę z toksyn i zapobiec paleniu, na przykład oset mleczny.
• Użyj aromatycznych olejków eterycznych, aby pomóc sobie psychicznie. Używaj takich smaków, jak lawenda, kardamon, majeranek, geranium, mirt i mandarynka.
• Utrzymuj aktywność fizyczną. Ćwiczenia pomogą usunąć toksyny z organizmu, poprawić ogólny stan zdrowia i poprawić nastrój.
• Utwórz grupę wsparcia. Niektórzy potrzebują wystarczającej pomocy od przyjaciół i rodziny, inni muszą wziąć udział w seminarium lub zajęciach z profesjonalistą, który będzie towarzyszył Ci na drodze do rzucenia palenia w nieskomplikowany sposób

Produkty zablokowane

Alkohol

Wiadomo, że często osoba pali po wypiciu pierwszego papierosa. Alkohol rozluźnia umysł i dlatego jedno lub więcej wypalanych papierosów nie wydaje się niczym strasznym. Palacze z doświadczeniem wiedzą, że alkohol w połączeniu z papierosami dostarcza wyjątkowej przyjemności.

Kawa, herbata, coca-cola

Połączenie kawy z papierosem jest bardzo powszechne. Fakt, że napoje zawierające kofeinę (kawa, herbata, cola) poprawiają smak dymu. Przynajmniej, powiedzmy, 45% palaczy, z którymi rozmawiali eksperci z Duke University Medical Center w Północnej Karolinie. Ponadto kawa z papierosem jest hołdem dla mody, dlatego wielu palaczy woli delektować się papierosem na filiżankę kawy.