Jak nie przeziębić się latem
Ostatnia recenzja: 16.10.2021
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Lekarze twierdzą, że po zakończeniu przeziębienia ryzyko ARI, dławicy piersiowej, zapalenia krtani, zapalenia oskrzeli i innych przeziębień znacznie wzrasta. Jest to ułatwiane przez wiele czynników. Aby nie przeziębić się latem, należy przestrzegać pewnych zasad bezpieczeństwa.
Wraz z nadejściem stabilnej, gorącej pogody, chcesz się napić. Aby uniknąć zimna, nie pij zimnych napojów sprzedawanych ze stacjonarnych lodówek i pojemników. W upale wystarczy wziąć kilka łyków, potem przez długi czas cierpieć z powodu zapalenia migdałków, zapalenia krtani, zapalenia oskrzeli lub bólu gardła.
Aby ugasić pragnienie, użyj napoju o temperaturze pokojowej lub zielonej herbaty z miętą, która szybko nasyca ciało wilgocią i gasi pragnienie. Nie należy całkowicie rezygnować z lodów, ale używać go w małych porcjach, jeść powoli.
Nie mniej niebezpieczny jest klimatyzator. Ostry spadek temperatury, gdy ciepło musi dostać się do schłodzonego pomieszczenia, przyczynia się do wybuchu choroby przeziębienia. Aby zapobiec chorobom, nie należy nadmiernie chłodzić pomieszczenia. Różnica temperatur nie powinna przekraczać 5 stopni. Na przykład, jeśli ulica ma temperaturę 30 stopni, pomieszczenie powinno wynosić co najmniej 25 stopni. Nie siedź w bezpośrednim sąsiedztwie klimatyzatora operacyjnego. Jeśli używasz wentylatora, odłóż go od siebie na odległość trzech metrów.
Wybierz odpowiednie ubrania. Nie zapominaj, że pogoda może się radykalnie zmienić. Jeśli opuściłeś dom w lekkiej koszulce i bez parasola rano i przesiąkłeś przez zimny deszcz, to jest to bezpośredni sposób na przeziębienie. Dlatego zawsze noś wiatrówkę i parasolkę. Lepiej jest mieć przy sobie dodatkową paczkę, niż chorować w upale.
W czasie upałów większość mieszkańców miasta udaje się na miejskie plaże, gdzie spieszą się, aby zanurzyć się w zimną rzekę lub jezioro. Razgorjachennoe w podróży ciało poddawane jest ostremu chłodzeniu - jest to bezpośredni sposób na przeziębienia.
Aby nie przeziębić się, nie próbuj natychmiast zanurzać całego ciała w wodzie. Idź do wody za kostkę, posyp, zanurz raz, stań kilka minut, dopiero zacznij pływać. Nie pozostań w wodzie zbyt długo. Po raz pierwszy wystarczy 5-7 minut. Natychmiast po kąpieli, pocierać ciało ręcznikiem frotte, zdjąć mokry strój kąpielowy.
Ponadto nie zapomnij wzmocnić odporności. Pij codziennie świeżo wyciskane soki cytrusowe, spożywaj dużo świeżych ziół i owoców, chodź boso po porannej rosie, weź prysznic kontrastowy.