10 sposobów na zwiększenie libido
Ostatnia recenzja: 23.04.2024
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Jeśli uważasz, że atrakcyjność seksualna nie jest taka jaka była wcześniej, nie martw się, zdarza się to czasami i nie jesteś sam. W niektórych przypadkach zmniejszenie libido jest spowodowane przez niektóre choroby, dlatego wymaga interwencji medycznej. Jednak dla wielu ten problem można rozwiązać bez leków. Seksuolog Catherine Hood zaleca przestrzeganie pewnych zasad, dzięki którym twoje życie seksualne znów będzie wypełnione żywymi wrażeniami.
Umiarkowana ilość alkoholu
Kilka łyków alkoholu może złagodzić napięcie nerwowe i dostroić się do romantycznej fali. Alkohol jest depresyjny i jeśli jest przesadzony, wtedy natrafisz na zupełnie przeciwny problem.
Afrodyzjaki
Niestety, nie ma magicznej mikstury do mieszania namiętności, ale istnieją afrodyzjaki, które znajdują się w żywności, takich jak szparagi, ostrygi, czekolada. Przeciwutleniacze i pierwiastki śladowe, niezbędne dla dobrego funkcjonowania seksualnego, przyczyniają się do rozwoju hormonów płciowych odpowiedzialnych za zdrowie narządów płciowych, a fenyloetyloamina zwiększa popęd seksualny.
[1]
Rzucenie palenia
Wiadomo, że palenie wpływa na przepływ krwi do narządów płciowych, ponieważ powoduje, że naczynia się zawężają. Ponadto pociąg dymu tytoniowego z pewnością nie przyczynia się do romantycznego nastroju.
Aktywność fizyczna
Umiarkowane regularne ćwiczenia pomogą poprawić przepływ krwi do narządów płciowych. Ponadto ćwiczenia pomogą Ci poczuć przypływ energii i dać energię. Wszystko, co poprawia samoocenę, zwiększa również libido.
Zresetuj wagę
Nadwaga może wpływać nie tylko na poczucie własnej wartości i poczucie seksualności, ale także na krążenie krwi, które wpływa na przepływ krwi do narządów płciowych. Również ćwiczenia na napięcie mięśni krocza są skuteczne.
Masaż
Masaż jest ekscytujący, może także złagodzić napięcie, niepokój i zmęczenie, które zapobiegają przyjemnemu nastrojowi. Włącz kojącą muzykę i zacznij od masażu pleców.
Seks w dotyku
Seks w całkowitej ciemności może dodać pikanterii do stosunków seksualnych. Wszystko zależy od wyobraźni, ponieważ jesteś zaostrzony przez inne zmysły.
Ginkgo Biloba
Lek ten jest wytwarzany z liści ginkgo biloba. Poprawia przepływ krwi do mózgu i narządów płciowych. Ginko Biloba wzmacnia efekt stymulacji i orgazmu.
Zwiększenie samooceny
Nic tak nie niszczy zainteresowania seksem jak niską samooceną. Odpręż się, zrelaksuj, rób to, czego od dawna chciałeś, coś, co sprawi, że poczujesz się lepiej.