10 Skutecznych sposobów na utrzymanie świeżego oddechu

Niestety, nieprzyjemny zapach z ust jest problemem, który jest znany wielu osobom, a pozbycie się go nie jest łatwe.

Przyczyny nieprzyjemnego zapachu mogą być inne. Osoba może nadużywać żywności o specyficznym zapachu, na przykład, cebuli i czosnku, podczas trawienia, z którego uwalniane są enzymy, które wychodzą wraz z dwutlenkiem węgla w procesie oddychania. Przyczyną może być również alkohol i palenie, które odwadniają organizm, a tym samym sprzyjają reprodukcji bakterii.

Choroby takie jak gruźlica, kiła, rak, zapalenie pęcherzyka żółciowego, migdałki i pieczenie, a także choroby dróg oddechowych są kolejną przyczyną zapachu z ust. Czasami osoba może być całkiem zdrowa, ale oddychanie wciąż jest nieświeże. Co powinienem zrobić w tym przypadku?

Zdarza się, że przyczyną cuchnącego zapachu może być jedzenie, które zjadłeś na lunch. W tym przypadku oferujemy 10 prostych wskazówek, po których pozbędziesz się tego delikatnego problemu.

Szczoteczka do zębów i nici

W ustach człowieka są miliony bakterii, do których żyją bardzo dobrze i które, izolując produkty swojej życiowej aktywności, "aromatyzują" nasze usta. Pamiętaj, że jedzenie, które jemy, jest tym samym pożywieniem dla bakterii, więc po posiłkach zawsze miej czyste usta. Pomoc przybędzie szczoteczka do zębów i nić dentystyczna. Jeśli cząsteczki jedzenia pozostaną w przestrzeniach dentystycznych, wówczas pojawi się nieprzyjemny zapach.

Wyczyść język

Naukowcy sugerują, że bakterie na szczycie języka są bliżej gardła, w rzeczywistości chronią przed nieprzyjemnym zapachem, podczas gdy inne bakterie aktywnie rozmnażają się, wręcz przeciwnie, produkując je. Niestety, podczas gdy specjaliści nie mogą zadowolić nas odkryciem świeżego oddechu i równowagi między bakteriami. Można jednak poradzić sobie samemu. Czyszczenie języka powinno stać się nawykiem, podobnie jak szczotkowanie zębów.

[1], [2]

Woda, woda, woda

Dlaczego oddech poranny jest tak straszny, że biegniemy do kąpieli, aby w końcu pozbyć się go pastą do zębów i szczoteczką do zębów? Chodzi o to, że w nocy uwalniana jest znacznie mniej śliny, która zawiera tlen, hamując wzrost bakterii i suchość w jamie ustnej, - czy o północy, czy w południe - może szybko spowodować nieświeży oddech. W ciągu dnia, aby uniknąć odwodnienia, pij dużo wody.

Cieplej

Przy okazji, jeśli uważasz, że guma do żucia może pomóc w rozwiązaniu problemu suchości w jamie ustnej, poprzez stymulację wydzielania śliny, jesteś w błędzie. To tylko tymczasowe rozwiązanie. Guma do żucia to coś w rodzaju odświeżania oddechu za pomocą sprayu, efekt tej metody będzie tymczasowy i po prostu zamaskuj problem.

Pokarmy, które powodują nieprzyjemny zapach

Jedzenie, które jemy, może mieć silny wpływ na nasz oddech, więc przede wszystkim dobrze przyjrzyj się temu, co leży na talerzu. Naturalnie cebula i czosnek zajmują pierwsze miejsce w naszej hitowej paradzie, jednak niektóre produkty mogą Cię zaskoczyć, na przykład mięso. Pyszny stek może przypominać zapach z ust, nawet jeśli myje się go wodą sto razy, a potem utknął z deserem. Kawałki mięsa zbierają się na linii dziąseł, utkną między zębami i "wspinają się" pod pieczęciami i koronami - dla bakterii ta uczta jest górą. Ponadto, wysokobiałkowy i niskowęglowodanowy pokarm może wpływać na zapach z ust. Mogą być przydatne dla Twojej sylwetki, ale w żaden sposób nie przyczyniają się do zdrowego, świeżego oddechu. Jeśli jest mniej niż 100 gramów węglowodanów dziennie, wówczas występuje stan zwany ketozą, stanem metabolicznym, który powoduje, że organizm spala tłuszcze zamiast cukru. Ketoza jest znana z powodowania nieprzyjemnego zapachu z ust.

Gargamy po jedzeniu i piciu

Pomimo tego, że po zjedzeniu jedzenia pozostaje w jamie ustnej, nie myśl, że napoje są po prostu wodą, która nie pozostawia po sobie śladu. Tak nie jest. Korzystanie z kwaśnych napojów, napojów gazowanych, kawy i alkoholu objawi się poprzez oddech - związki dostają się do krwi i wyróżniają się wydychanym powietrzem. Ponadto kwaśne napoje o niskim poziomie pH umożliwiają namnażanie się bakterii, co z kolei nagradza nas zapachem "zgniłych jaj" (siarkowodoru). Dlatego po wypiciu każdego napoju spróbuj przepłukać usta wodą.

Lekarstwo z natury

Świeży oddech pomoże zachować zieloną herbatę, która ma właściwości antybakteryjne. Aby zwiększyć walory smakowe w zaparzaczu, można dodać pałeczkę cynamonu, której olejki eteryczne również są odporne na powstawanie nieprzyjemnego zapachu. Efekt tymczasowy można również uzyskać, maczając miętę, pietruszkę, bazylię, koperek i kolendrę.

Produkty aromatyzujące

Tak jak istnieją produkty, które niekorzystnie wpływają na nasz oddech, tak i inne, wręcz przeciwnie, poprawiają je. Są to owoce o wysokiej zawartości witaminy C, na przykład owoce cytrusowe, melony, jagody. Zamiast rozmnażania bakterie zaczynają wymierać. Im więcej jesz, tym więcej strat nakładasz na bakterie. Strzeż także zdrowego oddechu stojącego selera, jabłka, marchewki. Są one przydatne do jedzenia po jedzeniu, ponieważ działają jak szczoteczka do zębów, usuwając wszystkie resztki jedzenia. Do tego procesu dodaje się ślinę, która zaczyna być wytwarzana w większej ilości.

Rzucić palenie

Jeśli palisz, to na pewno problem nieświeżego oddechu z twoich ust jest ci znany z pierwszej ręki. Dym, który przyciąga palacza, otula usta koktajlem chemikaliów. Oprócz nieświeży oddech, palacze są trzy razy bardziej narażone na infekcje i choroby jamy ustnej. Osady na zębach osoby palącej są idealnym środowiskiem dla drobnoustrojów chorobotwórczych.

Idzie do dentysty

Jeśli przestałeś jeść czosnek i cebulę, porzuciłeś kwaśne soki i po każdym piciu lub potrawach, które jesz, opłucz usta, a zapach nie znika? Później idziesz do dentysty. Według American Dental Association, nieregularna wizyta u dentysty jest prawie główną przyczyną wszystkich problemów z zębami.