Top 9 trendów fitness na rok 2013
Ostatnia recenzja: 23.04.2024
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Zdrowy tryb życia staje się coraz bardziej popularny, coraz więcej osób rozumie, że ich niezdrowa dieta i siedzący tryb życia muszą rekompensować coś. Dlatego rośnie zainteresowanie zajęciami w ośrodkach sportowych. Eksperci uważają, że w 2013 r. Zapotrzebowanie na fitness, aerobik i siłownię tylko wzrośnie. W związku z tym, w oparciu o badania i badania, naukowcy z Uniwersytetu w Georgii zidentyfikowali dziewięć głównych tendencji i wzorców w przyszłym roku.
Według amerykańskiego Departamentu Pracy zapotrzebowanie na instruktorów fitness w przyszłym roku wzrośnie bardziej niż w jakimkolwiek innym zawodzie.
Trening siłowy
Drugi rok z rzędu trening siłowy nadal znajduje się na szczycie popularności. Ćwiczenia siłowe przestały być prerogatywą dla kulturystów. Większość ludzi obejmuje teraz pewne formy treningu siłowego, aby poprawić i utrzymać siłę mięśni.
Trening bez obciążenia
Nie mniej popularne i szkolenia bez obciążenia, przy minimalnej ilości sprzętu. Nacisk kładzie się na pompki, pull-upy, przysiady i bieganie.
Programy dla dzieci
Jednym z głównych trendów na przyszły rok są programy dla dzieci mające na celu korekcję wagi. Zdaniem naukowców, coraz więcej rodziców obawia się problemów związanych z nadwagą dziecka, dlatego starają się angażować dzieci w kulturę fizyczną.
Ćwiczenia na odchudzanie
Naukowcy twierdzą, że najpopularniejsze wśród ludzi programy odchudzania obejmują trening fizyczny w połączeniu z dietą opracowaną przez specjalistów.
Programy fitness dla osób starszych
Kluby fitness starają się przyciągnąć nie tylko młodych ludzi, ale także osoby starsze. Programy opracowywane są z uwzględnieniem wieku, a także wskaźników zdrowia ludzkiego.
[5]
Trening z osobistym trenerem
Trening z osobistym trenerem staje się coraz bardziej dostępny i popularny. Wiele osób uważa, że są bardziej skuteczne i gotowe do przepłacania, ale do zaangażowania się pod ścisłym nadzorem specjalisty.
Sprawność fizyczna
Za pomocą tego rodzaju treningu osoba będzie mogła wzmocnić stabilizatory mięśni stawów. Ćwiczenia pomogą przygotować ciało do rzeczywistych sytuacji życiowych. Szczególnie ten rodzaj treningu jest popularny wśród osób starszych.
Trening rdzenia (trening siłowy dla wszystkich grup mięśniowych)
Celem tego programu jest pozbycie się dodatkowych kilogramów i wypracowanie dużych i małych grup mięśniowych. Zajęcia odbywają się w małych grupach, przy użyciu platformy kołyszącej, która nie ma stabilnej pozycji, na przykład piłki lub planszy. Takie ćwiczenia doskonale rozwijają poczucie równowagi i koordynacji.
Szkolenie grupowe
Bardzo popularny wśród osób, które chcą uzyskać więcej uwagi, ale z powodów finansowych nie stać na osobiste szkolenie. Lekcje w małych grupach pozwalają połączyć indywidualne podejście i niższe koszty. Szczególnie popularne są osobiste szkolenia grupowe wśród pracowników jednej firmy.