Jak zdobyć pewność siebie: 8 przydatnych wskazówek
Ostatnia recenzja: 23.04.2024
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Ludzie reagują różnie na stresujące sytuacje, których jest wiele w naszym życiu. Aby mniej być pod wpływem niespodzianek, jakie często nam daje życie, eksperci Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego przygotowali porady, jak nauczyć się znosić wszystkie przeciwności, mając wysoko uniesioną głowę i nie powieszać nosa, nawet jeśli nic ci się nie spodoba.
Komunikacja
Dobrzy przyjaciele i bliscy ludzie nie pozwolą ci utonąć we własnych łzach, zawsze będą wspierać i pomagać. Nie bądź samotnym wilkiem, ponieważ trudniej znieść wszystkie smutki, a kiedy jesteś otoczony przez bliskich, wszystko nie jest tak przerażające, jak się wydaje.
Nie ma żadnych desperackich sytuacji
Nie można zmienić faktu, że w życiu od czasu do czasu pojawiają się nieprzyjemne momenty, ale zawsze można zmienić swój stosunek do tego. Nigdy nie rozwodź się nad tym, co już się stało, patrz w przyszłość i nie zapominaj, że białe paski są nadal bardziej niż czarne.
Zmiany są częścią naszego życia
Niektóre z wyznaczonych celów mogą nie zostać zmaterializowane, ale nie powinno się ich zabijać. Musisz zaakceptować wszystkie okoliczności i spróbować zmienić to, co jest w twojej mocy.
Przejdź do celu
Chęć osiągnięcia czegoś jest dobra, ale postaw sobie cele, jakie możesz. "Według polecenia szczupaka" wszystko dzieje się tylko w bajkach, więc idź stopniowo do realizacji planu. Zamiast koncentrować się na wysokich celach, zrób to, co możesz zrobić dzisiaj, aby osiągnąć pożądany rezultat.
Decydujące kroki
Problemy nigdy nie zostają rozwiązane same przez się i grzebią głowy w piasku, jak struś - nie najlepsze wyjście. Wszystko, co dzieje się na naszej ścieżce, dobro lub zło, jest naszym życiem.
Pewność siebie
Zaufanie do własnych mocy pomaga ufać swoim uczuciom i instynktom. Wiara w siebie, w twoje zdolności pomaga osobie stać się silniejszym fizycznie i moralnie.
Optymizm
Nic tak nie zabija pewności siebie jako pesymistycznej postawy. Optymistom łatwiej jest przejść przez życie, ponieważ dostosowanie się do dobra to połowa pracy. Nigdy nie opuszczaj rąk, wszystko jest możliwe, najważniejsze jest pragnienie i działanie.
Rób to, co lubisz
Dbaj o siebie i swoje zdrowie. Oprócz odżywiania i ćwiczeń ważnym elementem zdrowia, zarówno psychicznego i fizycznego jest zajęcie ukochanej.
[4],